Mae ffordd iach o fyw wedi bod yn hir mewn ffasiwn ymhlith cynrychiolwyr y diwydiant ffilm. Ac nid dim ond eu bod yn dilyn y pwysau yn ofalus, oherwydd bod y camerâu yn weledol yn ychwanegu maint iddynt, ac mae fflach y ffotograffwyr yn amlygu'r diffygion mwyaf bach o'r siâp.
Yn syml, os gall lliw llwyd yn dal i gael ei guddio gan hufen tonyddol, a cellulite "chwys" yn Photoshop, yna dim dygnwch a thynhau nad yw bellach yn sgri. Gall y rolau gorau fynd heibio oherwydd nad yw'r actor yn y ffurf gorfforol orau. Nid yw'n syndod, gwelwn yn Hollywood cwlt go iawn o faeth iach, ioga ac arferion defnyddiol eraill.
Felly beth mae anifeiliaid anwes cenedlaethol yn ei wneud, bob amser yn aros yn fain, yn iach ac yn llawn egni?
Gwrthod i Zanar.
Mae'r pallor aristocrataidd unwaith eto ar y brig o boblogrwydd, ac nid y rôl olaf yn hyn yn chwarae data meddygol dibynadwy ar y ddolen o ganser y croen gyda chanser lliw haul gormodol. Heb lai o niwed i iechyd benywaidd gall fod yn aros ar y traeth di-ben-draw, gan fod tethi y frest yn arbennig o agored i effeithiau niweidiol uwchfioled. Sêr yn gwybod amdano, yn ogystal, maent yn cael eu clywed yn hyfryd am ffotoborenia, felly rydym yn gweld mwy a mwy o actoresau gyda chroen alabastrig golau. Yn eu plith - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
Os gwnaethoch chi ffurfweddu i gofrestru ar gyfer solariwm neu rhostio ar y traeth, meddyliwch eto, efallai y byddwch am ddilyn yr enghraifft o enwogion a chadwch yn iach, croen ifanc.
Eithriwch siwgr
Ychydig flynyddoedd yn ôl, disgrifir meddyg personol Gwyneth Paltrow yn manylu ar beryglon Raffinad a chynhyrchion yn seiliedig arno. Ers hynny, gwrthododd yr actores siwgr ac mae'n teimlo'n rhagorol.
Os edrychwch ar y genedl Americanaidd, gallwch sylwi ar swm anhygoel o bobl ordew. Mae hyn yn bennaf oherwydd yfed gormod o siwgr wedi'i fireinio. Yn flaenorol, derbyniodd pobl siwgr o gynhyrchion naturiol, fel ffrwythau, heddiw mae mwy na thraean o'r calorïau amsugno yn siwgr a blawd gwyn. O ganlyniad, nid yn unig mae gordewdra yn codi, ond hefyd diabetes cydredol, clefydau cardiofasgwlaidd, mwy o bwysedd gwaed, syndrom coluddyn llidus, gostyngiad mewn imiwnedd.
Pan fydd person yn bwyta melys, mae siwgr yn cael ei roi ar unwaith i waed, ond yna mae ei lefel yn disgyn yn gyflym, a bydd yn gwasgaru melysion eto. Mae neidiau siwgr yn achosi straen y chwarennau adrenal a'r pancreas, a gwendid yn ymddangos o gwymp y lefel glwcos yn y gwaed, mae'r naws wedi'i ddifetha. Mae'n well rhoi blaenoriaeth i "araf" carbohydradau (uwd, muesli) neu ffrwctos naturiol (ffrwythau ffres a ffrwythau sych).
Dod yn llysieuwyr
Gallwch ddadlau am beryglon neu fanteision gwrthod cig, ond mae llawer o Hollywood Divas yn dangos ar yr enghraifft bersonol o'u hurddas ... Na, nid diet, yn hytrach, ffordd o fyw. Mae rhai yn dod yn llysieuwyr ar gyfer ystyriaethau moesegol, mae'r lleill hefyd yn cael eu dilyn gan nodau iechyd. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diagel, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - dim ond rhestr fach o lysieuwyr enwog.
Fodd bynnag, nid yw pawb yn gyfyngedig i roi'r gorau i seigiau cig, mae rhywun yn dewis y feganiaeth (y math o lysieuaeth, lle nad yw'r wyau a chynnyrch llaeth yn cael eu defnyddio). Mae actores Alicia Silverstone am fwy na 10 mlynedd yn fegan. Hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd, ni symudodd i ffwrdd o'r egwyddorion maeth sefydledig, nad oedd yn ei hatal i roi genedigaeth i fab iach. Yn ôl yr actores, nid oes angen cynhyrchion anifeiliaid ar bobl ac ni allant wneud dim yn berffaith hebddynt.
Ond Demi Moore a chefnogwr bwyd amrwd (defnydd o lysiau a ffrwythau heb driniaeth gwres). Efallai mai dyma gyfrinach ei ffurfiau trawiadol ar drothwy'r 50fed pen-blwydd.
Arllwyswch ddŵr glân
Paparazzi, mynd ar drywydd sêr golau dydd eang, yn aml yn eu tynnu gyda photel o ddŵr mwynol yn eu dwylo. Mae Sarah Michel Gellar yn cyfaddef y byddai'n well ganddo adael y waled gartref na'r dŵr. A'r pwynt yma yw nid yn unig yn California yn hinsawdd boeth, ac mae dŵr yn osgoi dadhydradu.
Mae dŵr pur (nad yw'n garbonedig) yn ffordd o lanhau'r corff o docsinau a slagiau, mae'n cyfrannu at weithrediad arferol y system dreulio, y galon a'r arennau. Yn ogystal, mae dŵr glân yn effeithio ar iechyd ein croen (croen dadhydradu yn colli'r tôn, wedi'i orchuddio â chrychau bach).
Er y gall y diffyg hylif arwain at fwy o bwysau, cur pen, rhwymedd a gofal iechyd eraill.
Gwneud ioga
Gellir dweud bod y ffasiwn ar ioga yn Hollywood yn cyflwyno Madonna ac erbyn hyn nid yw bellach yn ddeng mlynedd gyntaf y mae'n ei ragweld gan yr ymarfer hamdden hwn. Mae Ioga yn dda oherwydd ei fod yn helpu i gryfhau'r cyhyrau ar yr un pryd, ail-lenwi'ch egni, gwella iechyd, dod o hyd i gydbwysedd meddyliol ac yn colli pwysau o'r diwedd.
Mae Madonna ei hun yn well gan Ashtanga Yoga - arfer dwys iawn, lle mae ymarferion yn cael eu perfformio'n gyflym, er bod angen gwrthsefyll rhythm anadlol penodol. Fersiwn deinamig o'r ioga sydd â diddordeb yn y gantores ar ôl genedigaeth merch Lourdes, pan oedd angen iddi ran ar frys gyda chilogramau ychwanegol. "Yoga - trosiad o fywyd," meddai Madonna. "Ni allwch ddod i rywbeth rhy hwyr neu'n rhy hwyr, gallwch wneud camgymeriad ac yn profi anawsterau, ond ni ddylent gondemnio'ch hun ac ildio." Rydych yn unig yn anadlu ac yn gadael i bawb sy'n poeni oddi wrth ein hunain - mae hwn yn hyfforddiant eich corff, eich meddwl, ei ysbryd. "
Ymhlith cefnogwyr Hatha Yoga, sy'n cynnwys cymharol syml peri (Asana), ymarferion anadlu, ymlacio a myfyrdod, enwogion megis: Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.