Mae gwyddonwyr Prydeinig wedi dod o hyd i ffordd o gael gwared ar chwyrnu. Yn ôl iddynt, bydd canu dyddiol yn helpu i ymdopi â'r anhwylder hwn, yn adrodd gwasanaeth newyddion Rwseg. Cynhaliodd arbenigwyr astudiaeth gyda chyfranogiad pobl, a oedd gan bob un ohonynt stopio symudiadau anadlol yn chwyrnu ac yn dros dro - apnoea. Rhannwyd y pynciau yn ddau grŵp, yn un o'r rhain cyfranogwyr bob dydd am 20 munud roedd y cleifion yn cymryd rhan mewn llais. Nid oedd aelodau'r ail grŵp yn agored i unrhyw effeithiau. Tri mis yn ddiweddarach, roedd yn ymddangos bod gan grŵp "lleisiol" newidiadau cadarnhaol sylweddol - mae dwysedd, amlder a maint y chwyrnu, yn ogystal ag amlder a hyd y penodau o'r apnoea ac ansawdd y cwsg yn gwella.
Esbonnir hyn gan y ffaith y gall gwendidau cyhyrau'r awyr feddal a'r gwddf gorau gael eu hachosi gan wendid yr awyr feddal a'r gwddf uchaf, lle mae'r cyhyrau Pharengal hyn wedi'u lleoli. Cânt eu cryfhau yn ystod yr ymarferion lleisiol.
Dylid nodi mai chwyrnu yw'r broblem nid yn unig y mwyaf chwyrnu, ond hefyd i gyd ei bobl o'i gwmpas. Mae dod o hyd wrth ymyl person o'r fath mewn un gwely neu ystafell yn arwain at ddiffyg cwsg cronig, blinder a llid cronedig yn raddol.