Heddiw yw'r actor enwog Hollywood Mickey Rourk. Am 67 mlynedd o fywyd, roedd yn edrych yn fawr cyn iddo ddod yn enwog. Ni all plentyndod y dyn, yn anffodus, gael ei alw'n berffaith neu o leiaf yn llawen. Curodd gŵr y fam mam newydd iddi a'r plentyn a wnaeth yr actor am lawer o flynyddoedd dringo i mewn iddo'i hun ac yn anhygoel o drin pobl o'r tu allan. O 12 oed, dechreuodd Mickey gymryd rhan mewn bocsio i amddiffyn ei hun rhag llaw. O'r hobi, mae'r gamp hon wedi troi i mewn i sengl yn ei arddegau yn ei arddegau ac yn ei swyno ers sawl blwyddyn. Os nad ydych o'r ysbryd gwan, dyma rai mathau o ddosbarthiadau sydd angen llawer o ffurflenni, ond talu am gorff cyhyrau a dygnwch ardderchog.
Drawsffit
Mewn awr o ddosbarthiadau, gallwch losgi tua 600 o galorïau, dychmygwch! Gwir, bydd yn eithaf chwys ac yn tynnu poen allan yn y cyhyrau o'r llwyth. Ar ddechrau'r dosbarth, bydd yr hyfforddwr yn dangos cymhleth o ymarferion rhydwelïol ar gyfer ymarfer corff. Cyn gynted ag y bydd y cyhyrau'n cynhesu, byddwch yn dechrau Berp, y rhediad gwennol, taflu pêl wedi'i llwytho, "dringo" ac ymarferion eraill gan ddefnyddio nifer o grwpiau cyhyrau ar yr un pryd. Dosbarthiadau Newble yn cael eu rhoi yn galed, ond ar ôl dau neu dri mis bydd eich cyhyrau yn trwsio ac yn gallu gweld y llwyth cost.
Trx.
Pan ddaeth hyfforddiant gyda rhubanau elastig yn unig i ein gwlad, nid yw llawer wedi credu y bydd y duedd yn aros am amser hir. Fodd bynnag, mae ymarfer wedi dangos bod pobl yn hapus i ddelio â chymorth offer arbennig yn yr amodau stryd a'r gampfa. Gan ddefnyddio nifer o dapiau o ffabrig gwiail trwchus gyda mount knob, gwasgu, tynnu, sgwatiau a llawer o ymarferion sylfaenol eraill. Oherwydd trosglwyddo pwysau ar y tâp, byddwch yn teimlo'r llwyth ychwanegol ar y cyhyrau. Mae hyfforddiant o'r fath yn arbennig o ddefnyddiol i bobl sydd â chyfarpar ysgwydd ychydig yn feistroledig, sy'n cael dwylo blinedig a chyhyrau yn ôl yn gyflym.
Sakekeling
Mae hyfforddiant egnïol ar gyfer cerddoriaeth gymesur yn unig ar yr olwg gyntaf yn ymddangos yn dasg syml. Cyn gynted ag y byddwch yn gwisgo esgidiau arbennig, atodwch eu gwadnau i'r pedalau a dechreuwch droi ar ôl yr hyfforddwr, ni fydd yn ymddangos yn fawr - rydym yn gwarantu gwên. Fodd bynnag, bydd yr ymdeimlad o undod gorchymyn a gopïau ysgogol yr arweinydd yn helpu i gymryd eu hunain yn eu dwylo a dechrau troi'r pedalau yn llawn. Yn ystod y dosbarthiadau hyn, mae'r corff cyfan yn gweithio, felly mae'r hyfforddiant yn cael ei fwyta tua 500-600 o galorïau. Mae hyn yn bendant yn ddigon i ganiatáu darn o gacen annwyl neu fyrgyr heb niwed i'r ffigur.
Pa chwaraeon ydych chi'n ei wneud? Rhannwch atebion yr Unol Daleithiau yn y sylwadau.