Waeth a ydych chi'n bell oddi wrth ffrindiau ac aelodau o'r teulu neu mae gennych lawer o amser rhydd, mae diflastod o segurdod yn eithaf naturiol. Yn y diwedd, ni allwch weld rhwydweithiau cymdeithasol gyda chlociau - mae'r rhuban yn dod i ben yn gyflym. Felly beth allwch chi ei wneud pan fydd yr ymosodiad difaterwch yn dechrau? Dangoswch ymagwedd greadigol. Yn hytrach na gwneud eu materion cartref arferol, fel darllen llyfr newydd, ewch y tu hwnt i'r parth cysur, gan gymryd dosbarth celf rhithwir neu sy'n ymwneud â'ch prosiect DIY cyntaf. Ac nid yw hynny i gyd! Gadewch i ni fynd ymlaen?
Coginiwch ginio blasus i'r teulu cyfan
Gwneud bwrdd delweddu
Nid oes gan berson prysur amser rhydd. A sut i ddod o hyd i ddosbarthiadau? Er enghraifft, meddyliwch am yr hyn yr ydych am ei gyflawni mewn bywyd. Waeth beth yw eich nodau yw gwella perthnasoedd personol neu ddiogelu iechyd meddwl yn unig - gall creu bwrdd delweddu eich helpu i deimlo'n fwy dwys. Os ydych yn anghyfarwydd, dyma rai awgrymiadau defnyddiol i'ch helpu i ddechrau arni.
Cymerwch ddosbarth celf ar-lein
Mae lluniadu yn helpu i ymlacio ac ar yr un pryd yn datblygu symudedd y dwylo, sy'n effeithio ar gyfradd y gweithgarwch meddwl. I ddechrau, gallwch ymarfer ar ddyfrlliw 0 Mae'r math hwn o baent, sy'n hawdd i weithio gyda dechreuwyr, fel ar unrhyw adeg y gellir ei olchi i ffwrdd gyda deilen o ddŵr rhedeg os nad yw'n addas i chi. Gallwch dalu am y cwrs lluniadu, a gallwch ddod o hyd i wersi am ddim ar y rhyngrwyd. Er enghraifft, mae'r Artist Mo Willems yn cynnal dosbarthiadau dyddiol yn Instagram.
Gwnewch gofnod yn y dyddiadur
Mae therapi trwy bresgripsiwn meddyliau ar bapur yn helpu i ddadansoddi'r problemau, dewch i fyny â datrysiad iddynt a thawelwch i lawr. Tra byddwch chi'n cael eich siglo'n ddiwyd am eich emosiynau, mae'r ymennydd mewn tensiwn. A chyn gynted ag y byddwch yn gorffen, mae'n ymlacio. Felly defnyddiwch y dechneg hon mewn achosion lle mae anhunedd yn dioddef o ddiffyg llif ynni.
Rhowch gynnig ar waith nodwydd
Ysgogi eich hun, gwella sgil newydd. Waeth beth rydych chi am roi cynnig arni - gwau, dawnsio neu goginio, yn fwyaf tebygol mae fideo ar YouTube. Gwneud cannwyll â llaw, addurniadau ar gyfer ystafell neu ddyddiadur hardd mewn ychydig oriau yn unig.
Gwnewch y gwaith nodwydd gyda phlant
Ailadrodd colur ar gyfer blogiwr harddwch
Ddim yn gwybod sut i dynnu saethau clir a phaentio lipstick lipsly yn esmwyth? Mae'n bryd dod o hyd i flogger yn yr enaid ac ailadrodd y cyfansoddiadau i hogi'r offer ac nid yw bellach yn gwneud camgymeriadau dwp. Mae blogwyr ar hyd cwrs y wers yn rhoi sylwadau ar eu gweithredoedd - credwch fi, o'u profiad byddwch yn darganfod llawer o bethau newydd.
Ddatryswch
Mae posau nid yn unig yn ysgogi'r ymennydd, ond mae hefyd yn helpu i leddfu straen. Rhowch gynnig ar eich llaw mewn posau neu groesair ar-lein herio. Gallwch lawrlwytho'r gêm neu ffraeo mewn gwirwyr gyda ffrind ar y rhyngrwyd - bydd unrhyw un o'r opsiynau yn dda.
Dod o hyd i podlediad newydd
Waeth pa ardal mae eich diddordebau - Di-lif, gwleidyddiaeth a llawer mwy - mae podlediad rhag ofn eich bod wedi diflasu.