Credir y dylid gwneud y diet yn unol â chyflwr y corff, gan ystyried yr holl glefydau cydredol. Fodd bynnag, mae llawer yn cael eu dilyn gan safbwynt gwahanol, ac yn dewis cynhyrchion yn dibynnu yn unig ar eu grŵp gwaed. Daeth yn ddiddorol i ni, beth yw'r gwahaniaeth rhwng pedwar grŵp gwaed, os ydym yn sôn am faeth. Gadewch i ni ddarganfod.
Grŵp Cyntaf
Y grŵp gwaed hwn yw'r mwyaf poblogaidd, ac yn ôl arbenigwyr, roedd yn perthyn yn bennaf i bobl sy'n ymwneud â hela. Sut nad yw'n anodd dyfalu, sail deiet pobl sydd â'r grŵp cyntaf o waed bob amser wedi gweini cig o rywogaethau amrywiol, ond yn fwyaf aml yn goch. Fodd bynnag, ni ddylid diystyru llysiau: peidiwch â rhoi'r gorau i lysiau mewn plât, dim ond gweld eu bod yn ddeiliog yn bennaf. Nid yw achosion hefyd yn cael eu gwahardd, ond ni argymhellir y cynhyrchion gyda dangosydd glwten uchel. Mae'n bwysig cofio mai'r grŵp cyntaf yw'r mwyaf ceidwadol, ac felly gall egsotig yn y diet achosi anhwylderau bwyd cryfaf.
Byddwch yn ofalus i'r hyn sydd yn eich plât
Llun: www.unsplash.com.com.
Ail grŵp
A'r ail yn nifer y perchnogion. Yn yr achos hwn, nid ydym yn ymarferol yn siarad am y defnydd o gig, yn ôl theori arbenigwyr, dylid rhoi mwy o sylw i lysiau gwyrdd a choch. Gyda llaw, ymhlith perchnogion yr ail grŵp, mae feganiaid yn aml yn cael eu canfod, lle nad yw absenoldeb anifeiliaid o broteinau yn y corff yn effeithio ar bron unrhyw un. Ond gellir galw gwendid yr ail grŵp yn gynnyrch godro unrhyw rywogaeth: mae "Moom" yn arwain at lidio'r coluddyn ac yn aml yn dod yn un o'r rhesymau dros bwysau gormodol. Gyda chynhyrchion llaeth eplesu, mae'r sefyllfa ychydig yn ysgafnach, ond nid ydynt yn cael eu hargymell i gam-drin. Yn gyffredinol, hyd yn oed ymhlith bwydydd llysiau gallwch ddod o hyd i symbyliadau difrifol fel sitrws - ceisiwch fod yn bosibl i godi'r stumog gyda chynhyrchion asidedd uchel.
Trydydd grŵp
Mae'n debyg mai'r grŵp mwyaf "llwyddiannus" o ran deiet, oherwydd yma gallwch ddefnyddio cig, a llysiau gyda ffrwythau, y prif gyfyngiad yw ffa a chnau - adwaith y trydydd grŵp yw'r mwyaf annymunol, hyd yn oed os nad ydych yn cam-drin. Hefyd, rydym yn defnyddio cynhyrchion grawn yn ofalus, gan fod y metaboledd yn arafu ar unwaith, sy'n dod yn broblem go iawn. Un o brif fanteision y trydydd grŵp yw'r diffyg tuedd i gyflawnrwydd ac imiwnedd uchel i amrywiol firysau.
Pedwerydd grŵp
Y mwyaf prin ac a astudiwyd yn wael. Credir bod y pedwerydd grŵp yn ganlyniad i gymysgu'r cyntaf a'r ail ac yn digwydd mewn 6% o'r boblogaeth. Er gwaethaf y ffaith bod y pedwerydd grŵp yn berthnasol i'r cyntaf, dylai cig yn cael ei drin yn ofalus iawn, yn ogystal â rheoli'r defnydd o codlysiau a grawnfwydydd. Y system fwyaf problemus o gorff y pedwerydd grŵp - y GTS, sy'n golygu y dylai'r maeth yn talu sylw arbennig. Er mwyn peidio â cholli fitaminau a mwynau pwysig, peidiwch ag anghofio am lysiau ffres yn ddyddiol, yn ogystal ag edrych ar de llysieuol, sydd yn syml yn cynyddu priodweddau amddiffynnol y corff a "rhedeg" holl systemau organeb.