Mewn corff iach, nid yw meddwl iach yn ymadrodd gwag, ond yn realiti. Po fwyaf aml y byddwch yn gwneud chwaraeon a'r gwariant ynni ynni mewn hyfforddiant, y cyflymach yn dod yn berson disgybledig gyda gwialen gref y tu mewn. Mae llawer o bobl newydd yn bwrw chwaraeon ar ôl ychydig wythnosau o ddosbarthiadau, oherwydd eu bod yn disgwyl gweld canlyniadau cyflym. Yn siarad am bum gweithiwr nad ydynt o dan bŵer dyn gyda chyhyrau heb eu datblygu.
Nhenis
Dim ond ar yr olwg gyntaf mae'n ymddangos ei bod yn ddigon i redeg o gwmpas y cae a throi'r raced yn eich dwylo i allu ennill y parti. Na, mae pawb yn fwy cymhleth! Bydd awr o denis ar y llys yn eich arwain yn gorfforol ac yn feddyliol. Bydd yn rhaid i ni, nid yn unig ddal cydbwysedd y corff yn ystod damwain sydyn o'r raced, ond am y ffracsiwn o ail i'w ddisgwyl, lle mae'r bêl yn hedfan a pha fath o dderbyniad mae'n gywir i'w wrthod. Mae athletwyr profiadol yn dweud y dylai'r canlyniadau cyntaf fod yn aros am ddim yn gynharach na chwe mis o lwythi rheolaidd. Ydych chi'n barod i aros cymaint?
Straen yn suddo ymennydd
Llun: Sailsh.com.com.
Marchogaeth
Yn flaenorol, gwnaethom ystyried prif fanteision ac anfanteision yr hobi hwn. Os ydych chi'n siarad yn fyr, bydd yn rhaid i'r beiciwr dibrofiad i chwysu llawer. Dewch o hyd i iaith gyffredin gyda cheffyl, dysgwch aros yn y cyfrwy, cryfhau cyhyrau'r corff cyfan - ychydig ychydig, gyda'r hyn sydd angen i chi ei dderbyn a beth i'w feistroli. Dewch o hyd i hyfforddwr da a fydd yn rhannu eu profiad ac yn eich dysgu eich camgymeriadau i chi.
Ioga
Peidiwch â chwerthin! Mae dosbarthiadau ar gyflymder araf yn ymddangos yn syml. Fodd bynnag, mewn gwirionedd, bydd yn rhaid i chi ddatblygu hyblygrwydd cyhyrau a thendonau, cyn i chi gymryd y dde i ystumio'r "mwcl ci" neu "fynyddoedd", ac nid cyrlio'ch cefn a phlygu'ch pengliniau. Cyn hyfforddiant grŵp, gwnewch y gymnasteg rhydwelïol, ychydig yn tynnu'r cyhyrau ac yn tawelu'r anadl - felly byddwch yn cael pleser o'r broses, ac nid y prawf poen.
Nid yw ioga am wan
Llun: Sailsh.com.com.
Eisiau gwybod mwy am ddwy raglen? Gweler ein deunydd rhyngweithiol: