Gyda ewinedd ifanc, rydym yn ceisio ysbrydoli bod yn swil - mae hyd yn oed yn dda. Fel, dyn addurno modesty. Fodd bynnag, yn y rhan fwyaf o achosion i fod yn swil - mae'n golygu profi anawsterau wrth gyfathrebu. Mae'r person swil mewn foltedd ac anystwythder mewn perthynas â phobl ac yn codi sefyllfaoedd bywyd.
Beth mae swildod gormodol yn arwain ato?
Mae pobl inseteid yn anodd gwneud cydnabyddiaeth newydd. Fel rheol, mae gan y bobl swil hunan-barch: maent yn ofni mynegi eu barn, amddiffyn eu hawliau a dweud beth maen nhw ei eisiau. Mae'r rhain fel arfer yn bobl sy'n aros yn yr un swyddi. Yn aml, mae lloerennau o swildod yn unigrwydd, pryder ac iselder.
Christina Mixova
Beth i'w wneud?
I ddechrau, ceisiwch ddarganfod ble roedd gennych chi deimlad o ansicrwydd ac ofn? Rhaid i chi ddeall a thrafod gyda chi. Nid ydych yn wahanol i eraill. Chi yw'r un person teilwng, diddorol ac mae gennych yr hawl i'ch barn chi. Peidiwch â chronni eich hun a'ch manteision. Rydych chi'n dibynnu ar farn rhywun arall, ond mae rhywun yn dibynnu ar eich un chi.
Dysgwch yn dawel ac yn wrthrychol werthuso eich hun o'r ochr, heb feddwl am sut, pwy fydd yn meddwl amdanoch chi. Bydd golwg o'r fath yn eich dysgu yn raddol i werthuso eich hun yn wahanol.
Ceisiwch beidio â thrin popeth yn ddifrifol iawn, ond gadewch i chi wneud hwyl arnoch chi'ch hun, gyda'ch swildod, a'i alluogi i wneud eraill. Yn rhwydd a heb densiwn mewnol. Fe welwch eich bod chi'ch hun yn dechrau trin eich hun yn haws a bydd yn cymryd cam wrth gam i gaffael hunanhyder.
Cofiwch yr holl achosion a sefyllfaoedd yr oeddech chi'n falch ohonynt eu hunain. Lle rydych chi wedi dangos eich caledwch a'ch hyder. Ceisiwch "fyw" y cyflwr hwn y tu mewn, ac yn fuan fe'ch gosodir ynddo.
Ewch i gyrsiau celf actio neu wreiddiol. Bydd technegau arbennig yn cael eu dysgu, diolch y byddwch yn dysgu i gael eich rhyddhau a hyderus. At hynny, rydych chi'n edrych ar yr ofn yn iawn yn y llygad. Yr hyn rydych chi mor ofnus o, sef bod yn gyhoeddus ac yn siarad o flaen hi, yw'r ffordd fwyaf pwerus i frwydro yn erbyn ansawdd diangen.
Gofalwch i chi'ch hun a cheisiwch edrych bob amser ar "5". Mae perthynas uniongyrchol rhwng ymddangosiad a sut rydych chi'n gweld eich hun. Y gorau rydych chi'n edrych, y mwyaf hyderus rydych chi'n teimlo.
Fel y dywedodd Einstein: "Y dwp mwyaf yw gwneud yr un peth a gobeithio am ganlyniad arall." Os nad ydych yn ceisio gweithredu fel arall mewn sefyllfaoedd sy'n gwneud i chi deimlo'n ansicr, bydd yn anodd ymdopi â'r ansawdd hwn. Unwaith ar y tro yn y sefyllfaoedd newydd i chi geisio ymddwyn gyferbyn â sut y gwnaethoch chi weithredu'n gynharach. Hynny yw: yn fwy hyderus, yn rhydd, i wneud neu ddweud beth rydych chi ei eisiau.