Yn ystod beichiogrwydd, mae menyw fel arfer yn cydymffurfio â diet llym, ac mae llawer ar ôl dosbarthu yn credu y gallwch ddychwelyd i'ch annwyl nawr, er bod cynhyrchion defnyddiol o'r fath yn awr. Ond na. Drwy gydol y cyfnod bwydo ar y fron, mae'r plentyn yn cael ei gysylltu'n agos â'r fam, "cymryd" y rhan fwyaf o'r maetholion gyda llaeth, ac felly mae mor bwysig cadw at faeth cytbwys o leiaf yn y chwe mis cyntaf o fywyd y babi tra Mae ei gorff yn dechrau addasu i amodau newydd.
Dim siocled
Yn ymarferol ym mhob teils, ym mhob bariau siocled sy'n cynnwys TheObromin. Yn ei ddylanwad, mae'n debyg i gaffein - ar ôl ei ddefnyddio mae gor-wybodaeth ar unwaith yn y system nerfol. Gall mamau ifanc sylwi ar ôl iddynt fwyta digon o siocled, ac yna bwydo'r babi, gan roi cysgu plentyn bron yn amhosibl, a phob oherwydd bod y plentyn hefyd yn cael sylwedd sy'n ehangu'r llongau ac yn hynod burte, beth yw breuddwyd!
Mae caffein yn effeithio ar y plentyn
Llun: www.unsplash.com.com.
Gwrthod coffi
Mae popeth yn hysbys am effaith caffein i'r corff, ond mae pob mam ifanc o goffi yn gallu rhoi'r gorau i goffi, gan gyfiawnhau ei hun nad yw hi'n yfed diod cryf, ond yn gwanhau gyda llaeth. Fodd bynnag, yn ychwanegol at yr effaith gyffrous, mae caffein yn effeithio ar y gostyngiad yn lefel haearn yn llaeth y fron, sy'n golygu y bydd lefel yr haemoglobin yn gwaed y plentyn hefyd yn gostwng. Meddyliwch os yw cwpan bach o goffi yn broblemau o'r fath?
Pysgod = Mercury
Wrth gwrs, mae'r pysgod yn ddefnyddiol i fenyw feichiog a mam ifanc, ond dylech ddewis y pysgod yn ofalus rydych chi'n mynd i'w coginio i chi'ch hun. Yn ogystal â Omega-3 defnyddiol ac Omega-6, mae rhai mathau o bysgod yn cynnwys rhai mercwri. Mae hi'n gyfoethog yn aml yn eog, ac felly mae'n rhoi blaenoriaeth i bysgod afon, o leiaf am chwe mis cyntaf bywyd y babi.
Siwgr? Dim Diolch!
Mae'n amhosibl gwrthod siwgr yn llwyr, ac eto nid yw ei ychwanegu ym mhob man yn werth chweil, gan nad yw hyn yn beth diniwed sy'n effeithio'n uniongyrchol ar les y baban. Y peth yw bod siwgr yn garbohydrad gwag, sydd mewn symiau mawr yn achosi adweithiau negyddol yn y corff, er enghraifft, gall plentyn ddechrau brech sydyn neu fannau coch yn mynd ar y corff. Os ydych chi wir eisiau melys, ychwanegwch ffrwythau sychach i'ch diet.