Arhoson ni am y gaeaf hir hwn! Ond mwy o wanwyn yw amser yr ymchwydd traddodiadol o achosion o annwyd, neu yn hytrach, heintiau firaol anadlol miniog (Orvi). Gall symptomau Arvi, fel peswch, trwyn rhedeg, pen, poen cyhyrau a phoen gwddf, rhwygo toreithiog, gwendid a thymheredd y corff amharu'n ddifrifol ar ein cynlluniau gwanwyn optimistaidd. Pam mae'n digwydd a sut y gallwch ymladd yn effeithiol?
O ble mae'r oerfel yn dod?
Mae aer rhewi gaeaf yn gwrthwynebu lledaeniad firysau pathogenaidd. Yng ngwanwyn rhewi encil, mae'r tymheredd aer yn codi, mae ei leithder yn cynyddu - cynhyrchir yr amodau sy'n optimaidd ar gyfer atgynhyrchu a lledaenu firysau. Dyma'r prif, ond nid yr unig ffactor sy'n effeithio ar y cynnydd yn nifer yr achosion o annwyd yn nhymor y gwanwyn. Yn ogystal, "yn helpu" lledaeniad Avitaminosis tymhorol Orvi - fel yn y gaeaf, hyd yn oed yn prynu ffrwythau a llysiau, rydym yn cael 2-3 gwaith yn llai o fitaminau a microelementau defnyddiol nag yn yr haf neu yn disgyn, yn ystod y casgliad o gnwd newydd. Mae diffyg fitaminau a golau'r haul (ac felly fitamin D) yn gwanhau'r system imiwnedd ddynol, y mae'n mynd yn anodd iawn i wrthweithio'n effeithiol ymosodiadau micro-organebau pathogenaidd. Ac yn olaf, mae'n amhosibl anghofio am y person sy'n annhegwch gynhenid - prin yn rhewi'r haul, mae'n barod i dynnu'r sgarff ar unwaith, het, siwmper, dillad uchaf cynnes, nad ydynt yn rhoi'r corff amser i ad-drefnu cyfundrefn dymheredd newydd.
Beth i'w wneud: Arsylwi rheolau hylendid
Bydd rheolau hylendid syml yn helpu yn amlwg yn lleihau'r risg o annwyd y gwanwyn ac i oedolion, ac i blant. Peidiwch ag anghofio golchi'ch dwylo, gan ddychwelyd adref o'r stryd, yn ogystal â chyn prydau bwyd. Os nad oes posibilrwydd o'r fath am unrhyw reswm, defnyddiwch hylifau gwrthfacterol neu napcynnau gwrthfacterol gwlyb. Cariwch yr ystafell 2-3 gwaith y dydd, peidio â chaniatáu drafftiau; Ddim yn llai nag unwaith am 2-3 diwrnod, treuliwch dai Glanhau gwlyb, micro-organebau pathogenaidd "ysgubol" yn fecanyddol. Mae'r rheolau hyn yn elfennol, mae pawb yn hysbys, ond nid yw bob amser yn perfformio. Ac yn llwyr yn ofer!
Beth i'w wneud: Gwisgwch y tywydd
Ar gyfer y gwanwyn, yn enwedig yn gynnar, mae gwahaniaethau tymheredd uchel yn nodweddiadol. Yn y nos, gellir ei arsylwi o hyd minws eithaf difrifol, yn y prynhawn, mae'r tymheredd cadarnhaol yn dominyddu, ac mae'r haul yn dechrau cynhesu mewn go iawn. Yn ystod diferion o'r fath, mae'n hawdd iawn codi annwyd oherwydd y dewis anghywir o ddillad. Yn y gwanwyn, mae'n bwysig bod dillad wedi bod yn aml-haen - o'r fath y gellir symud un haen yn y prynhawn (er enghraifft, cardigan neu siwmper, a roddir ar ben y crys), er mwyn peidio â gorboethi, ac i mewn Y noson i wisgo i deimlo'n gyfforddus a pheidio â rhewi.
Beth i'w wneud: Rhowch y dde
Rydych chi eisoes yn gwybod bod un o'r rhesymau dros annwyd y gwanwyn yn ddiffyg fitaminau. Er mwyn ei llenwi, mae'n bwysig bwyta'n iawn, gan ddisodli'r bwyd cyflym a bwydydd tun gyda ffres, neu (yn y gwanwyn mae hyd yn oed yn fwy rhesymegol) cynhyrchion rhewllyd sioc, cadw fitaminau a maetholion. Felly, bydd compot o ffrwythau a aeron wedi'u rhewi neu o ffrwythau sych yn y gwanwyn yn fwy defnyddiol na'r un compot o'r afalau eisoes wedi pentyrru drwy'r gaeaf. Mae hefyd yn bwysig cyflwyno cynhyrchion asidiform i reoleiddio'r microflora coluddol - lefel bwysig o'r system imiwnedd - y lawntiau ffres cyntaf, yn ogystal â digon o broteinau, brasterau a charbohydradau. Hyd yn oed os ydych chi'n eistedd ar ddeiet, er enghraifft, i frwydro yn erbyn dros bwysau, cofiwch mai gwanwyn yw'r tymor mwyaf amhriodol am ddeiet. Mae'r amser hwn ar gyfer maeth llawn!
Beth i'w wneud: Helpwch imiwnedd
Mae imiwnedd y gwanwyn, yn fwy nag erioed, yn bwysig i helpu o'r tu allan i amddiffyn yn erbyn firysau ac atal datblygiad Arvi. Gall cyffur gwrthfeirysol teulu modern Citovir-3 ddarparu cymorth o'r fath. Nid yw'n ceisio ymladd pob firws ar wahân (wedi'r cyfan, mae eu rhywogaethau heddiw eisoes yn fwy na 200, ac mae'r nifer yn parhau i dyfu), ac yn gwella ymateb imiwnedd y corff i unrhyw oresgyniad firaol. Mae'r asiant hwn yn ysgogi cynhyrchu imiwnoglobwlin A - nid ydynt yn rhoi firysau i dreiddio i feinweoedd ein organeb - a interferons, sy'n gwrthweithio atgynhyrchiad firysau a lleihau eu cylch bywyd. Mae Citovir-3 hefyd wedi'i fwriadu ar gyfer triniaeth, ac ar gyfer atal annwyd mewn oedolion a phlant o 6 oed, ac mae ffurf y plant arbennig o'r cyffur wedi'i gynllunio i'w ddefnyddio mewn plant ers blwyddyn. Dim ond 4 diwrnod o dderbyn Citovir-3 (mae hwn yn gwrs ataliol neu therapiwtig safonol) yn helpu i leihau'r tebygolrwydd o ddod yn ddioddefwr Arvi am fis; Ar ôl 3-4 wythnos, os oes angen, gellir ailadrodd cwrs derbynfa broffylactig.
Chyfanswm
Yn gyfoethog iawn mewn fitaminau a maeth bacteria defnyddiol; cydymffurfio â safonau hylan elfennol; Dillad a ddewiswyd yn rhesymol a derbyniad ataliol Citovir-3 - dyma'r hyn y gallwch wrthwynebu annwyd y gwanwyn. A gadewch i'r gwanwyn roi pob un ohonom annisgwyl dymunol!
Ar Hysbysebu Hawliau