Mae chwaraeon yn fy mywyd yn bresennol o blentyndod cynnar. Nawr mae'r gampfa hon yn ei holl ogoniant dair gwaith yr wythnos. Ac o leiaf ddwywaith yr wythnos rwy'n ceisio dod i gardiotrans. Yn yr haf, rwy'n hoff iawn o Wayperf, ac yn y gaeaf rwy'n reidio bwrdd eira.
Fy arwyddair "Slazh-Ballezh". Dilynaf y maeth cywir, yn enwedig dechreuodd roi sylw i hyn o fis Ionawr, oherwydd y llynedd ychwanegodd cilogramau. Cefais gôl benodol ar gyfer yr haf i gyd i ailosod. Ac fe wnes i ei gyrraedd gan ddefnyddio cyfrif calorïau a thorri carbohydradau. Mae'r dull hwn yn helpu llawer, rydych chi'n gwybod "eich coridor o galorïau", rydych chi ynddo, ac, fel y dywedant, "Ni all llai fod, yn fwy." Nawr rwy'n cadw at y diet cywir, yn torri rhwng prydau 2.5-3 awr, rydym yn bwyta 5-6 gwaith y dydd. I golli pwysau, mae angen i chi fwyta'n aml ac yn gywir.
Dwi ychydig yn ôl y tu ôl i "ddeiet ffasiwn" Ond yn y cwrs am y deiet Keto pan wneir y diet yn unig o fwyd olewog. Ni wnaeth hi roi cynnig arni. Ond ar ôl i mi brofi diet ar sudd tomato, cynghorodd rhywun o'r sêr ef. Mae'r ystyr yn syml iawn: rydych chi'n eistedd yn gyson ar sudd tomato yn unig, yn gyfan gwbl. Roeddwn i wir yn para am wythnos, ond ni wnes i ollwng gram.
Rwyf bob amser yn cymryd yr Apparel Home Set bob amser Mae hynny'n paratoi fy hun. Ond os nad oes gennyf o dan eich llaw yn sydyn, yna mae yna wastad yn siglo gyda mi, a gallaf yfed coctel protein. Unwaith eto, os nad oes coconut neu laeth almon, fe wnes i ei lansio'n dawel gyda dŵr a gall ddal ychydig o oriau allan.
Mae'n debyg fy mod yn lwcus gyda gwallt. Nawr mae gen i liw gwallt eithaf cymhleth o ran gofal, mae'n wyn-gwyn ac yn rhoi ychydig mewn glas, yn gyffredinol, lliw oer. Rwyf bob amser yn defnyddio'r siampŵ cysgodol i achub y lliw hwn i'r staenio nesaf cyn hired â phosibl. Arhoswch yn unig gyda sychwr gwallt, ond yn gynharach, pan oedd gen i Kara, yn mwynhau cyrliau, a haearn, a'r gwallt, wrth gwrs, yn dioddef. Nawr yn llawer gwell. Rwy'n cyfaddef, roedd gen i staenio aflwyddiannus. Ond nid oedd hyn yn arwain at yr hyn yr oedd yn rhaid i mi eu dyrnu a throi i mewn i filwr Jane.
Yn nheulu Yulia Sostvina, wrth gwrs, y dynion mwyaf chwaraeon: priod Sergey Kostyushkin a meibion Miron a Bogdan
Llun: Archif Bersonol
Rwyf eisoes wedi rhoi cynnig ar Mezotherapi, ac Asid Hyaluronic Ond nid yw llenwyr Collane, yn rhoi cynnig ar Botox. Ar yr un pryd, mae gen i gadwyni eisoes ar y talcen ac ar y trwyn. Wrth gwrs, rwy'n meddwl amdano ac nid yn erbyn yr holl dechnegau hyn, ond hoffwn gadw harddwch naturiol yr wyneb cyn hired â phosibl. Felly byddwn yn bendant yn cynghori'r merched i guro Galuronka, gan nad oes dim o'i le arno, mae'n cael ei amsugno a'i ysgarthu o'r corff. A hefyd yn gwneud mesotherapi, gwahanol bliciau, tylino wyneb. Ond dylai popeth fod yn gymedrol a heb niwed i iechyd. Rwy'n ymwneud â Botoksu, os yw popeth yn cael ei dosio ac yn gymedrol, er mwyn peidio â cholli'r wyneb emosiynol. Rhaid i mi fod angen talcen, ac mae eich aeliau yn symud, fel arall ni fydd fi a'm mynegiadau wyneb.
Dwi byth yn torri i gysgu, peidiwch â golchi fy wyneb, nid golchi'r colur. Oherwydd dylai'r croen anadlu. Fel arall, bydd y mandyllau yn cael eu prynu ac mae tyrgedau'r croen yn gwaethygu, mae'n ddiflas, felly mae angen i chi olchi bob amser. Rwy'n defnyddio masgiau ffabrig Corea ac yn dal i fasgiau y mae angen eu cymysgu mewn cwpan a gwneud cais ar yr wyneb, ac yna aros nes iddynt rewi. O ryseitiau pob mam-gu, rwy'n gwybod am y ciwcymbrau sydd angen deall a rhoi ar yr wyneb yn unig. Ond dyma'r ganrif ddiwethaf.
Mae cyfrinach fy harddwch yn etifeddiaeth. Roeddwn yn lwcus gyda geneteg, diolch i rieni a pherthnasau. Ac maent yn dweud hynny gydag oedran, pob problem fewnol yn cropian ac yn adlewyrchu ar yr wyneb, felly mae'n bwysig iawn bod mewn cytgord â nhw.
Hafan Bolognese o Julia Sostvina
Beth sydd ei angen arnoch: Briwgig cig - 0.5 kg; Eggplants - 3-4 pcs. Maint canolig, pupur daear - 4-5 pcs., Tomatos - 4-5 pcs., Moron a bwlb - 1 pcs., Bwndel Kinse a 2-3 sleisys garlleg, 3 h. Past tomato. Hefyd cyn-weldio'r cawl cig - 300 ml neu ddefnyddio dŵr. Salt, Deilen Bae i flasu.
Sut i goginio: Torrwch winwns a moron, ffriwch ar olew olewydd ar gyfer ffrio, ychwanegwch friwgig a charcas o dan y caead. Ar hyn o bryd, torri ciwbiau eggplant. Cyn gynted ag y mae'r briwgig yn barod - i ostwng y plantiaid, yna pupur wedi'i sleisio. Pan fydd eggplantau yn dod yn feddal, ychwanegwch domatos. Am gyflawnrwydd y patrwm blas, ychwanegwch gawl cig, past tomato, sbeisys a dail bae! Halen a chymysgedd. Diffoddwch am 25 munud. Yn y rownd derfynol ychwanegwch garlleg wedi'i dorri a chilantro, munud i'w symud o'r tân. Gweinwch gyda gwenith yr hydd, reis, pasta, neu gallwch fwyta fel dysgl ar wahân gyda chroutons.