Roedd y rhan fwyaf ohonom, o bryd i'w gilydd neu'n amlach, yn teimlo teimlad annymunol pan anghofiodd rhywbeth. Gall y penodau hyn o golli cof achosi llid a siom, yn ogystal ag ofni ein bod yn "colli cof" ac yn dechrau datblygu clefyd Alzheimer. Er bod clefyd Alzheimer a mathau eraill o ddementia yn achos llawer o achosion o golli cof, newyddion da yw bod yna ffactorau eraill nad ydynt yn barhaol a all hefyd achosi colli cof. Mae hyd yn oed yn well bod rhai ohonynt yn hawdd eu gwrthdroi. Dyma rai o'r nifer o resymau pam na allwn gofio'r wybodaeth angenrheidiol.
Rhesymau emosiynol dros golli cof
Ers ein meddwl a'n corff yn cael eu cysylltu ac yn effeithio ar ein gilydd, gall ein hemosiynau a'n meddyliau effeithio ar ein hymennydd. Gall yr egni sydd ei angen er mwyn ymdopi â rhai teimladau neu straen bywyd ymyrryd â storio neu gofio rhannau ac amserlenni. Yn aml, gall y sbardunau colli cof emosiynol hyn yn cael eu gwella trwy gefnogi, cwnsela a newidiadau ffordd o fyw. Gall hyd yn oed ymwybyddiaeth syml a chyfyngu ar effaith ar bethau sy'n cynyddu straen helpu.
Bwysleisiwn
Gall straen rhy ddifrifol orlwytho ein meddwl ac achosi gwrthdyniad a gollyngiad yr ymennydd. Gall straen sydyn tymor byr achosi cof byr gyda chof, tra gall amlygiad straen cronig, hirdymor gynyddu'r risg o ddementia. Mae rheoli straen yn strategaeth bwysig ar gyfer cynnal ansawdd bywyd a gwella eich corff ac iechyd yr ymennydd.
Iselder
Gall iselder gwblhau'r meddwl ac achosi difaterwch o'r fath i'r peth cyfagos bod y cof, canolbwyntio ac ymwybyddiaeth yn dioddef. Gall eich meddwl a'ch emosiynau gael eu llethu felly nid ydych yn gallu talu llawer o sylw i'r hyn sy'n digwydd. O ganlyniad, mae'n anodd cofio beth na wnaethoch chi ei dalu. Gall iselder hefyd achosi problemau cwsg iach, sy'n ei gwneud yn anodd cofio gwybodaeth. Mae pseudo-dirywiad yn derm sy'n disgrifio'r cyfuniad o golli cof ac iselder. Os ydych chi'n credu eich bod yn profi pseudodementation, gall profion gwybyddol eich helpu i dawelu a dileu gwir ddementia. Er gwaethaf y ffaith bod person â pseudo-dirywiad yn teimlo "nid yn ei blât" mewn bywyd bob dydd, bydd yn gallu cyflawni'r profion gwybyddol yn eithaf da. Mae iselder yn dda fel arfer yn dda i'w drin. Yn aml, gall y cyfuniad o ymgynghori a thriniaeth fod yn effeithiol iawn.
Nid yw cof yn dragwyddol
Llun: Sailsh.com.com.
Phryder
Os ydych chi erioed wedi colli ymwybyddiaeth wrth basio'r prawf, hyd yn oed yn gwybod yr atebion, gallwch chi feio pryder yn hyn. Mae gan rai pobl bryder mewn rhai sefyllfaoedd, fel yn yr enghraifft hon o dreigl y prawf. Anhwylder gorbryder cyffredinol mwy cyffredin arall, sy'n ymyrryd yn gyson â gweithrediad iach, gan gynnwys cof. Gall canfod a thrin pryder yn gwella ansawdd bywyd yn sylweddol a gall hefyd wella cof.
Tristwch
Mae Stori yn gofyn am nifer fawr o egni corfforol ac emosiynol, a gall leihau ein gallu i ganolbwyntio ar ddigwyddiadau a phobl o'n cwmpas. O ganlyniad, efallai y bydd ein cof yn dioddef. Gall y galar fod fel iselder, ond mae'n aml yn cael ei achosi gan sefyllfa benodol neu golled aciwt, tra gall iselder ymddangos heb reswm penodol. Mae Mynydd Deep yn cymryd amser i ddeall, ac yn treulio amser yn fy galar yn briodol ac yn angenrheidiol. Gallwch ddisgwyl eich bod yn teimlo'n ddisbyddu - yn gorfforol ac yn foesol - pan fyddwch chi'n poeni am y galar. Rhowch amser a gras ychwanegol i chi'ch hun tra byddwch chi'n galaru. Gall grwpiau cyngor a chymorth unigol eich helpu i ymdopi yn effeithiol â'r galar.
Meddyginiaethau a thriniaeth
Weithiau gall methiannau yn y cof fod yn gysylltiedig â derbyn cyffuriau neu sylweddau eraill. Gall y rhain fod yn feddyginiaethau a ryddheir gan bresgripsiwn, sylweddau eraill sy'n newid ymwybyddiaeth, a hyd yn oed gweithrediadau.
Cyffuriau alcohol neu waharddedig
Gall defnyddio alcohol neu gyffuriau gwahardd waethygu eich cof yn y tymor byr a phersbectif tymor hir. Ar ôl blynyddoedd, gall y sylweddau hyn niweidio eich cof yn sylweddol, rhag datgysylltu trydan i fwy o risg o ddementia. Gall gormod o alcohol hefyd achosi syndrom Wernik-Korsakov, sydd, gyda thriniaeth ar unwaith, yn cael ei stopio yn rhannol mewn rhai pobl.
Cyffuriau Presgripsiwn
Nid yw'r ffaith bod y feddyginiaeth yn cael ei hysgrifennu gan feddyg yn golygu na all niweidio'ch corff neu waethygu cof. Gallwch gymryd meddyginiaeth yn union fel y rhagnodwyd meddyg, ond gall meddyginiaethau a ryddheir gan y rysáit (yn enwedig os cânt eu cymryd mewn cyfuniad) effeithio'n sylweddol ar eich gallu i glirio a chofio. Os byddwch yn gwneud cais i wahanol feddygon am nifer o glefydau, gwnewch yn siŵr bod gan bob un ohonynt restr gyflawn o gyffuriau. Mae angen iddynt wybod nad ydynt yn archebu meddyginiaeth a all ryngweithio â'r un rydych chi eisoes yn ei dderbyn. Gofynnwch i'ch meddyg os yw'n bosibl i leihau nifer y feddyginiaeth a gymerwch i ddileu'r achos hwn o anghofrwydd yn raddol.
Cemotherapi
Os ydych chi'n cael cemotherapi fel triniaeth canser, gallwch brofi niwl i'r ymennydd o gyffuriau sydd wedi'u hanelu at eich canser. Gan wybod bod hyn yn aml ac yn aml yn cael effaith dros dro o gemotherapi, gall annog.
Llawdriniaeth ar y galon
Mae rhai astudiaethau wedi dangos, ar ôl llawdriniaeth ar y galon, y gall y risg o ddryswch a dirywiad cof gynyddu. Gan fod y sefyllfa'n cael ei hadennill, gall y sefyllfa wella, ac, fel rheol, mae'r angen am y math hwn o lawdriniaeth y galon yn fwy na'r risg posibl. Gwnewch yn siŵr eich bod yn trafod eich pryderon gyda'ch meddyg.
Anesthesia
Mae rhai pobl yn rhoi gwybod am golli cof neu ddryswch ymwybyddiaeth, fel arfer yn parhau sawl diwrnod, ar ôl y defnydd o anesthesia. Fodd bynnag, ni roddodd astudiaethau canlyniadau clir wrth benderfynu a oes cydberthynas uniongyrchol rhwng anesthesia neu ffactorau eraill yn gallu achosi perfformiad yr ymennydd llai effeithlon.
Cyflyrau corfforol a meddygol
Gall gwladwriaethau eraill, yn ogystal â chlefyd dementia neu Alzheimer, arwain at golli cof neu faterion cof.
Blinder a diffyg
Mae gan gwsg nos da lawer o fanteision: llai o ennill pwysau, mwy o egni a gallu i feddwl yn gliriach. Dangoswyd bod blinder oherwydd y ffaith eich bod yn cysgu'n wael neithiwr, a phrinder cwsg cronig yn effeithio ar gof a hyfforddiant.
Ymennydd Cytgord ac Anafiadau Pen
Gall anafiadau cytgord a phen achosi dirywiad cof tymor byr, ond mae rhai astudiaethau wedi dangos y gallant hefyd gynyddu'r tebygolrwydd o ddatblygu dementia dros y blynyddoedd. Sicrhewch eich bod yn gweithredu, er enghraifft, wrth arfer chwaraeon mewn penaethiaid amddiffynnol a helmedau. Ac, os ydych chi'n dal i gael cydsyniad o'r ymennydd, mae'n bwysig rhoi eich pen i wella'n llwyr cyn dychwelyd i ddosbarthiadau cyffredin a chwaraeon. Trafodwch gyda'ch meddyg unrhyw gur pen ac anawsterau gyda chrynodiad o sylw ar ôl anaf i'r pen.
Fitamin B12 Isel
Mae fitamin B12 yn fitamin pwysig iawn. Mewn mwy o achosion, mae diffyg fitamin B12 yn achosi symptomau sy'n cael eu camgymryd am ddementia. Ar ôl cymryd digon o fitamin B12, gall y symptomau hyn wella a hyd yn oed yn diflannu mewn rhai pobl.
Gall derbyn cyffuriau ar y cyd â'i gilydd effeithio ar alluoedd gwybyddol
Llun: Sailsh.com.com.
Problemau thyroid
Gall hypothyroidedd a gorthyroidedd achosi problemau gwybyddol fel colli cof a niwl meddwl. Os byddwch yn sylwi ar syrthni yr ymennydd neu eich bod yn anoddach cofio rhywbeth i chi, rhowch wybod i'ch meddyg. Efallai y byddai'n ddoeth i wirio gwaith y chwarren thyroid, yn enwedig os ydych yn profi symptomau eraill o glefydau thyroid. Gall trin clefydau thyroid wella'ch cof a'ch crynodiad.
Clefyd yr Arennau
Pan nad yw eich arennau'n gweithio, er enghraifft, mewn methiant arennol cronig neu aciwt (a elwir hefyd yn fethiant arennol), gall cronni cynhyrchion bywoliaeth, fel pydredd proteinau, effeithio ar swyddogaeth yr ymennydd. Yn ogystal, dangosodd yr astudiaethau a gyhoeddwyd yn 2017 fod pobl ag albwmin (presenoldeb protein albwmin yn yr wrin) yn aml yn arsylwi ar groes i gof a swyddogaethau gwybyddol.
Clefydau iau
Gall clefydau iau, fel hepatitis, achosi i docsinau allyriadau i lif y gwaed, a all wedyn effeithio ar weithrediad yr ymennydd. Enseffalopathi hepatig - clefyd yr ymennydd cysylltiedig, a all ddatblygu oherwydd problemau afu difrifol. Os oes gennych broblemau gyda'r afu, a'ch bod yn sylwi ar rai problemau gyda chof a meddwl, gofalwch eich bod yn rhoi gwybod i'ch meddyg am ddiagnosis a thriniaeth gyflym.
Enseffalitis
Gall hyn haint aciwt y meinwe'r ymennydd achosi symptomau dementia, megis dryswch o ymwybyddiaeth a phroblemau cof, ynghyd â thwymyn, cur pen a hyd yn oed trawiadau. Os ydych chi'n amau enseffalitis, cyfeiriwch at ofal meddygol brys.
Hydroceffalws pwysedd arferol
Fel arfer mae gan hydroceffalws pwysedd arferol symptomau yn y tri maes canlynol: problemau gwybyddol, anymataliaeth wrinol, camweithredu a cherdded. Gall asesiad gweithredol a thrin meddyg newid problemau'n llwyr gyda chof a meddwl gyda NPH, a bydd hefyd yn helpu i adfer y gallu i gadw'n ddigynnwrf a cherdded yn dda.
Beichiogrwydd
Weithiau, gall newidiadau mewn cemegau a hormonau yn y corff ar y cyd â newidiadau emosiynol a chorfforol yn ystod beichiogrwydd gyfrannu at anghofrwydd a lleihau canolbwyntio. Yn ffodus, mae hwn yn gyflwr dros dro a ganiateir ar un adeg.
Menopos
Fel yn ystod beichiogrwydd, gall newidiadau hormonaidd yn ystod y menopos wneud anhrefn mewn prosesau meddyliol a thorri breuddwyd, sydd hefyd yn effeithio ar brosesau gwybyddol. Mae rhai meddygon yn rhagnodi ychwanegion hormonaidd neu ddulliau triniaeth eraill i hwyluso symptomau dros dro menopos.
Heintiau
Gall heintiau fel heintiau niwmonia neu lwybr wrinol achosi anghofrwydd, yn enwedig mewn pobl hŷn a phobl eraill â chlefydau cronig. I rai pobl, mae deliriwm yn newid sydyn mewn galluoedd meddyliol - yn un o'r ychydig arwyddion allanol o haint, felly byddwch yn bendant yn adrodd y symptomau hyn i'r meddyg ar unwaith. Yn aml, gall triniaeth amserol helpu i adfer gweithrediad cof arferol.
Strôc
Gall strôc effeithio'n sylweddol ar waith yr ymennydd. Weithiau mae colli cof sy'n gysylltiedig â strôc yn gyson, ond mewn achosion eraill mae swyddogaethau gwybyddol yn cael eu gwella gan fod yr ymennydd yn cael ei adfer.
Ymosodiadau ischemig dros dro
Mae TIA, a elwir hefyd yn "strôc fach" (er nad yw'n gwbl wir o safbwynt meddygol), yn rhwystr tymor byr o'r ymennydd, a all achosi methiannau mewn cof ynghyd â symptomau eraill tebyg i strôc. Mae symptomau fel arfer yn trosglwyddo ar ôl yn annibynnol, ond mae triniaeth yn bwysig i atal strôc yn y dyfodol.
Tiwmorau yr ymennydd
Gall tiwmorau yr ymennydd achosi cur pen a phroblemau corfforol, ond weithiau gallant hefyd ddylanwadu ar ein cof a'n personoliaeth. Yn dibynnu ar y difrifoldeb a'r math o diwmor, gall triniaeth yn aml hwyluso'r symptomau hyn.
Apnoea
Apnoea mewn breuddwyd pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i anadlu am ychydig eiliadau yn ystod cwsg, roedd yn gysylltiedig â risg uwch o ddatblygiad dementia. Mae'r astudiaeth a gyhoeddwyd yn 2018 hefyd yn clymu apnoea mewn breuddwyd gyda phroblemau cof, nad yw'n syndod, o gofio y gall amddifadedd cwsg achosi anghofrwydd a dirywiad yn yr ymennydd.
Heneiddio
Wrth i bobl ddod yn hŷn, mae prosesau gwybyddol fel arfer yn cael eu arafu, a gall gallu cof ostwng ychydig. Er enghraifft, gall dyn oedrannus iach yn dal i gofio gwybodaeth, ond mae'n debyg y bydd mor syml â phan oedd yn blentyn neu'n oedolyn ifanc. Gall gwybod y gwahaniaeth rhwng heneiddio arferol a gwir broblemau cof eich helpu i benderfynu a ddylech chi ymweld â'ch meddyg neu roi'r gorau i boeni amdano.