Os ydych yn aml yn teimlo poen sownd, yn arsylwi ar arogl gwaedlyd ac annymunol y geg - y rhain i gyd yw symptomau ffyddlon clefydau'r llwybr gastroberfeddol. Peidiwch â chau eich llygaid i Malaise, gwell cyswllt arbenigwr a newid y bwyd arferol. Yr awgrymiadau symlaf yw dileu prydau a baratowyd ar olew gydag ychwanegu halen a sbeisys. Ceisiwch fwyta cynhyrchion naturiol, hawdd eu rhannu mewn sudd gastrig, ac yfed mwy o ddŵr. Dywedwch am gynhyrchion defnyddiol, ond gwaharddedig ar gyfer cyfnod gwaethygu'r clefyd.
Rye Bran
Mae'r plisgyn o'r creiddiau yn ddefnyddiol i bobl sy'n dymuno colli pwysau neu ddioddef o rwymedd. Nid yw'r gweddill i ddefnyddio Bran yn werth chweil: mae'r gragen grawn yn rhy galed ac yn achosi llid y waliau yn y stumog a'r coluddion. Yn y waliau mae miliynau o niwronau, sy'n ymateb yn gyflym i lid gyda theimlad o boen. Hefyd, ar adeg y driniaeth, mae'n well rhoi'r gorau i'r briwsion mewn dŵr - gwenith yr hydd a cheirch - ynghyd â macaronau'r mathau gwenith solet. Amnewidiwch nhw ar datws - mae startsh a gynhwysir ynddo yn lleihau cosi asidedd a llid, gan amgáu waliau'r organau.
Blawd ceirch ar laeth - y lloeren ffyddlon gyda phoen yn y stumog
Llun: Sailsh.com.com.
Ffrwythau ac aeron solet
Er bod eich stumog yn dioddef o fwy o asidedd, nid yw'n werth ei beryglu ac mae afalau gydag aeron asid fel llugaeron neu fwyar duon. Mae'r asidau ffrwythau naturiol a gynhwysir ynddynt yn ysgogi cynhyrchu sudd gastrig - dyma adwaith biolegol yr organeb ar flas sur. Yn yr un rhestr, gallwch gynnwys bricyll, eirin, nectarinau, eirin gwlanog, grawnwin a phob ffrwyth sitrws - o orennau i lemonau. Yn anffodus, ni ddylai melon a watermelon fwyta naill ai, yn enwedig os yw'r bara, fel arall y cythrwfl y coluddion yn cael ei ddarparu.
Llysiau ffres
Mae'r tomatos yn cynnwys asid organig, mae'r gwain pupur melys yn eithaf anhyblyg ac yn araf yn rhannu yn y stumog, ac yn ymbelydru ac yn achosi llosg cylla o gwbl. Mae llysiau ffres ar adeg gwaethygu yn cael ei ddisodli yn well gan barau wedi'i goginio: brocoli, pwmpen, blodfresych, tatws, moron - y dewis perffaith ar gyfer y ddysgl ochr. Mae hefyd yn well rhoi'r gorau i betys, brwsel a seleri - gallant hefyd achosi llid.
O'r llun hwn, rydym yn dewis pwmpen yn unig
Llun: Sailsh.com.com.
Cig braster
Mae stêc gyda haen o fraster yn well i adael hyd at yr amseroedd gorau. Y ffaith yw bod yr organeb yn gwario'r corff i'w dreulio gyda micro a macroelements o fwyd. Y tro hwn, bydd eich stumog a'ch coluddion sydd eisoes wedi'u difrodi yn gallu trosi bwyd "trwm" gan ddefnyddio adweithiau cemegol. Disodlwch y cig ar fathau nad ydynt yn rhai mawr o bysgod gwyn neu adar - mae cyw iâr neu dwrci yn addas. Gwasgwch gynhyrchion protein gyda digon o ddŵr fel nad oes unrhyw sychder - mae hwn hefyd yn ffactor risg o waethygu.
Cyn gynted ag y bydd y meddyg yn diagnosio ac yn eich gwella o gam acíwt y clefyd, ychwanegwch y cynhyrchion uchod i mewn i ddeiet mewn dognau bach. Rhowch sylw i sut rydych chi'n teimlo, ac yn eithrio cynhyrchion "difreintiedig" o'r diet.