Hydref - Cyfnod Trosiannol, pan fydd y diwrnod yn cael ei leihau, mae'r tymheredd yn gostwng, mae'r haul bron yn ymarferol, mae'r lleithder yn tyfu, mae'r pwysau atmosfferig yn amrywio. Yn y prynhawn, gall y tymheredd gynyddu i 10-16 gradd gwres, ac yn y nos mae rhewi. Mae'r gwahaniaethau hyn yn cael eu heffeithio'n gryf gan y rhai sy'n dioddef o gur pen. Gall rhai ymosodiadau bara hyd at bum diwrnod, gyda throsglwyddiadau o fewn ychydig oriau. Mae'r rhan fwyaf o'r gwahaniaethau hyn yn dioddef o oedran, nad yw eu corff yn cael ei addasu mor hawdd i'r tywydd.
Mae pobl sy'n dioddef o feigryn yn gwybod, os yw'r boen i roi'r gorau iddi ar y dechrau, yna gellir osgoi llawer o deimladau annymunol. Mae yna galwyr o boen fel y'i gelwir y mae angen eu sylwi. Mae byrdwn annisgwyl ar gyfer melys neu hallt, mae ymosodiadau YAWns yn feddw, mae'r gwaith yn cael ei leihau, mae'r person yn mynd yn flin ac yn boenus yn ymateb nid yn unig am drafferth, ond hefyd ar synau, golau llachar ac arogleuon. Cyn y meigryn, rhediad goosebumps neu arnynt, mae rhai yn ymddangos yn "ddall" staen cyn eich llygaid, ac ar ochrau fflachiadau disglair o olau.
Yn ogystal â'r tywydd, gall cur pen ysgogi alcohol a thybaco, straen, arogleuon, bwyd (yn enwedig cig a selsig), newyn, modd yfed afreolaidd, prinder cwsg a chwsg yn ystod y dydd.
Mae'n bosibl lleddfu dioddefaint Heb baratoadau meddyginiaethol . Os yw'r boen yn curo, yna gallwch wneud cywasgiad oer: dim ond atodi bag gyda rhew i dalcen. Neu gwlyb tywel mewn dŵr iâ a'i gysylltu â'r temlau, fel y'i cynheswyd eto, oerwch y meinwe mewn dŵr. Gyda phoen gras, mae angen i chi wneud cywasgiad cynnes. I wneud hyn, arllwys dŵr poeth i mewn i'r gwresogi neu botel ac atodwch y cefn yn ardal y gwddf. Gallwch gymryd cawod neu olchi'ch pen.
Wrth law rhwng bysedd mawr a mynegeion mewn meinweoedd meddal yn nerfau sy'n gyfrifol am y pibellau gwaed y pen. Gyda phoen sydd ei angen arnoch tylino . Hefyd yn helpu i leddfu poen tylino tallau y trwyn.
Gall helpu i ymdopi â phoen Te Chamomile . Yn y wydr thermos, mae dŵr berwedig yn arllwys y llwy fwrdd o inflorescences, ychwanegu mintys i flas a lemwn. Mynnu hanner awr. Yfed gyda mêl.
Yn helpu ac yn gymnasteg resbiradol, sy'n lleddfu yn ystod straen ac yn ei gwneud yn haws i boen. Mae angen i chi anadlu drwy'r trwyn am bedwar cyfrif, ac yn anadlu allan drwy'r trwyn yn bedwar cyfrif. Yn raddol, gallwch gynyddu'r cyfrif tan chwech ac wyth.
Pan fydd angen cychwyn cur pen ar unwaith Yfed gwydraid o ddŵr . Ac yna yfed gwydraid arall o sipiau bach am beth amser. Rhaid i boen ymdawelu.
Mae sinsir yn helpu . Gydag ef, gallwch yfed te, gwraidd a fynnai ymlaen llaw tua deg munud, neu anadlwch. Cynheswch y dŵr, torrwch i mewn i ddarnau o sinsir a gwneud anadlu.