Mae'r athletwr a'r cyflwynydd teledu Laysan Urty wedi colli pwysau hyd at 49 kg, sydd yn ofnadwy o ffaniau a oedd yn poeni am les y ferch. Ceisiodd Laeuthan ei hun i dawelu'r cyhoedd, wrth ddweud bod ei fywyd i gyd yn ceisio cadw ei hun yn ei ddwylo, gan ei bod yn tueddu i gyflawnrwydd. Ar ôl beichiogrwydd, gosododd Utyashev y nod iddo'i hun - i ddychwelyd i'r ffurflen flaenorol. Beirniadu erbyn y graddfeydd - 49 cilogram - llwyddodd.
Y cwestiwn o danysgrifwyr, lle mae'r gyfrinach o golli pwysau llwyddiannus, atebodd yr athletwr nad yw popeth mor anodd: mae angen meddwl yn ddifrifol dros y jogiau boreol o flaen brecwast - ar hyn o bryd mae'r rhan fwyaf o galorïau yn cael eu llosgi. Yn ôl yr athletwyr, yn ystod oriau'r bore, y llwyth ar ddisgiau fertigol yw'r isaf, ond yn y nos mae'n werth cyfyngu ar weithgarwch corfforol, yn enwedig mae'n ymwneud â phobl â chefn a phen-gliniau tost.
Beth bynnag, cyn bwrw ymlaen â chwaraeon difrifol, mae angen cael ymgynghoriad ar y meddyg a thrafod yr holl arlliwiau gyda hyfforddwr ffitrwydd personol.
Gwylio'r cyrff chic o sêr, rydym yn meddwl - sut ac rydym yn cyflawni o'r fath o ganlyniad. Casglwyd y prif awgrymiadau o sêr y gall eu ffigurau ond yn cael eu genhedlu.
Polina gagarin
www.instagram.com/gagara1987.
Polina gagarin
Hyd yn oed ar ôl genedigaeth plentyn, mae Gagarin yn parhau i fod yn ferch hynod ddeniadol gyda gwasg denau a chorff Taut. Mae'r canwr yn honni mai'r gyfrinach gyfan yw nad yw arteithio ei hun yn llym - os ydych chi wir eisiau Fastfud, gallwch fynd i'ch hoff fwyty, ond mae'n anghyffredin iawn ei wneud. Mae Gagarin yn dal i fod yn dreisiau i ddeiet, ond nid ydynt yn gyfyngedig, ond yn syml, defnyddir mwy o ddefnydd o Kefir - chwe gwaith y dydd - ac felly wythnos gyfan.
Ani lorak
www.instagram.com/anilorak.
Ani lorak
Nid oedd Ani Loak ar ddechrau'r yrfa mor galed, ond cymerodd ei hun yn gyflym yn ei ddwylo a arweiniodd ei hun i siâp.
ANI cudd mewn chwaraeon parhaol. Mae'r canwr yn cymryd rhan mewn ymarferion ymestyn a chryfder. Yn ogystal, mae'r actores yn aml yn ymweld â masseur. Wrth gwrs, ni ddylech anghofio am y maeth cywir: yn y bore, uwd a sudd llysiau, ar ginio pysgod berwi a sudd llysiau, gallwch fforddio smwddi llysiau heb siwgr. Dim ond pŵer y bydd Loak yn cael ei genhedlu.
Irina Dubetsva
Seren arall a oedd yn gallu trechu dros bwysau. Llwyddodd y canwr i golli mwy na 15 cilogram. Y prif reol yw Dubzova - prydau aml mewn symiau bach. Ni fydd Irina byth yn cael eich dal i ddysgl lle mae halen, yn ogystal ag unrhyw fastfood. Fodd bynnag, nid oes gan Dubetsova unrhyw beth yn erbyn y sesnin, sy'n gwneud y blas ddim mor ffres.
Tair gwaith yr wythnos, Dubetsova yn cymryd rhan mewn chwaraeon ac nid dim ond ffitrwydd, a bocsio. Yn ôl cydnabyddiaeth yr actores ei hun, mae'n cyd-fynd yn berffaith.