O ble mae'r ansicrwydd yn dod?
Mae o leiaf dri rheswm sy'n ymyrryd â phobl yn datblygu:
- Adnabod y person ag eraill.
Mae dyn hypersocial ac ers plentyndod yn mabwysiadu model o ymddygiad rhieni, gan gynnwys copïau ac ansicrwydd.
- Dysgu diymadferthedd.
Mae plentyn sy'n derbyn dim ond adborth negyddol neu gadarnhaol gan ei rieni, dros amser, yn deall nad oes dim yn dibynnu ar ei weithred. Mae'r sefyllfa hon yn cynhyrchu hunan-barch isel, ansicrwydd a diymadferthedd.
- cymhlethdod o israddoldeb.
Mae ymdeimlad hypertrophied ei wendid a'i ansolfedd ei hun yn gysylltiedig yn agos â hunan-barch isel, ac o ganlyniad, mae ffydd yn cael ei golli yn ei gryfder ei hun.
Mae'r tri chysyniad hyn yn dechrau'r ymddygiad templed rhaglennu yn awtomatig wrth gyfarfod â sbardunau.
Ofn cyfrifoldeb
Mae teimlad o'r fath yn llaw â llaw gyda "syndrom impostor". Mae person yn ofni dangos y fenter a chymryd rhai dyletswyddau, oherwydd ei fod yn ystyried ei hun yn dda neu'n gymwys. Wrth gyfathrebu â'r cyfagos mae ofn bod, mynegi barn, amddiffyn y ffiniau. Mae'n newid ei gyfrifoldeb ar eraill ac yn cymryd safbwynt goddefol wrth wneud penderfyniadau.
Annhebygolrwydd
Oherwydd am amheuaeth mewn cariad diddorol gan bobl eraill, mae person yn anodd iawn i ddweud "na". Mae hyd yn oed yn barod i ddioddef agwedd ddiystyriol. Mae'r rhan fwyaf oll yn ofni cael asesiad negyddol a mwynhau drwg, felly mae bob amser yn rhuthro ar alwad gyntaf ffrind i ben arall y ddinas. Ac yma nid yw'r brif beiriant yn awydd i helpu, sef yr anallu i wrthod.
Haerllwd
Mae'n amhosibl dweud 100% bod swildod a'r anwybodaeth bob amser yn arwydd o ansicrwydd. Mae'n digwydd mai dim ond ymddygiad ac arferiad trahaus o hunan-gadarnhad i gyfrif rhywun arall sy'n rhoi person o'r fath. Mae'n ystyried yn ddifrifol feirniadaeth, colled. Os yw'n teimlo bod rhywun eisiau amnewid ei fawredd, mae'n dechrau ymddwyn yn eithaf ymosodol mewn ymateb.
Yr awydd i brofi ei gysondeb i'r byd i gyd
Mae person yn ceisio hunan-wella yn gyson i brofi i eraill beth mae'n dda. Mae bob amser yn parhau i fod yn anfodlon ar ei ymddangosiad, llwyddiant, doniau. O'r hunan-barch hwn, daw hyd yn oed yn is, ac mae'r ansicrwydd hyd yn oed yn gryfach.
Hunan-bren
Ni all un ond dychmygu pa mor galed y caiff ei wrthbwyso gymryd ymosodiadau. Pob camgymeriad, maent yn sgrolio i mewn i'r pen draw dro ar ôl tro, gan ddileu eu hunain am eu gweithredoedd.
Cenfigen
Mae'r person bob amser yn ofni colli unrhyw beth, nid yw'n teimlo'r pridd o dan ei draed. Mae hyn nid yn unig yn ymwneud â chenfigen mewn perthynas â'r rhyw arall. Gall fod yn gariad, anifail anwes, yn y gwaith.
Cymharwch eich hun ag eraill
Mae pobl ansicr wrth eu bodd yn cymharu eu data allanol, sefyllfa ariannol, cudd-wybodaeth a galluoedd ag eraill. Ac nid yw'r casgliad byth yn ymddangos i fod o blaid. Mae arfer o'r fath yn canolbwyntio dim ond hyd yn oed mwy o osod "Dydw i ddim yn ddim byd" ac mae'r gwraidd yn torri'r ffydd ynof fy hun.
Julia Terentieva - arbenigwr potensial dynol, astropseicolegydd, awdur cwrs crac meddylgar unigryw
Llun: Instagram.com/Yulia____Terenteva/
5 ffordd o niwtraleiddio ymddygiad patrymog
1. Peidiwch â throi at awgrymiadau o'r ochr, a cheisio gwneud penderfyniad yn annibynnol.
Gan ddibynnu'n gyson ar gyngor pobl eraill, rydych chi'n gwrthod cael profiad amhrisiadwy newydd yn awtomatig. Hyd yn oed os ar ôl eich dewis, cael canlyniad negyddol, yna does dim byd o'i le ar hynny. Ond ewch allan o safbwynt y plentyn a dechrau gweithredu.
2. Cymharwch eich hun yn unig gyda chi ddoe.
Gwerthuso llwyddiannau pobl eraill gyda'u sefyllfa yn amlwg yn colli. Fyddwch chi byth yn gweld y llun yn gyfan gwbl i bwyso a mesur popeth yn wrthrychol. Efallai y person yr ydych yn cymharu eich hun, yn mynd allan yn berffaith yn y gwaith, ond yn anfon sffêr teuluol. Mae pawb yn wahanol iawn ac mae pawb yn hardd yn eu ffordd eu hunain.
3. Cofiwch y sefyllfa pan oeddech chi'n sicr.
Dewch yn ôl yn feddyliol ar yr adeg y gwnaethoch chi ddewrder. Cysylltu â chi yn y broses o ddelweddu ac adfywio'r teimladau hyn mewn cof cyhyrol. Ceisiwch wneud yr ymarfer hwn yn amlach.
4. Lleolwch y symbol ar y ffurf y byddwch yn teimlo'n hyderus.
Er enghraifft, persawr, keychain, twb poeth, osgo syth. Gadewch i chi gael masgot penodol, a fydd yn rhoi dewrder.
5. Dechreuwch gymryd cyfrifoldeb mewn trifles.
I rai pobl, hyd yn oed y dyletswyddau domestig mwyaf cyffredin achosi straen. Os nad ydych yn gwybod sut i dalu biliau cyfleustodau ac i chi mae'n gwneud rhywun arall, yna dylech ddysgu. Bydd eich hunan-barch yn dechrau tyfu'n raddol.
Os ydych chi am eich helpu i gael person agos i ddod yn fwy hyderus ynoch chi'ch hun, yna sylwch ar ei gyflawniadau mwyaf dibwys, yn aml yn canmol. Ceisiwch ddod o hyd i werth eich ffrind, partner i chi, felly byddwch yn cryfhau ei gryfderau ac yn pwysleisio'r urddas.
Mae hanner llwyddiant buddugoliaeth dros ansicrwydd ynddo'i hun yn dibynnu ar ymwybyddiaeth yr achosion sylfaenol a'r sgil i olrhain ymddygiad patrymog. Archwiliwch eich arferion gyda'r erthygl hon a dechreuwch weithio arnynt.