Yn ddiweddar, rhannodd yr actores boblogaidd Anna Snatkina stori ei cholled pwysau. Syfrdan i gefnogwyr oedd y ffaith bod yn hyn yn anodd i bob menyw, cydweithiwr Sergey Bezrukov ei helpu.
Nid oedd y ferch, yn ôl ei, erioed wedi profi anghysur o'i gymharu â'r ffigurau ar y graddfeydd. Dwyn i gof, pwysau wedyn oedd 62 kg. Gyda chynnydd o 168 cm. Agorodd Bezrukov ei lygaid "Anna, gan ddweud na fyddai'n brifo ychydig kg. Penderfynodd Snatkin eistedd ar ddeiet. Am nifer o flynyddoedd, nid yw'r actores yn defnyddio proteinau anifeiliaid a goleuadau dim byd, yn teimlo'n iawn.
Mae'n amhosibl anghytuno ag Anna - gellir ystyried y diet sy'n cynnwys prydau wedi'u berwi yn ddelfrydol. Byddwn yn dweud wrthych pa gamau eraill y gallwch eu cymryd i golli pwysau mewn amser byr.
Nid yw o gwbl yn angenrheidiol i eistedd ar ddeiet tynn i leihau'r canol neu'r cluniau yn yr wythnos, yn syml yn adolygu eich deiet. Rydym yn cynnig dewislen fras am wythnos ac ychydig o awgrymiadau mwy defnyddiol.
rhoi blaenoriaeth i bob naturiol
Llun: www.unsplash.com.com.
Diwrnod 1:
Gellir galw'r diwrnod hwn lysieuyn. Gallwch ddefnyddio llysiau amrwd a berwi, pobi. Dylai gael ei ddileu yn llwyr gan gig, caws, bara a llaeth. Caniateir te a dŵr o ddiodydd.
# 2 ddiwrnod:
Caniateir cig wedi'i ferwi, ond nid yn goch, ond y cig dofednod neu gwningen. Rhannwch ar dri phryd. O ddiodydd eto te a dŵr sinsir.
# 3 diwrnod:
Drwy'r dydd rydym yn bwyta rhai ffrwythau ac iogwrt braster isel heb ychwanegion. Rydym yn yfed coffi ar laeth llysiau, te a dŵr.
# 4 diwrnod:
Diwrnod "cawl" - drwy'r dydd rydych chi'n ei fwyta naill ai un neu gawl gwahanol. Ar gyfer brecwast, dewiswch gawl golau, er enghraifft, perl, yn ystod cinio gallwch fynd i gysondeb mwy cyfoethog - Borsch, ar ginio rydym yn eich cynghori i baratoi cawl llysiau golau ar gawl cig. Mae coffi yn disodli dŵr mwynol.
# 5 diwrnod:
Diwrnod Pysgod a Llysiau. Unwaith eto, rhannwch y rhan o bysgod wedi'u berwi gyda addurn o lysiau ar gyfer tri derbyniad o 250 gr. pawb. Dylid gwrthod coffi a the i ffafrio Kefir.
# 6 diwrnod:
Treuliwch y diwrnod hwn yn weithredol: Dechreuwch gyda chodi tâl yn y bore, yna cyflawni jog bach neu ymweld â'r pwll. Gallwch hyd yn oed fforddio croissant syml ar gyfer brecwast, ond dim mwy na dau ddarn. Dewiswch unrhyw ddysgl sy'n cynnwys cydrannau wedi'u berwi.
Rhowch gynnig ar ddim i ffrio
Llun: www.unsplash.com.com.
# 7 diwrnod:
Rydym yn parhau i godi tâl, ychwanegwch y cylch a siglo'r wasg 40 gwaith, ond yn gyntaf gwnewch yn siŵr nad oes gennych unrhyw wrthgyferbyniadau i ymarferion o'r fath. Ar gyfer brecwast, cinio a chinio dewiswch lysiau wedi'u coginio gan ychwanegu sinsir.