Organebau Dynol - Mae'r mecanwaith yn hynod sensitif: mae'n ymateb i bob newid allanol, gan gynnwys newid tymhorau. Felly, nid yw'n syndod, ym mis Medi, ein bod yn teimlo'n flinedig, bydd yr hwyl yn dirywio, ac mewn sgyrsiau, mae'r gair "iselder" yn dechrau mewn sgyrsiau. Fodd bynnag, nid yw'n werth chweil i mewn iddo. Yn lle hynny, mae'n gwneud synnwyr i ddarganfod y rhesymau dros ddechreuwyr a mabwysiadu mesurau proffylactig.
Afitaminosis
Mae achos AVITAMinosis yr Hydref yn syml - mae hyn yn ostyngiad yn y tymheredd dyddiol cyfartalog. Byddai'n ymddangos, ar ôl yr haf, mae'n rhaid i'n corff fod yn gwbl "offer gyda'r holl elfennau angenrheidiol. Fodd bynnag, yn yr amser oer, mae'r angen am fitaminau yn tyfu gan 40-60 y cant, tra bod y diet yn newid yn ddramatig: mae mwy o gynhyrchion mireinio calorïau yn disodli llysiau a ffrwythau. Ar gyfer ein parth amser, nodweddir cyfnod yr hydref gan ddiffyg fitaminau o'r grŵp B1, B6 a fitamin C, ond mae nifer yr holl rai eraill yn dirywio'n amlwg. Bydd ychwanegion bwyd yn datrys y broblem - mae'n well ymgynghori â nhw gyda meddyg, neu ddeiet: dylai llysiau tymhorol, bresych saernïaidd, cnau a ffrwythau sych, bara du a lawntiau yn cael ei ychwanegu at ei ddeiet dyddiol.
Blinder
Yn y cwymp, mae'r diwrnod golau yn dod yn fyrrach, ac nid yw ein corff yn llwyddo ar unwaith i "newid" i Biorhythmau newydd. O ganlyniad - yn syrthni a blinder. Dros amser, rydym rywsut yn gyfarwydd â'r gyfundrefn hon, ond yn ystod cyfnod y offseason, mae'r deffroad yn troi'n artaith go iawn. I helpu'ch corff, dechreuwch y diwrnod gyda ymarfer bach, enaid cyferbyniol a the melys a fydd nid yn unig yn gynnes, ond hefyd yn ysgogi gwaith yr ymennydd. A chyn y gwely, gallwch fwyta banana. Mae'n cynnwys tryptoffan sy'n hyrwyddo normaleiddio cwsg.
Hwyliau drwg
Mae absenoldeb yr haul yn cael ei effeithio nid yn unig ar gyfer perfformiad, ond hefyd ar ein hwyliau. Os yw'r cyflwr emosiynol yn sero, bydd y gamp yn helpu. At hynny, mae'r cysyniad yn tynnol iawn - mae croeso i unrhyw weithgarwch corfforol. A bydd y buddion mwyaf yn dod â theithiau cerdded yn yr awyr iach. Bydd Monione 30-munud cyn y gwaith yn helpu i ddirlawn o ocsigen gwaed a chynnal tôn cyfanswm y corff, ac os byddwch yn mynd am dro gyda'r nos, yna caniateir y problemau gyda chwsg ar eu pennau eu hunain.