I wraig y Tywysog Harry o ddechrau ei pherthynas ag etifedd yr orsedd, mae'r cyhoedd yn arddangos mwy o sylw. Nid yw Megan yn gyfarwydd â gwyliadwriaeth gyson, oherwydd yn y cartref bellach roedd y Dduges yn actores eithaf llwyddiannus, a oedd â llawer o gefnogwyr. Fodd bynnag, roedd ei geiriau yn un o'r cyfweliadau diwethaf, yn ôl y tu mewn, yn ysgogi'r naws iselder o Harry.
Y peth yw bod Megan cyfaddef bod bywyd yn Lloegr o dan olygfa gyson y camerâu ac o dan y wasg o erthyglau yn y tabloidau yn straen yn gryf. Hyd yn oed actores sy'n gweithio yn UDA, ni phrofodd y fath ormes o'r wasg. Mae'r Dugion yn fras i'r teulu yn dweud bod pobl ifanc yn meddwl am symud i'r Unol Daleithiau ar gyfer preswylfa barhaol. Ond y cymhlethdod yw y bydd yn rhaid i Harry roi'r gorau i'w deitl yn yr achos hwn. Gobeithiwn, bydd cyflwr gorthrwm y Tywysog yn cywiro arbenigwr cymwys ac ni fydd Megan gyda Harry yn colli'r breintiau brenhinol.
Mae cyflwr iselder yn gyfarwydd â bron pawb oddi wrthym ni. Mae'r rhan fwyaf yn llwyddo i ymdopi ag ef yn annibynnol, ond weithiau mae angen help yn syml. Rydym yn cynnig nifer o awgrymiadau gan bwy all helpu i ymdopi â'r amlygiadau cyntaf o hwyliau negyddol, ond os ydych chi'n teimlo nad ydych chi'ch hun yn ymdopi, peidiwch â thynnu ymweliad â'r arbenigwr.
Sylweddoli bod gennych broblem
Efallai eich bod yn ymddangos bod heddiw yn ddiwrnod gwael neu ddigwyddiadau'r wythnos yn effeithio'n negyddol ar eich cyflwr. Efallai, ond pan nad yw'r amod hwn yn gadael i chi fynd i fisoedd, mae'n amhosibl esgus bod popeth yn iawn eisoes. Gorau po gyntaf eich bod yn ymwybodol o'r angen am help, y cyflymaf y byddwch yn ymdrin â'r negyddol.
Cysylltwch â Seicotherapydd Cymwys
Mae llawer yn esgeuluso gwasanaethau seicolegwyr a seicotherapyddion, gan gredu bod categorïau arbennig yn mynd i'r afael â phobl. Yn ofer. Mewn rhai achosion, ni ellir trechu pantiau gan un awgrym y bydd popeth yn iawn. Mae'n bwysig deall mai dyma'r un clefyd â angina, dim ond y corff sy'n dioddef, a'r psyche. Gadewch bopeth fel y mae ac yn meddwl y bydd popeth yn cael ei ddal gan ei hun - camgymeriad mawr. Mae gan iselder eiddo dilyniant.
Hidlo eich amgylchedd
Nid yw llawer o'ch ffrindiau yn deall pa mor anodd y gall y cyflwr fod, felly byddwch yn clywed yn amlach o bobl o'r fath: "Peidiwch â phoeni," "Rydych chi'n twyllo eich hun", ac ati Sut ydych chi'n deall, ni fydd cwmni o'r fath yn helpu Rydych yn gwahaniaethu rhwng meddyliau trist a bydd yn datblygu teimlad o ansicrwydd ynoch chi, oherwydd bydd yn rhaid i chi awgrymu ym mhob ffordd nad yw eich adweithiau yn normal. Ceisiwch beidio â neilltuo pobl o'r fath i bob agwedd ar eich bywyd, os ydych chi'n gwybod bod beirniadaeth.