První týden Velkého příspěvku je v plném proudu - někdo se již přesunul do nového režimu napájení, zatímco jiní si stále myslí, jak přistupovat. Rozhodli jsme se zjistit a pomoci vám snadno navigovat pravidla pro které budeme stavět menu celý týden.
Nejvíce přísnější
Předpokládá se, že první a poslední týdenní příspěvky jsou nejvíce přísnější, což znamená, že se bude muset vzít v ruce a opustit mnoho produktů a pokrmů, které se zdají být známy normálně. První týden příspěvku prochází pod záštitou zeleniny a s výhodou surovinou. Jak již víte, produkty živočišného původu jsou zakázány v průběhu příspěvku, s výjimkou ryb, které mohou být používány pouze několikrát pro celý příspěvek.
Nepohybujte se
Foto: www.unsplash.com.
Jak upravit neobvyklou dávku bez ztráty
Samozřejmě, ostrý přechod na velmi neobvyklé potraviny může způsobit vážný stres tělu, a není pro nás vůbec nutné, vzhledem k tomu, že během postu v úmyslu obnovit sílu a duchovně očistit a fyzicky očistit. Bez omezení je prostě nemožné. A co? Nejprve, pokud máte pocit, že je těžké vytvořit ostrý přechod, zkuste alespoň příliš překonat a mírně snížit část. Pak postupně přidávejte produkty, které odpovídají týdnu nebo den příspěvku. Ale s výňatkem, to bylo docela možné začít tento týden s velkým množstvím vody a voda v tento den by měla být více než potraviny, ale je důležité vzít v úvahu jednotlivé charakteristiky těla a v žádném případě rozšířit se.
Jaké produkty mohou být na stole v prvním týdnu
V prvních sedmi dnech děláme hlavní zaměření na syrovou zeleninu, ovoce, ořechy, medu. Pro zlepšení chuti můžete přidat některé sušené ovoce do nádobí. Na snídani, přinejmenším po dobu sedmi dnů může dělat ovocné saláty se sezamem nebo krmivem vyříznutím z čerstvé zeleniny. Mimochodem, čaj a káva v prvním týdnu velkého postu jsou velmi nežádoucí, protože se snažíme vyhnout se tepelně zpracovaným výrobkům.
V oběda není vůbec nutné, aby se znovu udělal salát - můžete se divit smetanový krém, který se připravuje ze surové zeleniny a zeleninových omáček, míchání všech složek v mixéru.
Pokud jde o dezerty, je důležité vzít v úvahu čas - uprostřed příspěvku je pečení docela povoleno, ale první a poslední týdny nejsou vhodné pro to. Ale můžete se hýčkat a připravit dezert z sušených ovoce, zejména termínů, ořechů a medu - dostanete vynikající sladké jídlo, které lze použít ještě před spaním, pokud si neučiníte, ale přirozený med.
Dokončeno týden
O víkendu se můžete hýčkat se zeleninovým olejem - natancovat saláty a přidat do příloh s polévkami. Kromě toho, do konce týdne můžete postupně zpracovávat produkty, například vařit zátěž, ze kterého bude získáno skvělý doplněk k čerstvé zelenině.