Žil jsem celý celý život s přesvědčením, že "sova" nebo "lark" je vždy, je to jako vlastnosti temperamentu - typu sanguine, melancholický a tak dále.
Takže se nemám rád těm, kteří již dali Bohu. Pospěš mi, že mám mnohem více: dělat, dostat, dobýt, učit se. A první plus být lark je velmi přínosný z hlediska distribuce sil a času.
Všechno to začalo s tím, co jsem potřeboval pravidelné taneční kurzy. Ale kdykoliv jsem byl zaznamenán na večerní skupiny, něco se stalo: bylo pozdě kvůli dopravnímu džemu, zmeškal jsem kvůli zkouškám, natáčení nebo světským událostem. Kromě toho se všechna tato vyšší moc stala v poslední chvíli, kdy povolání bylo nemožné a placené předplatné byly česány.
A pak jsem se snížil, že brzy ráno všechny "kreativní moskev" spí, což znamená, že nikdo mě v té době nevrátí s mými třídami. V 9 nebo 10 ráno nemusím nikoho, kromě sebe. Přepnula jsem se na ranní lekce a nakonec mohu šťastně vést aktivní a taneční životní styl.
Pak jsem si uvědomil, že snídaně nebyla potěšením a přidala se do rána nejméně půl hodiny v příjemném obřadu doma. A pokud musíte jít daleko ráno, raději překonat vzdálenost před nástupem dopravních zácpy a najít příjemnou kavárnu v blízkosti místa určení.
Po "přidané době" na snídani jsem chtěl přidělit půl hodiny pro plánování dne. Tyto půl hodiny mě právě zachránil od shonu, nedorozumění, chyb a zapomenutých záležitostí.
Ale zdálo se, že mi chybí něco jiného.
A tak jsem byl na jihu Indie, začal jsem se meditovat, který mi dal poslední akord v mé symfonii šťastného rána. Skutečnost je, že půl hodiny meditace umožňuje být absolutně sestaven během dne a zároveň není intenzivní, koncentrovaná, ale odolná proti stresu. Kromě toho lékaři odhalili v mém těle chronický nedostatek hormonální radosti - serotonin. A pravidelné meditace jsou jedním z nejlepších a přirozených způsobů, jak to zvednout.
Čistě psychologicky obrovský potěšení bylo pocit, že každý den je čas pro sebe. Který nikdo nebere a na který nikdo nevrátí.
Právě ráno vám umožní vybudovat úspěšný den a krásný večer. Po odmítnutí v hale ráno, konverzi podnikání během dne, večer si můžete dovolit relaxovat na masáži nebo za sklenkou svého oblíbeného šumivého vína. A - jdi do postele do 23 hodin! Protože v této době je spánek nejužitečnější, co je to možné, nemusím nic dokázat, všichni lékaři říkají v jednom hlasu.
Samozřejmě jsou také havárie. Na Silvestra, například nebo cestování nebo samozřejmě během dlouhého trvalého období. Zde je moje tajemství jednoduché: jakmile se objeví příležitost - okamžitě se vraťte do režimu "Lark".
Několik dalších LifeHakov:
vstávat v 5-6 hodin mnohem jednodušší než v 7-8
Vezměte časovač namísto alarmu, který bude obsahovat některé z vašich oblíbených melodií
Po probuzení pijte notoricky známou sklenici vody, takže tělo pochopí, že je čas vstát
Pro speciální hrdinové - kontrastní sprcha (ale upřímně nevyrostla na takové výkony)
Tipy Chcete-li získat hustý závěs, nemám sdílet: Ano, spánek pomáhá, ale probudit se v plné temnotě mnohem těžší. Pro mě, hedvábná maska pro spánek se stala (mimochodem, mám spoustu, sbírám je). Maska neochotná pro noc bude chránit před nežádoucími světelnými zdroji světelných světel nebo měsíce v okně; A ráno se stále zvyklí, maska bude zmírnit a baví se probudit s první paprsky slunce
Jděte do postele do 23 hodin a před spaním po dobu 2 hodin bez zprávy a další toxické informace