Zachování správné držení těla je pravděpodobně nejtěžší pro dítě, které utratí půl dne ve škole, po které dělá lekce na nepříjemném stole. Rozhodli jsme se zjistit, které způsoby, jak pomoci svým dítětům udržet hladce zpět co nejdéle.
Dodržujte režim dne
Ve skutečnosti je den v den neuvěřitelně důležitý není snadný udržet obecný stav mladého organismu, ale také pomáhá kostru dítěte, aby se správně rozvíjelo. Pokud je vaše dítě junior školák, každých deset minut aktivity u stolu musí být střídavě s aktivními třídami. Kromě toho se snažte organizovat čas dítěte tak, aby po školních třídách měl příležitost navštěvovat sportovní kluby.
Více aktivity
Jak víte, děti s námi vždy vezmou příklad, a proto by bylo hezké dát dítě pozitivním příkladem, například jít spolu na kluziště nebo pronájem lyžování v zimě. Snažte se sedět na jednom místě, ani když jdete s rodinou na dovolenou: najít aktivní zábavu pro sebe a své dítě.
Vyberte si správný nábytek
Foto: www.unsplash.com.
Dobrý spánek - slibe zdraví
Děti, zpravidla potřebují 9 hodin spánku na obnovení sil. Zároveň často nevěnujeme pozornost tomu, co naše dítě spí. Vyberte si vysoce kvalitní matraci a polštář, a také pozorně následovat, ve které pozici dítěte spí. Polštář by měl zabírat prostor mezi hlavou a ramenem a matrace musí být zakoupena ortopedická, což pomůže zabránit ležení na svalech.
Vyberte si správný nábytek
Židle, na které dítě tráví mnoho hodin během dne, také hodné samostatné pozornosti. Odborníci doporučují vzít v úvahu soulad velikosti nábytku a věku dítěte, předseda musí být také upraveno a vzdálenost k povrchu stolu pro mladší student by měla být 30 cm.
Vytvoříme užitečné návyky
Vyzvednout cvičení pro své dítě, které by mohl udělat, neopustil učebnu. Může to být klasická nabíjení nebo složitější cvičení, které se můžete naučit s dítětem. Po určité době se cvičení stanou integrálním rituálem před začátkem každého školního dne.