Pokud trávíte většinu dne v kanceláři, pravděpodobně víte, jaký trápení a bolest v očích po několika hodinách v počítači. Řekneme, jak pomoci našimům očím, které zažívají trvalé zatížení.
Zaujmout správnou pozici
Zdá se, že to, co je spojení mezi pozicí, ve které sedíte a vidíme? Ve skutečnosti, rovný. Upravte zadní stranu židle tak, aby obrazovka je pod očima, takže jste poněkud snížil stres do očí, a to i tím, že trávíte několik hodin u počítače bez přestávky.
A co osvětlení?
Oftalmologové jsou přesvědčeni, že dokonalé osvětlení očí je rozptýlené světlo, pokud je to nutné, osvětlení ze strany. Pokuste se vyhledat monitor počítače tak, aby světla z lampy se neobjeví na obrazovce. Také se snaží vyhnout tmavým prostorům při používání notebooku nebo telefonu - ostrý kontrast mezi nedostatkem světla a světlé obrazovky dělá oči přes noc.
Monitor
Postupujte podle jasu monitoru na místě lomítko, mírný pokles jasu pomáhá několikrát snížit oční zatížení. Pokud vaše práce napovídá úpravy fotografií, v době práce s grafickými prvky, zvýšit jas a poté vraťte jas k mírnému režimu. Ovládejte zátěž sami.
Rozbití
Foto: www.unsplash.com.
Upravit dietu
Napájení také pomůže vyhnout se vážným problémům s vizí, pokud potřebujete potřebné produkty na stole. Jedním z hlavních komponent pro udržení vidění je vitamín komplex - skupiny A, B a C. Pokud nemáte příležitost dát kurz, zkuste se každý den učinit saláty z čerstvé zeleniny, a také nezapomeňte na med a také nezapomeňte ořechy, které přispívají ke zlepšení krevního oběhu.
Nezapomeňte si odpočinout
Úředníci potřebují vykládání dnů, včetně očí. Na víkendu se pokuste trávit čas co nejdále z počítače, místo toho trávit čas na čerstvém vzduchu nebo jít do sportu, který bude neuvěřitelně užitečný, pokud během týdne jste strávili po celou dobu v sedící pozici.