Velký městský rezident neustále musí bojovat proti problémům, které doprovází život v hlučném megalopolu: stres, porucha a v důsledku toho - rána na imunitu. V moderních podmínkách je obzvláště důležité, aby se viry neporušily náš imunitní systém a pro to je nutné zapojit se do jeho posilování. Řekneme o způsobech, jak pomoci podpořit tělo ve výborném stavu v této těžké době.
Správná hygiena
Pravděpodobně, jednodušší a efektivnější způsob boje proti virům neexistuje. Často si pomáháme s různými škodlivými bakteriemi dostat do těla: dotkněte se obličeje, tři oči a ne mé ruce před jídlem. Nicméně, snaží se vytvořit kolem sterilní situace, je snadno overdo, a je také nebezpečné jako úplná absence hygieny, protože malba s absolutně všemi bakteriemi, zasahujeme s naší přirozenou ochranu, abychom se vypořádali s vnějšími bakteriálními agresory, které postupně snižuje ochranné síly těla. Dodržujte rovnováhu ve všem.
Mé ruce před každým jídlem
Foto: www.unsplash.com.
Obnovit moc
Podle výsledků studií amerických vědců je dobrý sen přímo souvisí s tvorbou silné imunity. "Stavební" proces probíhá ve fázi hlubokého spánku. Během spánku vypočítá tělo všechny mimozemské buňky přijaté v den, zatímco informace o nich zůstávají před tím, než se tělo zbaví potenciálně nebezpečných buněk, po čase, "základna" začíná tvořit z těchto velmi škodlivých buněk, ve kterých je imunita zaměřena v budoucnu. Pokud ignorujete sen, tento proces vytváření "základny" je rozbitý, a proto stále škodlivější bakterie spadají do našeho těla bez překážek.
Vitamíny
Vitamin D je z větší části důležitý pro naši imunitu, která, stejně jako jakýkoli jiný vitamín pomáhá bojovat proti virům. Koneckonců, všem si všiml, že v letní sezóně se chřipka a zima obavy o nás méně, a pak na ně zapomeneme vůbec před podzim? A to vše proto, že v létě je aktivita Slunce nejvyšší, a jak víte, Ultrafiolet pomáhá syntézu "solárního vitaminu". Pokud vám chybí slunce kdykoliv v průběhu roku, zkuste naplnit nedostatek vitaminu D, s použitím jej navíc.
Inhalace
Nejčastěji si pamatujeme inhalace, když je nos položen tak, aby se stalo nemožné dýchat. Ale proč čekat na takový výsledek? Nákup Esenciální oleje v lékárně, která pomáhá tělu zlepšit ochranné funkce. Jedním z nejužitečnějších olejů je hřebíček, dokonale bojuje s bakteriemi, pomáhá obnovit poškozené tkáně. Jalovkový olej také sníží aktivitu virů při vstupu do těla a výhody eukalyptu oleje v boji proti nachlazení, pravděpodobně všechny. Nicméně, inhalace mají řadu kontraindikací, získat odbornou radu před experimentováním s oleji, i když neuvěřitelně užitečné.
Více aktivity
Pohyb je život. Je nemožné nesouhlasit. Pro udržení imunity, fyzická aktivita je prostě nutná a nemusí nutně nutně se přihlásit ve fitness klubu: dostatek nabíjení, ale s ohledem na to, že budete pracovat všechny svaly. Pokud je pro vás obtížné nabíjení, pokuste se chodit více, a to vyhnout se výtahům a pokud můžete chodit pěšky, aniž by využil dopravy, nezapomeňte to udělat.