Mnoho lidí, kteří se starají o své zdraví, často váží všechny "pro" a "proti" přechodu zcela na vegetariánské jídlo. Taková výživa však není vhodná pro každého. Někteří prostě potřebují maso na oběd, aby šetřil energii a vigor. Post začal dává příležitost posoudit vaši sílu, realizovat všechny výhody a nevýhody a rozhodnout.
Zdraví škodlivý není tolik masa jako výrobky z něj
Pixabay.com/ru.
Plus
Protože lékaři zajišťují, stoupence vegetariánské stravy mají štíhlé tělo, je pro ně těžké získat nadváhu. To je způsobeno tím, že jedí s nízkým obsahem kalorií, nahrazují masovou zeleninu, ovoce a fazole. A jak víme, velké množství těla - obrovské zdravotní problémy.
Můžete zorganizovat bohaté zeleninové menu?
Pixabay.com/ru.
Mínus
Z výše uvedeného vyplývá: ne každý může dovolit mít kvalitní zeleninu a ovoce po celý rok - nerostou s námi. Takže lidé jsou právě podvyživeni a jejich tenkost není vůbec zdraví. Když nejíte maso, je důležité ještě získat dostatečné množství bílkovin a nezbytných živin ze své stravy. Můžete například automaticky zbavit organismu vitamínu B12, který je obsažen pouze v živočišných produktech a OHGA-3 lze získat pouze z mastných odrůd ryb.
B12 je obsažen pouze v živočišných tukech
Pixabay.com/ru.
Plus
Pokud je tato strava vhodná pro vás, po chvíli se budete cítit snazší, veselá, zdravěji. Tlak je normalizován, cholesterol bude nízký a kardiovaskulární onemocnění se nemohou bát.
Mínus
Musíte se ujistit, že vaše strava obsahuje všechny potřebné prvky: zdroje draslíku a vláken, jako je zelenina, ovoce, luštěniny a celá zrna. Připravte se: Chcete-li získat potřebné minerály a vitamíny, budete trávit více času a peněz na nákupy - zdravé produkty v našich obchodech jsou vzácné. A pokud vy, opouštějící maso, i nadále používat škodlivé tuky, cukr, okurky, přinese jen zranění. Mnoho vegetariánů je neustále nuceno koupit vitamínové komplexy v lékárnách.
Mnoho vegetariánů je nuceno pít vitamíny
Pixabay.com/ru.
Stejně jako každý případ je nutné přistupovat ke změně živin návyků. Vzhledem k naší radu doufáme, že budete mít správnou volbu pro sebe. Hlavní věcí je poslouchat své tělo, hladce změnit dietu a konzultovat s odborníky