- Cornelia, každý diskutuje, jak jste se změnili. Jste spokojeni s vaší transformací?
- Byl jsem vždy spokojen se sebou. Co teď, to dříve.
- Jaký druh hubnutí?
- Chtěl se podívat: Budu schopen dát určitý cíl a dosáhnout toho. Ukazuje se - můžu. Kromě toho jsem vždycky přemýšlel, jak bych vypadal tenké, protože jsem nikdy nebyl v mém životě. A prakticky jsem dosáhl své dokonalé váhy. Už se cítím velmi pohodlně.
- A jaké jsou vaše cíle před námi?
- Chtěl jsem resetovat 13 kilogramů. Zatímco jsem ztratil 10. To se ukázalo na 2 měsíce, dokonce o něco víc.
- Není to moc? Specialisté v jednom hlasu jsou invidious asi čtyři kilogramy za měsíc.
"Mluvil jsem s Margarouskou královnou (známou výživou." Ed.), A ona mě uklidnila, řekla, že všechno jde dobře. Samozřejmě, někteří dívky mi napsali blog, který jsem pro trochu času upustil velkou váhu. Ale pokud je touha a určité cíle, pak to není krátký čas. Jen někteří lidé se schovávají za jejich lenost a říkají: "Je nemožné ztratit mě, ne výměnu není jedna nebo dědičnost." Ale to není. To vše záleží pouze na touze.
- Měl jste určitou dietu?
- I střídal několik diet a správná sportovní výživa s každodenním tréninkem. A začal od výboje! Celý den jedl pouze okurky a rajčata, každou hodinu. Pak bylo moje menu přibližně: pro snídani müsli s mlékem s nízkým obsahem tuku, během dne - tvaroh s medem, ryby, ovocem. Ale s tímto režimem jsem opravdu postrádal maso, a přesvědčil jsem svou výživu, aby se mi to představil ve stravě. Takže v menu se objevily kotlety z hovězího a kuřecího prsu. Samotný režim napájení se změnil. Kdysi jsem jíst zřídka, ale hodně. Někdy kvůli záležitostem zapomněl jíst, a když si vzpomněl, rád by byl rád. Teď jím každé dvě hodiny. V dopoledních hodinách - pohanka, po 2 hodinách - tvaroh, po 2 hodinách - 10 kusů mandlových ořechů, po dalších 2 hodinách - kuřecí prsa. A líbí se mi toto jídlo. Delicious, když jím pohanka, tvaroh, teď nemůžu dělat bez jogurtu a kefír.
- Obecně, nemají hlad během diety?
- Necítím hladu vůbec, vždy jsem krmil.
"Ale říkají, že kvůli stravě jste si vydělali gastritidu?"
- Ano to je. Jen tělo není zvyklé na hubnutí a určité jídlo. Proto začal rebel. Kromě toho jsem byl velmi chladný, imunita padla. Ale to není kvůli stravě, ale protože zima začíná.
Zpěvák byl vždy spokojen se svým odrazem v zrcadle: a když vážil 30 kilogramů více, a když dosáhl své téměř dokonalé formy. Foto: Natalia Mushkina.
- Co bylo nejtěžší pro tyto dva měsíce?
- V prvním bylo vše těžké! (Směje se.) Nedokážete si představit, jak těžké je přestavět denně po každodenním cvičení a jíst správně. Nesnesitelný. A samozřejmě, první den je nejtěžší věc!
- Mnozí z důvodu diety odmítají setkání s přáteli, kampaně v kavárně. A jak jste s ním vyrovnali?
- Pokuta. Někdy zhřešil alkoholem, mohl by mít sklenici vína nebo šampaňského. Ale teď je to pro mě nemožné kvůli gastritidě. Pro noc teď nejsem. V kavárně si objednám světelný salát s krevetami nebo mrkvovými tyčinkami. Přátelé mě podporují, následujte mě, abych nerušil režim napájení, takže se s nimi snadno setkávám.
- A jaký byl pro vás nejpříjemnější během diety?
- Po celou dobu jsem udělal masáž, peeling a všechny druhy zábal. Více - ráda trénovat každý den, velmi chladný. Začal jsem dělat karate a druhý prosinec budu mít dodávku na pás. Zatím jen první, ale to bude stále. (Smích.)
- Užijte si svůj šatník již aktualizován?
- Ještě ne. Obecně jsem se stal rozšířeným. Z nějakého důvodu jsem se začal jako oblečení jako oblečení. (Smích.)
- A ztráta na letišti Vrátil se kufr s věcmi?
- Ano, včera přinesli kurýr. Tři dny hledali ho. Ukazuje se, že když jsem se vrátil z Mexika, pak během transplantace v Paříži a ztratil ji.
- Jak jste odolávali, pokud nezapočítáte ztrátu zavazadel?
- Vynikající, jen málo, jen 5 dní. (Smích.) První čas byl v této zemi. Existuje spousta usmívající se lidí, spousta turistů.
- Hysterie není pozorováno o konci světa?
- Každý diskutuje, že pokud se katastrofa začíná, pak první věc v Americe a Mexiku. Tsunami bude, katastrofy, povodně. Ale Rusko a Afrika zůstanou celé číslo. Ale takové rozhovory jsem nevěnoval pozornost, protože to považuji za nesmysly.
- V mayských pyramidách?
- Ne. Potřeboval jsem sen, odpočinek a teplo. A já jsem to dostal. Proto mohu říci, že v Mexiku jsem byl ohromen mořem, hotelem a masáží, které jsem udělal. (Smích.)
- Zatímco odpočíval, strava dodržovala?
- Jak vám říct ... ráno jsem opravdu chtěl croissant s horkým čajem. A já jsem ho snědl na snídani pro roztomilou duši. Dva dny šly tak, a pak jsem si uvědomil, že s tím musím dokončit.
- Jak jste si nakonfigurovali, zejména v takových komplexních okamžicích, kdy jste museli zůstat na moci vůle?
- napsal zprávy o sociálních sítích a věděli, co mě přečetli. Oznámil jsem svou hubnutí na Twitteru a Facebook, začal deník a já jsem nějak rozpaří. Proto moje rada pro ty dívky, které se rozhodly vybudovat: nezapomeňte se odhlásit do jejich blogů, nechte jim podpořit přátele. Účinek toho bude dvojitý: pomoc a podnět, protože se stydí, že přinese lidi.
- Také jste se pokusili zhubnout. Nebojte se, že se váha vrátí?
- A já jsem nezískal od před dvěma lety, 20 kilogramů kleslo. Plus nyní 10 více - v důsledku 3 let jsem ponechal téměř 30 kilogramů.
- Co si myslíte, je možné to udělat sami, bez pomoci odborníků?
- Myslím, že ne. Musí být podporovány, zejména v první fázi hubnutí, je velmi důležité. Například jsem často šel do výživy a možná, takže mám tak skvělý výsledek.
- Změna na obrázku následovala změny v osobním životě?
- Zatím jsem sám. Zapojil jsem se jen do mého vzhledu a nevěnovali pozornost klukům.
- Účes byl rozhodnuto, že to kvůli tomu změní?
- Chtěl jsem být ženský. Kromě toho, můj kadeřník řekl: "Baby, je čas pěstovat a vymyslet něco nového s vlasy." Ale stále jsem neobvyklý. Proto se pravidelně vrátím do svého starého obrazu.
- Pravděpodobně, už přemýšlejte o elegantních šatech pro nový rok?
"Nemám čas přemýšlet o slavnostních outfitech, protože jsem vždy trávím na Silvestra. A myslím si, že namísto utrácení peněz na hloupých šatech, lépe si koupit jízdenku do Thajska nebo Dominikánu a odpočinku.
- Ale zhubnete?
- Můj úkol je stále kilogramy šest, aby ztratil, a myslím, že to bude stačit. Už jsem velmi štíhlý. (Smích.)