Tento článek není zcela o spánku, ale o tom, co zabraňuje usínání. Nějak jsme už mluvili o nespavosti, ale je tu něco jiného diskutovat. Často usínám nás zabraňuje vysoké úrovni úzkosti. Spánek je stav pacifikace a klidu. Alarm je bojový režim, jedná se o připravenost pro schůzku s nějakým nebezpečím. Proto ve stavu úzkosti není možné usnout, pokud se něco neužíváte.
Psychologové se dohadují o emocionálním světě osoby, souhlasí s tím, že naše pocity jakéhokoliv spektra a odstínu potřebujeme. Hněv je třeba bránit, dát doručení, hájit svou pozici, nastínil své hranice na světě. Jsme smutní na blízkých, rozloučením s nějakým druhem osoby nebo dokonce fázi života. Smutek nám říká, že něco je nenávratně ukončeno. Uvědomujeme si trestný čin, také se setkáváme s tváří v tvář s tím, že milujeme někoho a poškozujeme, abychom mu ublížili nebo její bolest, protože naše agresivní reakce se obrátí na sebe, což je v podstatě trestný čin. Vína svědčí o přestupku.
Ale co je úzkost? Naprosto vhodnou otázku, bez ohledu na to, jak je chladno. Pojďme se dohromady. Pokud na chvíli zapomenout na nepříjemný pocit úzkosti, aby se jeho bolestivá složka pro držáky, pak ve svém čistě alarmu je napětí sil, je to nadměrné probuzení vědomí a těla.
Úzkost je podobná elektřině, to je energie v našem těle, ale energie je neklidná.
Pojďme si pamatovat ve chvílích lásky (pro další vylepšení vzpomínek je lepší znovu vytvořit v paměti neopětované). Ve skutečnosti je to čistá vodní energie infuze do duše. Spánek, jíst, starat se o maličkosti - to vše jde do pozadí. Existuje tolik energie, která jsou nabíjeny alespoň miniaplikace. V této vlně pocitů lidé skládají písně, básně, dělají různé šílenství, říkají, co si myslí, ne to, co na ně čekají. Obecně však se zamilujeme do trepidace a respektu, i když se snažíme přežít (dokonale a vyčerpávající píše Irwin Yal v knize "medicína z lásky"), pak jsme mnohem méně oceňováni. Nebere být alarmující.
Současně je úzkost zraněním naší duše a zejména v našem těle. Stejně jako elektřina, to není špatné a ne dobré. Energie v čisté formě je dána realizaci případů. Ale držíme se od akcí, snaží se kontrolovat život a přebytečná energie se promění v úzkost.
Dám jednoho příkladu z praxe. Žena se mnou pracovala, která byla periodicky trápena nespavacemi. Chtěla spát, ale jakmile ležela, její vágní trápení, kteří se obrátili na katastrofické fantazie uprostřed noci. K otázce, že ji obává, kromě nespavosti nejprve řekla nezajímavé příběhy na dlouhou dobu, a pak vyhrkli, že se obávala svého vztahu se svým manželem. Neslyší ji a nevšimne si pokusy dostat se do kontaktu s ním a diskutovat o klidné krizi jejich vztahu. V novém útoku nočního trápení mu napsala dlouhý dopis, který by četl ráno, jak to bylo mnohem dříve. Dovolila se vyjádřit vše, co se nahromadilo. Později žena sdílela, že když přidává poslední řádky, cítil úlevu, mír a únavu. O minutu později spala.
Jinými slovy, alarm v tomto příkladu je pokus o jednu část, abychom dosáhli druhého, sdělit důležité a nezbytné, na které nemůžete zavřít oči více.
Jaký je váš alarm? Přemýšlejte o tom!
Maria Dyachkova, psycholog, rodinný terapeut a přední školení osobního růstu vzdělávacího centra Marika Khazin