Ochranná linka
Přišel kalendářní jaro a chladná sezóna nekončí. A když je člověk nemocný, ne o kvetoucí formě řeči nechodí. Lidé jdou do práce semi-chlazené (takové nepsané zákony firemní etikety) a nedobrovolně infikují ostatní. Existuje však šance zůstat zdravý i mezi obětem respiračních onemocnění. K tomu musíme následovat poměrně jednoduchá doporučení. Nejdůležitější věcí je dva nebo třikrát denně pro opláchnutí nosu mořskou vodou. Faktem je, že zvlhčená sliznická membrána nosu zasahuje s infekcí pro proniknutí těla. Kromě toho by měl být vitamín D odebrán, který stimuluje imunitní buňky, které zničí příčinné činidla onemocnění. Je obsažena v rybí olej a ve speciálních vitamínových komplexech. A nezapomeňte na důležitou věc: ruce - zdroj virů, mikrobů a bakterií. Proto je umýváte častěji a zvládnete gel obsahující alkohol, takže snížíte riziko infekce.
Moje přítelkyně je můj polštář
Plný spánek dává člověku možnost plně obnovit přes noc. Proto je velmi důležité vybrat správný polštář. V ideálním případě by mělo být obdélníkový a Hollofireer (přírodní plniva jsou často zdrojem hub, bakterií, roztočů a prachu). Existuje obrovský výběr ortopedických polštářů, díky kterému fyziologické ohyb krku a páteře není narušen. Existuje však jeden "ale": Takové polštáře jsou kontraindikovány bolestí v krku a migranů. Polštář Hollowiber by měl být promyt v pračce jednou za čtrnáct dní a polštářka - každý týden.
Tropika v kuchyni
Exotické ovoce ve stravě je vynikající nápravu pro sezónní chandry. Nejsou jen chutné, ale také užitečné. Take, například papája. Pomáhá absorpci proteinových potravin a také obsahuje draslík a hořčík, důležité pro práci srdce. Je nutné si vybrat zelené ovoce s rudými stranami, které jsou trochu přístupné pro lisování. Papaya může být žvýkat a péct, ale je lepší dělat bez tepelného zpracování, aby se vitamíny udržely vitamíny. Coconut bude zdobit nějaký slavnostní stůl a kokosové mléko se obvykle používá v každodenním životě. Je bohatá na hrubá vlákna, vitamíny A, B, C, E. Obsahuje také mnoho měděných stopových prvků účastnících se biochemických reakcí těla. Můžete pít kokosové mléko v čisté formě, přidat do ovocných salátů nebo kuchařové krémové polévky na to. Uzavřený balíček s tímto nápojem je uložen při teplotě místnosti po dobu asi tří let, otevřeno - v chladničce ne více než pět dní.
Opět dva!
Není nutné běžet v lékaři, aby sledovali své zdraví. Stačí udržet pod kontrolou dvou pozic. První je objem pasu nejvýše osmdesát osm centimetrů. Pokud je pas širší, mluví o uložení kolem vnitřních orgánů tzv. Viscerálního tuku. Má látky způsobující rakovinu, aterosklerózu a diabetu. Druhá je úroveň tyrotropního hormonu (TTG) v krvi. Nemělo by být nad pěti jednotkami. Pokud je úroveň tohoto hormonu více - znamená to, že se něco mýlí s štítnou žlázou. Takové onemocnění by mělo být léčeno hormonálními léky. Aby se zabránilo věkovým problémům, je žádoucí mít každý den sto gramů červených ryb. Jedná se o denní dávku vitamínu D. Je to ten, kdo poskytuje pevnost kostí a stimuluje imunitu.