Jízda může udělat hodně akumulace, zejména pokud jste uvízl v hustém dopravním potoku nebo jste nezkušeným řidičem, a tento stres nakonec ovlivňuje srdce. Nyní však výzkumníci potvrzují, že na tento problém existuje jednoduché řešení: poslech správné hudby při řízení.
Jakou hudbu poslouchá?
Nová studie ukazuje, že pokud posloucháme relaxační hudbu při řízení, může pomoci zmírnit stres a chránit srdce. Předchozí studie ukázaly, že časté psychologické stres může být významným rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění - státy trpící téměř polovinou lidí ve věku 20 let a starší ve Spojených státech, stejně jako po celém světě.
Jeden ze zdrojů častého stresu řídí auto způsobené buď stresovými faktory spojenými s intenzivním pohybem nebo úzkostí, které často doprovází nezkušené řidiči. Znamená to však, že lidé, kteří dávají auto denně rozvíjet srdeční problémy, nebo je jednoduchý způsob, jak snížit stres z řízení?
Poslech hudby snížilo mírné stresující přetížení, které dobrovolníci zažili během jízdy
Foto: UnsPlash.com.
Podle nové studie vědců ze Státní univerzity São Paulo v Marily, Brazílii, University of Oxford Brooks ve Spojeném království a univerzity Parma v Itálii existuje. Ve výzkumném článku zveřejněném v doplňkových terapiích v lékařství v lékařství, výzkumní pracovníci zprávu o povzbuzování výsledků výzkumu zahrnující nezkušené řidiče, poznamenat, že poslech hudby při řízení pomáhá zmírnit stres ovlivňující zdraví srdce. "Zjistili jsme, že napětí srdce v účastníkům našeho experimentu se snížil nasloucháním hudby při řízení," říká hlavní výzkumník profesor Victor Engrasia Valenti.
Hudba může snížit kardiovaskulární zátěž
Pro svůj výzkum, výzkumníci skórovali pět dobrovolníků žen ve věku 18 až 23 let, kteří byli zdraví byli obyčejními řidiči - už ne více než dvakrát týdně - a obdržel řidičský průkaz na 1-7 let před studiem. "Rozhodli jsme se ocenit ženy, které nebyly známé řidiči, protože lidé, kteří často vodou auto a mají oprávnění po dlouhou dobu, lépe přizpůsobeni stresujícím situacím na silnicích," vysvětluje profesor Valenti. Výzkumníci požádali dobrovolníky, aby se zúčastnili dvou různých experimentů. Jednoho dne museli účastníci řídit 20 minut za hodinu vrcholu na trase 3 km v jednom z nejrušnějších oblastí města Marily. V tento den účastníci nezahrnovali hudbu do auta. Další den museli dobrovolníci dělat stejné pohyby, v jedné výjimce: tentokrát poslouchali instrumentální hudbu na kole.
V obou případech, účastníci řídili auta jiných lidí. Toto opatření bylo zapotřebí, vysvětleno výzkumnými pracovníky, aby se ujistili, že ve stresu neexistuje žádný pokles z důvodu skutečnosti, že dobrovolníci byli obeznámeni se stroji. "Chcete-li posílit stres na silnici, požádali jsme je, aby řídit auto, které oni neměli vlastněni. Řízení soukromého vozu by mohlo pomoci, "říká profesor Valenti.
Pro měření vlivu stresu na srdce v každém experimentálním stavu, výzkumníci požádali o účastníky, aby používali srdeční rytmové monitory schopné zaregistrovat variabilitu srdeční frekvence v reálném čase. Aktivita dvou klíčových systémů - sympatický nervový systém a parasympatický nervový systém - ovlivňuje variabilitu srdečního rytmu. Sympatický nervový systém je zodpovědný za úpravu letové reakce, což je automatická reakce těla do stresu, což způsobuje alarmy situace. Mezitím je parasympatický nervový systém zodpovědný za procesy "odpočinku a trávení potravy". "Zvýšená aktivita sympatického nervového systému snižuje variabilitu srdečního rytmu, zatímco intenzivnější činnosti parasympatického nervového systému to zvyšuje," vysvětluje vedoucí výzkumník.
Výzkumníci pak analyzovali měření získaná pomocí srdečních rytmových monitorů ve dvou případech. Zjistili, že když účastníci poslouchali hudbu při řízení ve stresových podmínkách, měli vyšší variabilitu srdeční rytmusu než při řízení ve stresových podmínkách bez hudby. "Poslech hudby snížilo mírné stresující přetížení, které dobrovolníci zažili během jízdy," říká profesor Valenti.
Čtenáři, kteří se mohou divit, proč výzkumníci obrátili k ženám vedoucí výzkumní pracovníci, vysvětlete, že v této fázi chtěli eliminovat potenciální dopad pohlavních hormonů
Foto: UnsPlash.com.
Proč jsou ženy pouze ženy?
Čtenáři, kteří se mohou divit, proč se obrátili k ženám vedoucí výzkumní pracovníci vysvětlují, že v této fázi chtěli eliminovat potenciální dopad pohlavních hormonů. "Kdyby se zúčastnilo muži i ženy, a my bychom našli významný rozdíl mezi těmito dvěma skupinami, ženské pohlavní hormony by mohly být považovány za zodpovědné za výsledek," řekl profesor Valenti. Výzkumní pracovníci argumentují, že výsledky malých experimentů naznačují, že poslech relaxační hudby by se mohlo stát jednoduchým způsobem, aby se zabránilo úrovni stresu a jeho dopadu na srdce, když se někdo dopadne v provozu.