Ang una nga semana sa bantog nga post naa sa bug-os nga pag-swing - usa ka tawo ang milalin sa usa ka bag-ong mode sa kuryente, samtang ang uban naghunahuna pa kung unsaon pagduol. Nakahukom kami nga mahibal-an ug tabangan ka nga dali nga ma-navigate ang mga lagda diin among tukoron ang menu sa tanan nga semana.
Ang labing higpit
Gituohan nga ang una ug katapusan nga mga post sa semana mao ang labing higpit, nga nagpasabut nga kinahanglan nga kuhaon ang imong kaugalingon ug biyaan ang daghang mga produkto ug pinggan nga daw pamilyar sa normal. Ang una nga semana sa post gipasa sa ilawom sa mga auspice sa mga utanon, ug labi ka maayo nga hilaw. Sama sa nahibal-an na nimo, gidili ang mga produkto sa gigikanan sa hayop sa tibuuk nga post, gawas sa mga isda nga mahimong magamit sa pipila lang ka beses alang sa tibuuk nga post.
Ayaw paglihok
Photo: www.unsplash.com.
Giunsa ang pag-adjust sa usa ka dili kasagaran nga rasyon nga wala'y kapildihan
Siyempre, ang usa ka mahait nga pagbalhin sa dili kasagaran nga pagkaon mahimong hinungdan sa grabe nga kapit-os sa lawas, ug dili kini kinahanglan alang kanato, nga gihatagan kita sa pag-uli sa kusog ug sa paghinlo sa espirituhanon ug pisikal. Kung wala'y mga pagdili, imposible kini. So unsa man? Una, kung gibati nimo nga lisud ang paghimo sa usa ka mahait nga pagbalhin, sulayi nga labing menos dili sobra ang kantidad. Unya anam-anam nga pagdugang mga produkto nga katumbas sa semana o adlaw sa post. Apan sa usa ka kinutuban, posible nga magsugod kini nga semana nga adunay daghang tubig, ug ang tubig sa niining adlaw kinahanglan labi pa sa pagkaon, apan hinungdanon nga tagdon ang mga indibidwal nga kinaiya sa lawas ug sa bisan unsang kaso sa pagpaabut sa ilang kaugalingon.
Unsa nga mga produkto ang mahimong sa lamesa sa una nga semana
Sa una nga pito ka adlaw gihimo namon ang panguna nga pag-focus sa hilaw nga mga utanon, prutas, nuts, dugos. Aron mapauswag ang lami, mahimo nimong idugang ang pipila ka uga nga mga prutas nga pinggan. Alang sa pamahaw, labing menos sa tanan nga pito ka adlaw ang makahimo sa mga salad sa prutas nga adunay sesame o pagpakaon sa pagputol gikan sa lab-as nga mga utanon. Pinaagi sa dalan, ang tsaa ug kape sa una nga semana sa Dakong Post dili kaayo gusto, samtang gisulayan namon nga likayan ang mga proseso nga maproseso nga thermally.
Sa paniudto, dili gyud kinahanglan nga buhaton pag-usab ang usa ka salad - mahimo nimong mahunahuna ang cream-sabaw nga cream, nga nag-andam gikan sa hilaw nga mga utanon ug mga sarsa sa utanon, pagsagol sa tanan nga mga sagol sa blender.
Sama sa alang sa mga panam-is, hinungdanon nga tagdon ang oras - sa tunga-tunga sa post, ang pagluto gitugotan, apan ang una ug katapusan nga mga semana dili angay alang niini. Apan mahimo nimong pahamtang ang imong kaugalingon ug pag-andam sa panam-is gikan sa uga nga mga prutas, labi na ang mga petsa, nuts ug dugos nga magamit bisan sa wala pa matulog, apan dili ka ma-syrup, apan natural nga dugos.
Ingon sa nahuman sa usa ka semana
Sa katapusan sa semana mahimo nimong pahiran ang imong kaugalingon sa lana sa utanon - mga refuel salads ug idugang sa mga kilid nga pinggan sa mga sabaw. Gawas pa, sa katapusan sa semana, mahimo nimong anam-anam nga makaproseso ang mga produkto, pananglitan, magluto sa lungon, diin makuha ang daghang pagdugang sa presko nga mga utanon.