Kaming tanan pamilyar sa amon kung human sa dugay nga tingtugnaw nga katugnaw, kung hapit kami dili maglihok, apan nagkaon sila og daghan ug sa kadagaya, lisud ang pag-apil sa normal nga mode. Karon naa na ako sa mga yugto sa away sa sobra nga timbang, nagtuon ako pag-ayo ug gisulayan ang imong kaugalingon. Uban sa imong kasinatian uban kanimo ug ipaambit.
1. Haom nga tama. Sugdi ang pagpahiuli sa lawas mas maayo gikan sa pagbalik sa himsog nga pagkaon, apan wala'y mga mahait nga paglihok. Kung nagkaon ka daghang oras, nan ang mga pagdili kinahanglan nga gipaila-ila sa hinay-hinay: matag adlaw pagkunhod sa gidaghanon sa pagkaon nga pagkaon. Ibutang sa usa ka sauerkield! Kini dato sa bitamina C, ug giwagtang usab ang tanan nga "hugaw" gikan sa lawas.
2. Pagkansela ang lawas. Gikan sa kadagaya sa pagkaon, alkohol, ang sayup nga paagi sa pagkatulog ug bugnaw nga panahon nag-antos sa atong panagway. Pagtagad sa panit: pagkuha usa ka lavender o orange nga kaligoanan nga hinungdanon nga lana - kini dungan nga kalingawan ug bitamina sa panit, gipukaw ang pag-agos sa dugo. Usab sa tingtugnaw, pagkahuman sa shower, usa ka gamay nga lana sa oliba ang mahimong ibuklad sa panit, ug sa 5-10 ka minuto kini hinayhinay nga gipahiran ang lawas sa usa ka tualya. Ang lana nagpahumok ug hinayhinay nga nag-atiman sa panit nga nag-antos gikan sa katugnaw.
3. Ayaw kahadlok sa mga eksperimento! Tingtugnaw - oras sa pagsulay sa usa ka butang nga bag-o, dili kasagaran - dugos nga maskara sa buhok sa tanan nga dugay na nga nahasol. Nagpraktis ako sa rinsing sa buhok ... champagne. Ang buhok pagkahuman sa ingon nga paghugas sa ilang kaugalingon sama sa champagne - nag-awas, mga sparkles. Gikinahanglan nga gamiton ang champagne nga wala'y gas, pananglitan, pag-agas niini gikan sa mga botelya nga nahabilin pagkahuman sa usa ka pista. Ang buhok sa moose, ug dayon pagkuha champagne sa 10-15 minuto, pagkahuman nahugasan kini - ug Voila! Ang buhok nahimong labi ka humok, sparkle. Kini labi ka angay alang sa mga batang babaye nga adunay blond nga buhok.
4. Mga ilimnon alang sa pagkawala sa timbang. Kung imong ihulog ang gibug-aton o yano nga paghupot sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, kinahanglan nimo nga moinom og daghang likido, labing maayo nga 1.5 o 2 litro nga tubig kada adlaw. Agi og dugang sa ordinaryo nga tubig, alang sa paghinlo sa lawas ug rehabilitasyon, nag-inom ako sa Dandelion tsa. Gawas pa sa kamatuoran nga kini usa ka kusug nga bayad sa bitamina, ang Dandelion usa ka maayo kaayo nga diuretic, nga nagtabang sa atay aron makuha ang mga hilo. Andama kini nga ilimnon yano nga yano: ang una nga butang nga kinahanglan nimo daghang tinuod nga mga dandelion. Ang mga gamot sa panahon sa pagkolekta kinahanglan tan-awon sama sa mga karot, lain nga kolor. Karon panahon na aron mamala ang mga gamot, pagprito sa wala pa pagpalit sa usa ka browned shade ug pag-adto sa tsaa. Alang sa pag-andam sa ilimnon, kinahanglan nga ipaubos ang mga gamot sa pipila ka minuto sa nagbukal nga tubig, ug dayon palabihan sa kopa. Mahimo nimong idugang ang asukal o dugos nga makatilaw, ug ang tsa andam na.