Kung maningkamot ka nga mawad-an sa gibug-aton, tingali adunay matag usa ka calo nga gikaon sa imong account. Apan ang paghimo ug pagpadayon sa dagway sa damgo niini dili igo: kinahanglan nimo nga itipig ang mga rekord ug magamit ang mga kaloriya ug sulayan nga mogasto kini kutob sa mahimo.
Ang Womanhit.ru nakahukom sa paghupay sa kini nga buluhaton ug pag-andam sa daghang mga tip. Mao nga, gitambagan namon ang tanan nga mga nagaanam nga mga balay, ug dili sa usa ka cafe. Ug dili lamang kini tungod kay sa balay mahimo ka makahimo usa ka lainlaing pinggan sa pagdiyeta. Ang tinuod mao nga sa pagluto kita daghan kaayo: Nagdagan kami gikan sa plato hangtod sa refrigerator, akong mga utanon ug pinggan, unya moadto sa hudno o sa ibabaw sa ibabaw nga mga kabinet. Gisunog niini ang maayong mga kaloriya. Pag-andam sa paniudto, dali ka makawagtang sa 100 kcal.
Kung ang tanan nga gikinahanglan nga pagkaon andam na, ug sa wala pa gamiton sila kinahanglan lamang nga magpainit sa microwave, ayaw kalimti ang kawang nga oras nga gigugol sa pagpainit. Samtang ang plato sa kalan, naghimo og pipila ka yano nga ehersisyo. Kini usab moadto kanimo sa Plus. Hinuon, sa minus, kung maghisgot kami bahin sa mga kaloriya.
Ang imong paborito nga mga butang makatabang kanimo sa paggasto og usa ka gatos nga cylolaria ug ang imong paborito nga mga butang: aktibo nga haom sa mga tindahan, pagligo ug pagbasa. Tulo ka tasa nga green nga tsa matag adlaw mahimo usab nga positibo nga makaapekto sa numero tungod sa pagpaaktibo sa metabolismo.