Ang mga mitolohiya nga ang mga karbohidrat mosangput sa sobra nga katambok nga kaylap. Bisan pa, kini nga mga sustansya wala'y makamatay nga impluwensya sa gibug-aton sa lawas - gawas kung, siyempre, ayaw gamita kini sa daghang kantidad.
Ang mga sobra nga kilogramo nga tambok makita sa lawas ingon usa ka sangputanan sa pagkonsumo sa usa ka daghang kantidad sa kaloriya sa tibuuk, ug dili asukar ug starch labi na. Naglakip kini sa mga kaloriya nga nakuha gikan sa bisan unsang mga gigikanan - karbohydrates, tambok o protina. Sa tinuud, sa una nga lugar, ang sobra nga kaloriya sa mga tambok nga nakabig sa una nga tambok nga tisyu, sa unahan sa mga karbohidrat sa kini nga butang.
Ang asukal mismo dili mahimong isipon nga sad-an sa mga problema. Sukwahi sa opinyon sa pipila ka mga bantog nga espesyalista sa natad sa pagdiyeta, ang asukal wala maghagit sa pagtipon sa lawas sa adipose tissue. Siyempre, ang lebel sa insulin mobangon sa pagsuyup sa mga karbohidrat - kini hingpit nga kamatuoran. Ug kini normal na. Gi-regulate sa insulin ang proseso sa pagtigum sa kusog, nga nagtugot sa lawas nga maglihok sa glucose nga naa sa dugo sa mga selyula - alang sa ilang nutrition, sa atay - alang sa pagtipig. Nakab-ot ang kinahanglan nga pamatasan, mga lebel sa insulin ug glucose sa usa ka himsog nga himsog sa lawas kanunay nga mobalik sa una nga indikasyon. Ang pagbag-o sa glucose ngadto sa tambok nga tisyu posible lamang kung mogamit ka dugang nga kaloriya kaysa gikinahanglan sa imong lawas.
Ang mga tawo ba nag-antos sa sobra nga timbang, nagkaon sa daghang mga asukar kaysa mga tawo nga adunay usa ka normal nga gibug-aton sa lawas? Mao nga silang tanan mga botohan - matam-is nga ngipon? Ang mga datos nga nagpamatuod sa kini nga hunahuna wala. Sa kinatibuk-an, ang gugma alang sa mga tam-is wala magpasabut nga ang paggamit sa matam-is nga pagkaon kinahanglan nga magdala sa pag-abuso. Siyempre, ang pagkaon nga adunay asukal, sama sa kendi, cookies ug mga panam-is, mahimong hinungdan sa pagkonsumo sa kaloriya kaysa gikinahanglan. Apan kining sobra nga kaloriya mahimo nga naa sa tanan sa mga karbohidrat. Ang hinungdan sa pag-abuso sa pagkaon sa pag-obserbar sa pipila ka mga tawo mahimo nga mahimong gugma alang sa tambok, ug dili matam-is. Sa tinuud, dili kaayo sila mga asukar gikan sa pagkaon, apan labi pa nga mga tambok - ug busa labi ka kaloriya.
Ang sobra nga gibug-aton makita sa ilawom sa impluwensya sa lainlaing mga hinungdan, lakip ang mga heredity, kondisyon sa kalikopan, estilo sa kinabuhi ug pagpili sa pagkaon sa tibuuk. Mao nga ang imong gibug-aton nagpabilin nga normal, kinahanglan nimo nga kontrolon ang kinatibuk-ang gidaghanon sa mga kaloriya sa mga produkto nga imong gikaon ug nanguna sa paglihok sa kinabuhi. Ug kadtong gusto pa nga makunhuran ang mga tam-is sa pagkaon sa usa ka minimum, ang usa mahimong magrekomenda sa mga madugangan nga mga additives sa pagkaon (pananglitan, cinnamon o vanilla) nga makatabang sa paghimo sa usa ka low-calorie diet nga mas madanihon.