Mahimo nimong hisgutan ang mga benepisyo sa limpyo nga tubig nga mainom alang sa lawas, apan unsa ang punto niini, kung dili nimo ipadapat ang kahibalo sa praktis? Kung gusto nimo magpabilin nga lig-on sa tibuok adlaw, adunay limpyo nga nagdan-ag nga panit ug buhok, paspas ang proseso sa panghunahuna ug, sa kinatibuk-an, nga wala'y mahimo. Gisulti namon kung giunsa ang pagtudlo sa imong kaugalingon nga moinom og igo nga tubig matag adlaw.
I-install ang Tumong
Tingali maghunahuna ka: "Ngano nga kinahanglan nako kini, kung misaad unta ako nga moinom og daghang beses, ug wala'y nahimo?" Tumoo ka kanako, mobati ka usa ka namatikdan nga kalainan kung nagbag-o ka usa ka gamay nga mga taktika. Pagpalit usa ka botelya nga adunay duha ka litro nga limpyo nga tubig nga mainom ug ibutang kini sa atubangan sa imong kaugalingon sa lamesa. Mahimo nimong mabahin ang botelya sa botelya sa mga dash sa parehas nga gilay-on gikan sa usag usa. I-sign ang oras: 8.00, 10.00, 12.00 ug uban pa. Kini ang imong katuyoan: sa usa ka oras nga kinahanglan nimo nga imnon ang gidaghanon sa tubig sa marka. Mahimo ka magsugod sa mga eksperimento gikan sa duga, gatas o tsaa, kung ikaw kaniadto nag-inom dili regular.
Ipadayon ang usa ka baso nga limpyo nga tubig nga hapit na
Photo: Pixabay.com.
Pagdugang lami
Sa adunay lainlaing mga produkto sa mga dagway sa mga supermarket, nasalig kami sa lami sa pagkaon - karon mas maghunahuna kami nga "pag-ilis niini sa uban - uban ang mga liso sa chia ug dugos. Unsa ang isulti bahin sa tubig ... kinahanglan ka nga moadto sa utok ug magkalainlain ang tubig pinaagi sa pagdugang sa iyang lami - ibutang ang usa ka bag-o nga mga berry, idugang ang mga bag-o nga berde, idugang ang mga bag-o nga berry, isadta ang nerces sa botelya, idugang ang mga bag-ong berde, dugangi ang mga tanum nga berde, idugang ang mga bag-o nga berde, idugang ang mga bag-o nga berry, suliran ang puli sa botelya, idugang ang mga bag-o nga berry, isadta ang nerces sa tanum, idugang ang mga bag-o nga berry, isadta ang mga bag-o nga berde, idugang ang mga bag-o nga berry, isadta ang nerces sa tanum, idugang ang mga bag-o nga berde, idugang ang mga bag-o nga berry, isid o putla ang lemon ug cucumber nga adunay mga lingin. Gawas pa sa pagtilaw, ang tubig magdala bisan pa mga benepisyo sa lawas - sa mga berry, ang mga utanon ug decoction adunay mga antioxidants, nga nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang.
Pagdugang mga lab-as nga berry sa tubig
Photo: Pixabay.com.
Bugnaw ang tubig
Pag-uyon nga ang pinalamigong tubig labi ka labi ug dali nga pag-inom kaysa tubig sa temperatura sa kwarto. Idugang ang ice o frozen nga mga berry sa usa ka baso - ihulog nila ang temperatura sa tubig. Mahimo usab nimo nga independente ang mga cubes sa yelo - isagol ang decoction sa mga tanum nga tanum ug lemon juice, idugang ang mga piraso sa prutas ug berry ug i-freeze ang sagol. Mahinungdanon nga ang tubig dili yelo, kung dili mahimo nimo dali nga madakup ang usa ka bugnaw.
Gamittubo
Nakurat nga naglihok kining yano nga tambag! Samtang nag-inom ka sa tubig pinaagi sa usa ka tubo sa gagmay nga mga sips, ang tubig gikan sa baso mawala sa atubangan sa mga mata. Dili sa kawang, ang mga bata nagpalit mga dili kasagaran nga baso, nga giakusahan sa mga tubo - kini usa ka pagdawat nga pagtagad, usa ka elemento sa dula nga tinuud nga nag-inom.
Pag-inom pinaagi sa tubo
Photo: Pixabay.com.
I-install ang imong Mobile Aplikasyon
Daghang mga kompanya ang nagpagawas sa usa ka aplikasyon nga nagtugot kanimo sa pag-monitor sa pagkonsumo sa tubig. Sa pipila, magsaulog ka kung pila ang nag-inom sa mga baso. Sa uban - ang tubig usa ka virtual nga tanum nga adunay tubig, nga nakahimo na ka sa pag-ut-ut. Pilia ang aplikasyon sa imong lami ug ayaw kalimti ang paggamit niini. Sa mga setting, mahimo nimong ipadayag ang usa ka pahinumdom nga ipakita sa screen sa imong smartphone matag magtiayon nga adunay katuyoan nga magpahinumdom kanimo sa pag-inom sa usa pa ka baso nga tubig.