Pagbuntis ug pagpanganak - ang labing kusog nga pagkarga sa babaye nga organismo, ang pag-ayo mahimo'g daghang oras, ug kanunay magdepende kung unsa ang gipasabut sa babaye nga ilang gihisgotan. Siyempre, ang tanan nga mga pwersa sa unang mga bulan pagkahuman sa pagpanganak igatambog sa pag-atiman sa bata, apan dili kinahanglan nga kalimtan ang imong kaugalingon: ang bata nanginahanglan usa ka himsog ug makalingaw nga inahan. Karon nakadesisyon kami nga mahibal-an kung unsang mga lagda alang sa batan-ong inahan ang mahimong labing sukaranan.
HUNAHUNA ANG PAGTUON SA HIDIENE
Pagkahuman sa pagpanganak, ang lawas anam-anam nga mobalik sa normal nga rehimen niini, hinungdanon nga tabangan siya nga makasagubang sa "shock" sa labing madali. Usa sa mga sangputanan sa pagpanganak mahimong lochi - pagdugo, nga mahimong mahitabo gikan sa pipila ka mga semana ngadto sa usa ug tunga. Sa sinugdan, mahimo nilang makahadlok sa usa ka babaye, tungod kay daghan sila, apan matag adlaw ang ilang kusog nga pagkunhod. Sa kini nga panahon, hinungdanon nga sundon ang kahinlo, labi na nga maayo, ingon usab nga makatagamtam sa espesyal nga paagi sa mga ordinaryo nga mga gasket, gidisenyo alang sa mga batan-on nga inahan.
Gibag-o namon ang imong pagkaon
Kung gipakaon nimo ang dughan sa bata, ang imong pagkaon kinahanglan nga mausab kutob sa mahimo aron dili makahatag mga problema sa kahimsog sa bata. Apan dugang pa sa pagpakaon, ang bili sa pagtagad sa buhat sa mga tinai niini. Panahon sa pagmabdos, ang iyang buhat, ingon usa ka lagda, hinayhinay, nga nagmugna mga problema alang sa umaabot nga mommy. Pagkahuman sa pagpanganak, ang kahimtang nagkagrabe sa mga seams nga dili malikayan nga magpabilin ug magkinahanglan usa ka atensyon nga relasyon. Aron dili makamugna ang dugang nga mga kalisud, pagkaon sa fractionally, gagmay nga mga bahin, likayi ang mga produkto sa kaloriya, ingon man sa ilawom sa higpit nga pagdili sa pagkaon sa pagpuasa. Pagdugang daghang mga utanon ug prutas sa presko ug linuto nga porma, apan mag-una ka sa imong gynecologist.
Pagbantay alang sa pagdiyeta
Photo: www.unsplash.com.
Tan-awa ang kahimtang sa dughan
Ang pagpakaon sa bata usa ka hinungdanon nga proseso nga kinahanglan nga husto. Human nimo gipakaon ang bata, kinahanglan nimo nga buhaton ang usa ka kahinlo sa dughan. Gamita ang Baby Soap Aron maputli ang nipple halo, dayon pag-apply sa usa ka paagi aron mapugngan ang pagporma sa mga liki, ingon usab paghimo usa ka gilain nga toalya o gamiton ang mga napkKins.
Wala'y grabe nga mga karga
Siyempre, dili ka kinahanglan mogasto sa higdaanan pipila ka bulan pagkahuman sa pag-undang sa hospital sa maternity, mahimo nimong hingpit nga matuman ang mga gimbuhaton sama sa pag-iron sa lawas, ang tanan nga dili maayo sa lawas ug emosyonal. Ang nag-unang butang gikan sa kung unsa ang pagdumili mao ang pagbayaw sa gibug-aton ug aktibo nga isport sa una nga magtiayon nga mga bulan. Samtang ang imong mga seams dili sa katapusan nga pag-ilis ug ang gagmay nga pagdugo mohunong, mahimong ingon ka mabinantayon sa imong kaugalingon.