Green Shrimp Sop: lamian ug ubos nga kaloriya

Anonim

Kinahanglan nimo: 400 g sa frozen nga berde nga mga gisantes, 300 g nga nahuman nga frozen nga udto, 1 c cucerme, 1 bombilya sa dahon, usa ka dako nga hugpong sa spinach, usa ka gamay nga hugpong sa spinach, usa ka gamay nga hugpong sa perehil, 3 Mga cloves sa ahos, 200-250 ml sa sabaw sa manok, 2 tbsp. Cuchara nga lana sa oliba, 1 tbsp. Cuchara nga lemon juice, 1 h. Cuchara nga mantikilya, ¼ h. Cuchara nga lab-as nga itom nga paminta, ⅔ h. Cuchara sa dagat nga asin.

Proseso sa Pagluto: Bow ug 2 cloves sa ahos nga limpyo ug puthaw. Hinay nga pag-init sa usa ka creamy nga kolon ug 1 tbsp. Usa ka kutsara nga lana sa oliba ug sa usa ka hinay nga kalayo nga magrito nga sibuyas ug ahos sa wala pa ang transparency. Ang celery chop sa gagmay nga mga piraso, ipadala sa mga pana nga adunay ahos, asin sa tanan, paminta ug isagol. Idugang ang Green Polka Dot sa kalaha, isagol, ibubo ang init nga manok aron ang mga utanon hingpit nga natabunan, ug dad-on ang sabaw sa usa ka hubag. Ang paghinlo sa pipino gikan sa panit, giputol sa gagmay nga mga piraso, idugang sa sabaw ug lutoon kini sa 5-7 ka minuto. Latuke ug spinach nga dako nga pagputol. Kuhaa ang sabaw gikan sa kalayo ug pag-ihap sa usa ka blender nga tuo sa usa ka saucepan. Ibubo ang lemon juice, pagdugang usa ka preno ug spinach, asin, paminta ug gibunalan ang blender sa usa ka homogenous mass. Ang nahabilin nga ahos gilimpyohan ug gidugmok ang kutsilyo nga adunay patag nga kilid. Ang perehil tinadtad nga maayong pagkabuhat. Ang nahabilin nga lana sa oliba, ibutang ang ahos, perehil ug hipon, asin, paminta, tulog, tulog, matulog, ang mga tulog, nga mga tulog, ang mga tulog, nga mga tulog, tulog, ang mga tulog, samtang ang mga tulog, samtang ang mga tulog, samtang ang mga tulog, samtang ang mga tulog, samtang ang mga tulog, samtang ang mga tulog, samtang ang mga tulog, samtang ang mga tulog, samtang ang mga tulog, samtang ang mga tulog, samtang ang mga tulog, samtang ang mga tulog, samtang ang mga hipon wala magtago sa usa ka bulawan nga tinapay. Pag-alagad sa sabaw pinaagi sa pagdugang mga hipon sa kini ug sour cream.

Basaha ang dugang pa