- Cornelia, ang tanan naghisgot kung giunsa nimo nausab. Natagbaw ka ba sa imong pagbag-o?
- Kanunay kong nahimuot sa akong kaugalingon. Karon, kana kaniadto.
- Unya unsa nga matang sa pagkawala sa timbang?
- Gusto niya nga susihon: Mahimo ba nako nga ibutang ang usa ka piho nga katuyoan ug makab-ot kini. Kini nahimo - mahimo nako. Gawas pa, kanunay akong nahibulong kung giunsa ko tan-awon ang manipis, tungod kay wala pa ako nahimo sa akong kinabuhi. Ug praktikal ako nakaabut sa akong hingpit nga gibug-aton. Na, gibati nako nga komportable.
- Ug unsa ang imong mga katuyoan sa among atubangan?
- Gusto kong i-reset ang 13 kilogramo. Samtang nawala ang akong 10. Kini nahimo nga 2 ka bulan, bisan sa gamay pa.
- Dili ba kana? Ang mga espesyalista sa usa ka tingog natuman sa upat ka kilogramo matag bulan.
"Nakigsulti ako sa Margarita Queen (usa ka bantog nga nutrisyonista." ED.), Ug gipakalma niya ako, giingon nga maayo ang tanan. Siyempre, ang pipila ka mga batang babaye nagsulat kanako usa ka blog nga nahulog ako sa usa ka dako nga gibug-aton sa gamay nga panahon. Apan kung adunay usa ka tinguha ug pipila ka mga katuyoan, nan dili kini usa ka mubo nga panahon. Pipila lang nga mga tawo ang nagtago sa luyo sa ilang pagkatapolan ug nag-ingon: "Imposible nga mawala ako, dili ang pagbinayloay dili usa o kaliwatan." Apan dili kini. Kini tanan nagdepende lamang sa gusto.
- Aduna ka bay tino nga pagkaon?
- Gihulga ko ang pipila ka mga diets ug husto nga nutrisyon sa sports nga adunay adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo. Ug nagsugod gikan sa usa ka adlaw nga pag-undang! Sa tibuok adlaw gikaon ra ang mga pepino ug kamatis, matag oras. Pagkahuman ang akong menu gibanabana nga: alang sa pamahaw sa Muesli nga adunay low-fat milga, sa adlaw - Cottage Cheese nga adunay dugos, isda, prutas. Apan sa kini nga mode, wala gyud ako karne, ug gihaylo ko ang akong nutrisyunista aron ipailaila kini kanako sa pagdiyeta. Mao nga sa akong menu, ang mga chops gikan sa karne sa baka ug manok nagpakita. Ang mode sa kusog mismo nausab. Kanunay kong mokaon kanunay, apan daghan. Usahay tungod sa mga kalihokan, nakalimtan nga mokaon, ug sa diha nga siya nahinumdom, malipayon siya nga nag-cramed. Karon nagkaon ako matag duha ka oras. Sa aga - Buckwheat, pagkahuman sa 2 oras - cottage cheese, pagkahuman sa 2 nga oras - 10 ka piraso nga almend nuts, pagkahuman sa usa pa ka oras nga manok. Ug ganahan ko ani nga pagkaon. Nindot ako kung mokaon ako sa Buckwheat, Cottage Cheese, karon dili ko mahimo kung wala si Yogurt ug Kefir.
- Sa kinatibuk-an, dili gutom sa panahon sa pagkaon?
- Dili ko gibati ang kagutom, kanunay nga gipakaon.
"Apan giingon nila nga tungod sa pagkaon ang nakuha nimo gastritis sa imong kaugalingon?"
- Oo. Ang lawas lang dili naanad sa pagkawala sa timbang ug sa usa ka piho nga pagkaon. Busa, nagsugod pag-rebelde. Dugang pa, bugnaw kaayo ako, nahulog ang imyunidad. Apan dili kini tungod sa pagdiyeta, apan tungod kay nagsugod ang tingtugnaw.
Ang mag-aawit kanunay nga natagbaw sa iyang pagpamalandong sa salamin: ug kung gitimbang ang 30 kilogramo pa, ug kung kini nakaabut sa hapit hingpit nga porma. Photo: Natalia Mushkina.
• Unsa ang labing lisud alang niining duha ka bulan?
- Sa una nga higayon lisud ang tanan! (Lawa.) Dili mahanduraw kung unsa ka lisud ang pagtukod pag-usab sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo ug pagkaon nga husto. Dili maantus. Ug, siyempre, ang una nga adlaw mao ang labing lisud nga butang!
- Daghang tungod sa pagdiyeta nagdumili sa mga miting sa mga higala, kampanya sa usa ka cafe. Ug giunsa nimo kini pag-atubang?
- Maayo. Usahay nakasala sa alkohol, adunay usa ka baso nga bino o champagne. Apan karon imposible alang kanako tungod sa gastritis. Kay ang gabii wala ako mokaon karon. Sa cafe gimandoan nako ang usa ka light salad nga adunay mga hipon o carrot sticks. Gisuportahan ako sa mga higala, sunda ako, aron dili nako mabalda ang mode sa kuryente, busa dali nako nga makigtagbo kanila.
- Ug unsa ang labing makapalipay alang kanimo sa usa ka pagkaon?
- Sa tanan nga oras nga ako naghimo usa ka pagmasahe, pagtutok ug tanan nga lahi sa mga balhinay. Labi pa - ganahan magbansay matag adlaw, cool kaayo. Nagsugod ako sa pagbuhat sa Karate, ug ang ikaduha Disyembre adunay ako pagdala sa bakus. Hangtod karon ang una, apan kana ra. (Lawa.)
- Gi-update na ba ang imong aparador?
- Dili pa. Kasagaran ako kaylap. Sa pila ka rason nagsugod ako sa ingon nga sinina. (Lawa.)
- Ug ang pagkawala sa airport usa ka maleta sa mga butang nga gibalik?
- Oo, kagahapon gidala nila ang courier. Tulo ka adlaw ang nangita kaniya. Kini nahimo nga sa pagbalik nako gikan sa Mexico, unya sa panahon sa pagbalhin sa Paris ug nawala kini.
• Giunsa nimo pagsukol kung dili nimo maihap ang pagkawala sa mga bagahe?
- Maayo, gamay ra, 5 ka adlaw. (Tigkatawa.) Ang una nga higayon dinhi sa nasud. Adunay daghang mga nagpahiyom nga mga tawo, daghang mga holidaymaker.
- Hysteria wala'y nakita bahin sa katapusan sa kalibutan?
- Ang tanan naghisgot nga kung magsugod ang katalagman, unya ang una nga butang sa Amerika ug Mexico. Tsunami, ang mga cataclysms, baha. Apan ang Russia ug Africa magpabilin nga integer. Apan wala ako magtagad sa ingon nga mga pag-istoryahanay, tungod kay giisip ko nga kini walay kapuslanan.
- Sa mga piramide sa Maya?
- dili. Nagkinahanglan ako usa ka damgo, pahulay ug kainit. Ug nakuha nako kini. Busa, makaingon ako nga sa Mexico nakadayeg ako sa dagat, hotel ug pagmasahe nga akong gibuhat. (Lawa.)
- Samtang nagpahulay, gisunod ang pagkaon?
- Giunsa nimo isulti kanimo ... sa buntag gusto gyud nako ang usa ka croissant sa mainit nga tsaa. Ug gikaon ko siya sa pamahaw alang sa cute nga kalag. Duha ka adlaw ang milabay, ug pagkahuman nahibal-an nako nga kinahanglan nako nga tapuson kini.
• Giunsa nimo gi-configure ang imong kaugalingon, labi na sa mga komplikado nga higayon, kanus-a ka kinahanglan nga magpadayon sa gahum sa kabubut-on?
- Gisulat ang mga taho sa mga social network ug nahibal-an kung unsa ang ilang gibasa kanako. Gipahibalo nako ang akong pagkawala sa timbang sa Twitter ug Facebook, nagsugod usa ka talaarawan, ug bisan pa nga makauulaw ako. Busa, ang akong tambag sa mga babaye nga nakadesisyon nga magtukod: Siguruha nga dili mag-unsubscribe sa ilang mga blog, tuguti sila nga suportahan ang mga higala. Ang epekto niini doble: Tabang ug pagpasig-uli, tungod kay maulaw kini sa pagdala sa mga tawo.
- Adunay usab ka pagsulay nga mawad-an sa gibug-aton. Ayaw kahadlok nga ang timbang mobalik?
- Ug wala ako nakakuha sukad sa duha ka tuig ang milabay, 20 kilograms ang nahulog. Dugang pa karon 10 pa - ingon usa ka sangputanan sa 3 ka tuig nga akong gibiyaan hapit 30 kilogramo.
• Unsa sa imong hunahuna, posible ba nga buhaton kini sa imong kaugalingon, nga wala ang tabang sa mga espesyalista?
- Naghunahuna ko nga dili. Kinahanglan nga madasig sila, labi na sa una nga yugto sa pagkawala sa timbang, kini hinungdanon kaayo. Sama pananglit, kanunay ako naglakaw sa usa ka nutrisyonista, ug tingali, busa ako adunay ingon usa ka dako nga sangputanan.
- Ang pagbag-o sa numero nagsunod sa mga pagbag-o sa personal nga kinabuhi?
- Hangtod nga nag-inusara ako. Nag-apil lang ako sa akong hitsura ug wala magtagad sa mga lalaki.
- Ang estilo sa buhok nakadesisyon nga usbon kini tungod niini?
- Gusto ko nga mahimong labi ka babaye. Dugang pa, ang akong hairdresser miingon: "Bata, panahon na nga motubo ug mag-imbento usa ka bag-ong buhok." Apan dili gyud ako kasagaran. Busa, matag karon ug unya mobalik ako sa akong daan nga imahe.
- Tingali, hunahunaa na ang usa ka chic nga sinina alang sa Bag-ong Tuig?
"Wala akoy panahon sa paghunahuna bahin sa mga pista nga mga outfits, tungod kay ako kanunay nga gigugol sa Bisperas sa Bag-ong Tuig. Ug sa akong hunahuna nga imbes nga mogasto ang salapi sa usa ka hungog nga sinina, mas maayo nga mopalit ako usa ka tiket sa Thailand o Dominican ug pahulay.
- Apan mawad-an ka ba og timbang?
- Ang akong tahas mao gihapon ang mga kilogramo sa unom nga nawala, ug sa akong hunahuna kini igo na. Ako ra kaayo. (Lawa.)