Uban sa pagsugod sa tingdagdag, posible nga magkonsentrar sa pag-update sa lawas, ug kung nakahimo na kita sa paghisgot bahin sa mga pamaagi, karon oras na nga maglihok sa internal nga paghinlo, nga mao ang pag-adto sa internal nga paghinlo, nga mao ang pagtuon sa epektibo nga mga pamaagi sa pag-deOxice. Ug giunsa nimo pag-undang?
Vitamin Smoothie nga adunay mga orange nga prutas nga adunay pagdugang mga utanon
Sama sa nahibal-an nimo, ang mga prutas nga pula ug orange gipadato sa bitamina A, nga gikinahanglan ra alang sa tibuuk nga pagbag-o sa lawas. Dugang pa, ang bitamina A guba sa usa ka maayo kaayo nga antioxidant, nga nagpasabut nga dili mabalaka bahin sa potensyal nga pag-uswag sa mga problema ug lainlaing klase sa Neoplasms. Pag-andam sa mga Super Hulled Smooties Simple Simple: Giandam namon ang usa ka karot alang sa blender, Mango, Mango, Mint ug Green Basil - Pag-andam sa usa ka Smoothie Mahimo ka mag-inom sa semana, unya pag-uli ug pag-usab sa pipila ka mga semana. Pagkahuman sa usa ka bulan, imong namatikdan ang hinungdanon nga pag-uswag sa kahimtang sa imong lawas.
Paghan-ay sa usa ka semana sa pag-undang
Photo: www.unsplash.com.
"Green" paniudto
Sa ting-init, nangatawa kami sa mga lab-as nga prutas ug utanon, nakuha ang kinahanglan nga dosis sa fiber, bisan pa, sa bugnaw nga oras, labing maayo nga dili ma-stress ang lawas, nga naa sa tensiyon - pag-andam sa mga utanon alang sa usa ka magtiayon, busa imong gipadali ang Ang "Kinabuhi" sa gastrointestinal tract ug dili mawala ang tanan nga hinungdanon nga mga bitamina. Ug kung imong giliso ang pinggan nga adunay mga panimpla sa mga panimpla sama sa luya, ang imong imyunidad wala'y kahadlok.
Avocadic nga ilimnon
Nindot nga pagpuli sa Smoothie nga adunay pagdugang sa presko nga pinya ug spinach. Hinuon, usa ka dili kasagaran nga kombinasyon, bisan pa, ang kaepektibo hinungdanon kaayo - ang numero magsugod sa pagbag-o alang sa labi ka maayo nga katungod sa mga mata. Ang prutas sa Avocado mismo hingpit nga nakig-away sa mga hilo nga nag-atake sa among atay, ug usab nagpamenos sa lebel sa kolesterol. Nag-andam kami usa ka dili kasagaran nga pag-inom sama sa mga musunud: Uban sa usa ka blender add avocados, 150 gramo nga mga pinya, usa ka gamay nga dahon sa spinach, usa ka kutsarita nga dahon nga lyme. Naggamit kami usa ka ilimnon imbis nga meryenda alang sa paniudto.
Pag-unload sa Semana sa mga utanon
Bisan pa, dili limitado sa mga utanon - gamita ang mga prutas, lugas ug berry. Sa tingdagdag, hinungdanon nga ang lawas dili mosangput sa labi ka kusog, ug busa wala'y gutom, samtang paglikay sa paggamit sa matam-is, harina ug pinirito sa tibuuk nga semana. Ang tanan nga mga bahin ibahin sa daghang mga bahin, busa kinahanglan ka mokaon nga dili kaayo - kung unsa ang nahabilin nga ibalhin sa sunod nga pagkaon.