La palma del campionat en la llista de mortalitat dels russos manté persistentment les malalties cardiovasculars (CVD), la principal de les quals és la malaltia del cor isquèmica i el traç cervell són causats per l'aterosclerosi. És a dir, la malaltia, en la qual es compacten les parets dels vaixells i apareixen plaques en elles.
Els metges destaquen 4 principals factors de risc Atterosclerosi. Aquesta és una violació de l'intercanvi de lípids (greixos), o hipercolesterolèmia (és a dir, un augment del nivell de colesterol a la sang); hipertensió arterial; Fumar i violació de l'intercanvi de carbohidrats.
Les violacions del metabolisme lipídic es troben a Rússia amb més freqüència, que es deu a la nostra nutrició. Als països asiàtics, on es posen la gent sobre la planta i el menjar marítim, aquesta patologia és gairebé desconeguda. Segons l'acadèmic Ramna Rafael Oganova, la contribució de la hipercolesterolèmia a la mortalitat prematura de compatriotes és del 23%, i en els anys perduts de vida sana - 12%.
Sovint, la violació del metabolisme lipídic es detecta fins i tot en nens. Així, durant un estudi, es van estudiar anàlisis de 1277 russos de 5 a 34 anys que van morir per les lesions. Fins i tot en el grup d'edat més jove, 5-14 anys en el 87% dels casos a les aortes es van trobar taques de greix. Per tant, els metges diuen que la prevenció de l'aterosclerosi s'ha de dur a terme de les ungles joves.
Des de fa més de 20 anys en països desenvolupats del món, es duen a terme programes nacionals per combatre l'aterosclerosi. Si seguim les recomanacions internacionals, el 60% de la població en edat de treballar de Rússia necessita almenys en dieta i 15-20% en el tractament farmacològic dels nivells elevats de colesterol. Però els pacients pràcticament no saben res. Durant molts anys, l'aterosclerosi procedeix asimptomàtica i sovint descoberta només en etapes molt greus. Per tant, la mort, l'infart de miocardi i el traç sovint es desenvolupen de sobte quan l'atenció mèdica no està disponible.
La tasca principal de l'Estat, considerar els metges - identificar no només les persones amb la malaltia ja formada, sinó també els que s'inclouen en el grup de risc. És a dir, amb la pressió elevada (més de 140/80), els nivells de colesterol per sobre de 5 mmol / L, el volum de la cintura és superior a 102 cm en homes i 88 cm a les dones. A més, els metges creuen que a Rússia és necessari dur a terme una verificació total de la població per a l'obesitat i la diabetis: dues d'aquestes patologies contribueixen significativament al desenvolupament de l'aterosclerosi.
Però els metges reconeixen que totes les persones de grups de risc a les plantes de medicaments no haurien de ser - tractament de medicaments elevats de colesterol lluny de ser sempre aporta el resultat. El problema és que la medicina encara no pot determinar amb precisió qui ha de ser tractat necessàriament, i qui no ho és. Però els metges confien que moltes persones són adequades per a la correcció habitual de la dieta alimentària i d'un estil de vida saludable, que inclou fumar, esports i esports a l'aire lliure.
Peix dijous
Per tant, la gent del grup de risc hauria de complir una dieta. Coma almenys 5 porcions de diferents verdures fresques i fruites diàries. Una porció: 1 poma, taronja, pera o plàtan; 1 llesca gran de meló o pinya, 2 kiwi o 2 prunes, 2-3 cullerades d'enciam acabat de preparar o fruites en conserva; 1 cullerada de fruits secs; 2 cullerades de plat cuit de verdures o fruites fresques congelades. Menjar també cereals, llegums, baies. El sucre no fa més de 50 g per dia. Peix - Almenys 2 porcions setmanals, la preferència va donar els peixos dels mars del nord (verat, sardines, tonyina, salmó, verat, arenque, halibol, etc.). S'ha establert que la probabilitat del desenvolupament de la malaltia coronària disminueix un 25-30% quan la pesca és de 2-4 vegades a la setmana.
Els productes lactis no són especialment els agrada, trieu la llet eliminada, el iogurt de greix baix, el formatge de baix greix. Poseu les aus sense carn de pell. Des de la carn grassa, el salari, la mantega, la crema agra, el formatge oliós, els embotits, els embotits, la despesa, el caviar de peixos, les gambes, els calamars haurien de ser rebutjades si és possible. El greix animal substitueix l'hortalissa (gira-sol, blat de moro, cotó, petroli de lli - suficient 2-3 culleradetes per dia) o peix (Omega-3). Menjar no més de 3 ous per setmana (preferiblement sense rovells), i el dinar i el sopar de vegades beuen una quantitat moderada de vins secs vermells - 100-250 ml (per a dones, tercera menys). Molts eskulapses no tenen res contra els productes enriquits. Esterols florals que anuncien com a "colesterol reduït".
Esports (intensitat mitjana) de la teva vida ha de tenir almenys mitja hora o 45-50 minuts tres vegades per setmana. Esports ideals - Caminar, natació, esquí, trotar, ciclisme. En pacients sotmesos a un ictus, la meitat d'una hora d'aquesta càrrega redueix el risc de re-traç en un 37%; Saludable: risc de mort de l'ictus un 23%.
No és possible fumar, fins i tot passivament. El cessament de fumar durant dos anys condueix a una disminució del risc de mort coronària en un 36% i infart de miocardi en un 32%.
Diari sanitari
Pel que fa als pacients que encara es prescriuen pastilles (estatines), els metges veuen un altre problema: molt pocs d'ells compleixen plenament les recomanacions dels metges. Les persones sovint es perden tècniques de medicació, redueixen de forma independent la dosi, que, per descomptat, es reflecteix en el tractament. Molt sovint, s'observa aquesta irresponsabilitat en beure i fumar pacients. Un ajudarà al manteniment d'un diari de tractament, i només la intimidació pot afectar a l'altre, reconeixen cardiòlegs.
Però sovint es van enganxar els metges ells mateixos. Per tant, el pacient del grup de riscos, l'Eccolap hauria de recomanar deixar de fumar, assignar una dieta, esforç físic. Tot això ha de reflectir-se en els mapes ambulatoris. No obstant això, l'estudi de l'acadèmic d'Oganova va mostrar: els enregistraments amb recomanacions sobre la negativa de fumar són només el 2,6% dels casos, que és 6 vegades inferior al nombre de targetes ambulatòries, que indiquen que el pacient fuma. Les entrades amb recomanacions per reproduir esports només es van trobar en el 31% dels casos, que són gairebé un tercer menys que el nombre de targetes ambulatòries, on s'indica que l'activitat física del pacient és insuficient. Finalment, el registre que es recomana al pacient a la dieta, descobert en el 70% de les targetes ambulatòria.