Podeu parlar infinitament dels avantatges de l'aigua potable neta per al cos, però quin és el punt en això, si no apliqueu coneixements a la pràctica? Si voleu mantenir-vos vigorosament tot el dia, tingueu una pell i un cabell brillant, acceleren el procés de pensament i, en general, sentir-se millor, sense aigua no pot fer-ho. Li expliquem com ensenyar-vos a beure prou aigua al dia.
Instal·leu l'objectiu
Potser penses: "Per què ho necessito, si ja he promès beure més vegades, i res va funcionar?" Creu-me, sentiràs una diferència notable quan canvieu una mica de tàctica. Compreu una ampolla de dos litres d'aigua potable i poseu-la davant de vosaltres mateixos a la taula. Podeu dividir l'ampolla a l'ampolla de guions a la mateixa distància l'un de l'altre. Signeu l'hora: 8.00, 10.00, 12.00, etc. Aquest serà el vostre objectiu: a una hora determinada necessiteu beure el volum d'aigua a la marca. Podeu iniciar experiments de suc, llet o te, si solia beure irregularment.
Mantingui un got d'aigua neta a la mà
Foto: pixabay.com.
Afegir gust
Amb la varietat existent de productes als prestatges dels supermercats, es va convertir en dependent del sabor dels aliments: ara preferim considerar la xocolata amb maduixes i ho considerarem "avorrit" i la substituirem de l'altra, amb llavors de chia i mel. Què heu de dir sobre l'aigua ... heu d'anar al cervell i diversificar l'aigua afegint el seu gust: poseu un grapat de fruites fresques o congelades a l'ampolla, afegiu-hi la decocció d'herbes, per exemple, menta, camamilla, melissa, O tallar la llimona i el cogombre amb cercles. A més del gust, l'aigua aportarà encara més beneficis al cos - en baies, verdures i decoccions contenen antioxidants, que frena el procés d'envelliment.
Afegiu baies fresques a l'aigua
Foto: pixabay.com.
Que l'aigua sigui freda
D'acord que l'aigua refrigerada és més agradable i més fàcil de beure que l'aigua de temperatura ambient. Afegiu baies de gel o congelades a un got: deixaran la temperatura de l'aigua. També podeu fer de forma independent els cubs de gel: barrejar la decocció d'herbes i suc de llimona, afegir trossos de fruites i baies i congelar la barreja. És important que l'aigua no sigui gel, en cas contrari es pot refredar fàcilment.
Utilitzartub
Sorprenentment, aquest senzill assessorament funciona! Mentre beu aigua a través d'un tub en petits glops, l'aigua del vidre desapareix literalment davant dels ulls. No en va, els nens compren ulleres inusuals, acusades per tubs: es tracta d'una recepció d'atenció a prestar atenció, un element de joc que realment arrossega i fa beure més ordinari.
Beure a través del tub
Foto: pixabay.com.
Instal·leu la vostra aplicació mòbil
Moltes empreses han publicat una aplicació que us permet controlar el consum d'aigua. En alguns, se celebraràs quants gots van beure. En altres - Aigua una planta virtual amb aigua, que ja has aconseguit consumir. Trieu l'aplicació al vostre gust i no us oblideu d'utilitzar-lo. A la configuració, podeu habilitar un recordatori que es mostrarà a la pantalla del vostre telèfon intel·ligent cada dos dies amb la intenció de recordar-vos que begueu un altre got d'aigua.