D'acord, després del sopar, sovint visita un sentit de fam, però una nova porció de peix o arròs ja afegirà diversos centenars de grams als malucs. Amb fam abans d'anar a dormir, no és una opció. En aquest cas, la millor solució serà un còctel superestret de fruites i productes de proteïna. Avui hem recollit les receptes més delicioses i útils de batuts per mantenir una forma excel·lent. Entregueu una batedora, avui cuines una beguda impressionant!
Smoothie de pastanaga-poma
Els dos productes contenen gairebé una dotzena de vitamines i minerals necessaris per a la digestió adequada i mantenir el to. Si no és un gran fan de les begudes vegetals, afegir més pomes, i les pastanagues només tenen un. Per a la preparació d'un batut, a més de fruites i verdures, necessitareu aigua mineral, però l'aigua ha de ser seleccionada amb precaució, ja que l'excés de sals i minerals pot afectar negativament els òrgans més vulnerables. Intenta utilitzar aigua amb sals mínimes. Alentir-se a la poma del còctel, no traieu la pell, hi ha molts útils. Barregem tot a la batedora, opcionalment podeu afegir mig plàtan per a una major nutrició.
Batut malnovo-menta
Els fans dels gustos de baies oferim per provar un batut de gerds amb l'addició de menta i remolatxa. Sí, sí, les remolatxes, un ingredient important, no tingueu pressa a les celles. Necessitareu uns 150 grams de remolatxa bullida, 70 grams de gerds i un petit paquet de menta fresca. Les verdures diluïdes i les baies són millors sucs, per exemple, nabiu. Podeu decorar un got d'una branca de menta extra.
Proveu nous gustos
Foto: www.unsplash.com.
Batut d'Orange-Herebid
Els fans de cítrics no passaran amb precisió, més recepta implica l'addició de baies fresques. Els nabius en si mateix un producte increïblement útil que ajuda a millorar la digestió i té un efecte bastant actiu en relació amb la divisió de greixos. Un avantatge addicional de nabius és la seva capacitat de mantenir les seves propietats beneficioses fins i tot després d'una congelació llarga. Per a la preparació, necessitarem uns 100 grams de nabius frescos o congelats, tant com la polpa de taronja i el iogurt natural sense additius. Barrejar tots els ingredients de la liquadora, obtindreu una bella postres o una excel·lent addició a l'esmorzar. Proveu!
Batut de cafè
Una de les begudes preferides de cada segon resident de la gran ciutat. Però, per què no experimentar i no preparar una beguda de cafè refrescant? Necessitarem 50 ml. Cafè acabat de preparar, 3 cullerades de formatge cottage, a fer, podeu afegir iogurt sense additius, mig plàtan i una culleradeta de xips de coco. Barregem els ingredients i posem la beguda a la nevera durant una hora. Per cert, el batut de cafè haurà de fer els seus convidats que també són seguits de la figura.