Línia de protecció
Va arribar el calendari de primavera i la temporada de fred no acabarà. I quan una persona està malalta, no es tracta de la forma de la parla florent. Ara, la gent va a treballar semi-refrigerada (aquestes lleis no escrites de l'etiqueta corporativa) i infecten involuntàriament els altres. No obstant això, hi ha l'oportunitat de mantenir-se saludable fins i tot entre les víctimes de les malalties respiratòries. Per fer-ho, hem de seguir recomanacions bastant simples. El més important és dues o tres vegades al dia per esbandir el nas amb aigua de mar. El fet és que la membrana mucosa humida del nas interfereix amb la infecció per penetrar al cos. A més, s'ha de prendre la vitamina D, que estimula les cèl·lules immunitàries que destrueixen els agents causants de malalties. Està contingut en oli de peix i en complexos especials de vitamines. I no oblideu l'important: mans - Font de virus, microbis i bacteris. Per tant, els renteu amb més freqüència i manegeu el gel que conté alcohol, de manera que reduireu el risc d'infecció.
La meva xicota és el meu coixí
El son complet dóna a l'home l'oportunitat de recuperar-se completament durant la nit. Per tant, és molt important triar el coixí adequat. Idealment, hauria de ser rectangular i Hollofireer (els farcits naturals són sovint una font de fongs, bacteris, moons i àcars de pols). Hi ha una gran selecció de coixins ortopèdics, gràcies a la qual la flexió fisiològica del coll i la columna vertebral no es molesten. No obstant això, hi ha un "però": aquests coixins estan contraindicats amb dolors al coll i als migranes. El coixí de Hollofiber ha de ser rentat en una rentadora cada catorze dies, i la funda de coixí - cada setmana.
Tròpics a la cuina
Les fruites exòtiques a la dieta és un excel·lent remei per a les cases estacionals. No només són saborosos, sinó també útils. Prenguem, per exemple, Papaya. Ajuda a l'absorció de menjar de proteïnes, i també conté potassi i magnesi, important per a la feina del cor. Cal triar una fruita verda amb costats rudits, que són una mica susceptibles de pressionar. Papaya es pot mastegar i coure, però és millor fer-ho sense tractament tèrmic per mantenir les vitamines. El coco decorarà qualsevol taula festiva i la llet de coco s'utilitza generalment en la vida quotidiana. És ric en fibres gruixudes, vitamines A, B, C, E. També conté molts elements de traça de coure que participen en les reaccions bioquímiques del cos. Podeu beure llet de coco en la seva forma pura, afegir-hi amanides de fruites o cuinar sopa de crema. Un paquet tancat amb aquesta beguda s'emmagatzema a temperatura ambient durant uns tres anys, oberta - a la nevera no més de cinc dies.
De nou dos!
No cal executar-se en els metges per fer un seguiment de la vostra salut. N'hi ha prou de mantenir sota el control de dues posicions. El primer és el volum de la cintura durant més de vuitanta-vuit centímetres. Si la cintura és més àmplia, parla de dipositar al voltant dels òrgans interns de l'anomenat greix visceral. Té substàncies causant càncer, aterosclerosi i diabetis. El segon és el nivell d'hormona tirotròpica (TTG) a la sang. No hauria de ser superior a cinc unitats. Si el nivell d'aquesta hormona és més, significa que alguna cosa està malament amb la tiroide. Aquesta malaltia ha de ser tractada amb medicaments hormonals. Per evitar problemes d'edat, és convenient tenir cent grams de peix vermell cada dia. Aquesta és una dosi diària de vitamina D. És ell qui proporciona la força òssia i estimula la immunitat.