15 minuts a peu per dia podran tirar la premsa, millorar la condició de les articulacions del genoll i normalitzar la pressió arterial. Però això no és totes les propietats beneficioses dels passejos.
L'estat d'ànim millora. Com estudia estudis de l'American Psychological Association, a 12 minuts a peu del parc, millora la condició global del cos i té un efecte positiu sobre l'estat d'ànim, cobra al vigor i augmenta l'atenció.
Es estimula l'activitat cerebral. Un any caminar regular millora les connexions neuronals. A més, durant la caminada es distreu de tots els casos, relaxeu-vos de treballs mentals durs i personalitzar fàcilment per resoldre les tasques.
Millora la memòria. Els científics nord-americans també van assabentar que Walk Walker diaris estimula el desenvolupament de la memòria i el pensament lògic. Això passa millorant el subministrament de sang al cervell.
Unitat amb la natura. El Japó posa de manifest diverses pràctiques anomenades "banyar-se forestals". La seva essència es troba en passejar pel bosc, on una persona gaudeix de les vistes de la naturalesa verge, distreta pel bullici mundà. Al mateix temps, el cos està molt relaxat, rejoveneix i està saturat d'oxigen.
Fins i tot si no teniu cap bosc a prop vostre, un petit parc o una costura és adequada per a aquest propòsit. El més important és assignar uns quants minuts al dia per gaudir del que us envolta.