Bajka
Bajka-terapija - sastav bajki ili priča - često djeluje na osobi zacjeljivanje. Prvo, u bajci možete izraziti svoje strahove, poteškoće i pobijediti ih sa dobrom bajkom ili čarobnom štapom.
- Važno je uzeti određeni simptom ili poteškoće, ali sastaviti bajku o drugoj, iako vrlo slična vašem kupcu osobe ", objašnjava nastavniku-psiholog Državnog centra za psihološko i medicinsko socijalno održavanje" Interakcija "Ljubav Zhdanov. - Tada se u vašoj istoriji pojavljuje neka vrsta magične figure (možda je paučni ili dobar duh), koji pomaže u suočavanju sa ovim poteškoćama. A onda se heroj bajke već uči da se nose. Na primjer, nedavno smo s jednim malim klijentom, uz pomoć slične bajke, enuresis je pobijedio.
Psiholog je djetetu rekao priču o dječaku, čije je ime drugačije, ali izgleda kao njen slušatelj i on ima isti problem. Ali jedna noć pojavila se dobar čarobnjak, koji je davao dječakov štapić dječaku: Vrijedno je staviti pod jastuk, kao u pravom trenutku koji se probudi djetetu, pa stoga krevet ostaje suv. Mali klijent je objavio koliko bi bio veliki takav štapić, bez obzira na to kako je živio. Na sledećem sastanku, psiholog je nastavio sa bajkom: Sada je čarobnjak potreban da se vrati na svoju planetu, ali heroj bajke već je naučio da pobijedi svoju bolest. I slika čarobnjaka, zadržao je u svom srcu. Ova bajka je psiholog i njen mali slušatelj izgubio je, dječak je čak i simbolično sakrio čudo u grudima. I ubrzo su došli iznenađeni roditelji koji su rekli da je Enurso imao dijete.
Ne život, već bajka
- Talegoterapija dobro radi čak i u teškim slučajevima: u situacijama razvod, bolest, nasilje, - psiholog. - Uostalom, tada možete izgubiti sve drugačije: da biste se nazivali puno jakih nevjerojatnih figura na zaštiti ili se pojave drugačiji kraj. Bilo bi lijepo doći do bajke zajedno s klijentom, ali važno je da imate povjerenja i strasti u procesu pisanja.
Jedan od autora ove metode Tatyana Evstigneeva-Zinkevich rekao mi je da izmišljaju bajke vrlo efikasno funkcioniraju sa odraslima. Njeni kupci su toliko zaljubljeni pismenim pričama sličnim njihovim životom, koji se navuče u ovu stvar sav njihova porodica, počnite crtati i napraviti svoje knjige. Donosi rodno. Glavna stvar je manja kritika i bajkojsku priču. Uostalom, ona je magična fotografija vaše percepcije života.
Fototerapija
Još jedna nevjerovatna metoda umjetničke terapije je fototerapija.
- Postoje mnoge mogućnosti rada sa vašim fotografijama, sve ovisi o svrsi zbog kojeg bih želio postići ", kaže psiholog Lyubov Zhdanov. - Na primjer, možete bolje da shvatite šta sam sada, da vidim sebe kao što je bilo. I možete raditi sa onim što želim postati. Potonje je posebno voljeno tinejdžerima.
Na primjer, uzmite neka vrsta "službene" fotografije - putovnici ili dozvolu. A zatim ga ukrasite kao svoju dušu. Uzmi elegantnu haljinu ili muskeer kostim. Ili će vam možda više voljeti tehniku kolaž? Zatim pronađite i izrežite časopise što sanjate. To može biti bilo šta: figura Angeline Jolie Jolie ili Fedor Emelyanenko, kostima kosmonaut ili anđeoska krila. Osjećate se kao vi na ovoj slici, koliko je to ugodno? Koji novi osjećaji dajete?
- Pa, ova metoda radi sa ljudima koji se osjećaju neuspešno u komunikaciji ", ljubav se nastavlja. - Obično povezuju svoje fotografije sa slikom poznatih rock muzičara, modela, glumaca. Postepeno, pokušavajući na tim ulogama, oni počinju drugačije izgledati na sebi.
Fotooterapija može pomoći pronaći vlastiti stil odevanja.
Takođe je korisno fotografirati ili napraviti kolaže u različitim slikama, sa različitim osjećajima. I poželjno je uzeti profesionalni fotograf. Tada će vam fotografije reći o sebi puno više od ogledala. I najvažnije, ne tražite odmah idealu. Teško je pronaći. Prvo odaberite šta ste manje ili više prikladni. Uostalom, uvijek postoji prilika za prelazak ili dodavanje rada sa nečim prikladnijim.
"Fototerapija mi je pomogla da pronađem vaš vlastiti stil odevanja", kaže 23-godišnja Irina. - Nisam mogao napustiti tinejdžeru i crnu. Voleo mi se ženstvene djevojke, elegantne, ali nisam zamislio sebe na njihovom mjestu. Kada je psiholog predložio da radi sa svojim fotografijama, bio sam jako iznenađen, ali počeo da ljepimo i slikam prekrasne odjeće u moju "glavu". Radio i zaboravio. Nekoliko mjeseci kasnije odjednom sam saznao da se moja garderoba puno promijenila. Sada stvarno biram žensku i odgovarajuće stvari za mene. I dogodilo se nekako neprimetno i prirodno.
Usput, fototerapija vam omogućava da donesete u stvarnost i mnoge druge naše snove: Iz unutrašnjosti sobe, u kojoj biste željeli živjeti prije nego što su svoje ideje o sretnom životu i njegovim komponentama. Glavna stvar je da iskreno kreirate svoju fotogagrafsku i slušajte sebe: "To je upravo ono što želim?". Kada je rezultat u potpunosti zadovoljan (a potraga za željenom može trajati više od jednog dana), ugodne promjene u vašem životu nisu daleko. Pa čak i slovo djedovog mraza ne može pisati - samo vjerujte u čudo i neka vaša psiha djeluje kao dobar čarobnjak.
Terapija pijeska
Obično u kancelariji psihologa specijaliziranih za pješčanu terapiju, gomilu različitih razlika: Postoje dva pijeska s malim bijelim pijeskom (jedna sa suhom, drugom - s vlažnim), na vlažnim igračima nalaze se na regali: muškarci, odabrani i neviđene životinje, drveće, mašine, kuće. Općenito, lakše je popis, šta nema.
- Ali neka djeca i odrasli gledaju, gledaju, gledaju i ne smatraju ništa što bi željeli, - kaže praktičara psihologu, vodeći ženske grupe za sebe Zoya Davydov. - Za mene je to signal: Možda osoba ne zna odabrati, ima poteškoće u razumijevanju njegovih želja. To se događa kada roditelji ili drugi značajni ljudi kontroliraju cijelo vrijeme, cijelo vrijeme odlučuju za takvu osobu. A onda doživljava depresiju, ne želi ništa, ili cijelo vrijeme ne sviđa sve, ne doseže ideal. A ako psihoterapija ima nekoliko sastanaka u "Razgovornim žanrovima" da bi otišli na takve probleme, onda puno postaje jasno iz prvih minuta.
Metoda pješčane terapije dobro funkcionira sa odraslima, i, naravno, sa djecom. Uostalom, djeca je teško reći o svojim osjećajima - ponekad nedostaju čak i zaliha vokabulara. I ovdje se čini zanimljivom igrom, jer terapeut ima samo jednu uputu: "Izgradite svoj svijet." I u isto vrijeme pijesak je vrlo kapitan, smisleni simbol. Nije ni čudo na našem jeziku toliko poslovice i izreka vezanih za to: "Kao pijesak kroz prste", osjećam se sulky "," vječni pijesci ".
- Često na "pješčanoj terapiji", sam čovjek, čak i bez pomoći psihologa, može vidjeti njegov nesvjesni problem i pronaći načine za rješenje, - nastavlja Zoya Borisovna. - Na primjer, nedavno sam imao jednu veliku majku. Bilo joj je teško priznati (čak i sebe) da se snažno umorila od svoje četvoro djece. A kad je ona zajedno sa djetetom počela graditi zajednički svijet, a zatim neočekivano na kraju nastave negdje u uglu pješčanog sanduka napravio malog ostrva sa palmima. Video sam i smijao: "Šta sam to uradio? Vjerovatno, stvarno se moram više odmoriti! " Uzgred, žene vrlo često grade otoke s palmama i cvijećem - to znači da im nedostaje vremena za rekreaciju.
A također, prema psihologu, pješčana terapija uči nas da ne budemo vezani za rezultate njihovog rada, vašeg života, već i uživati u procesu.
Činjenica da će igra u pijesku aktivirati mogućnosti samoidjeljenog, primijećenog studentica Freuda, poznatog psihoterapeuta Karl Jung.
- Terapija pijeska je odlična prilika za stvaranje slike svijeta u kojem želite da živiš ", kaže da nastavnik-psiholog Državnog centra psiholoških i medicinskih prati" Interakcija "Ljubav Zhdanov. "Osoba gradi ovu sliku na pijesku, razmišljaju o tome, a onda se zadivljuje u svom životu - mogućnosti naše psihe, koje, ako ima gol, vodi joj osobu, poput čarobne priče na ruskom bajke.