Iznenađujuće, najobičnije mlijeko može promovirati mršavljenje! Naučnici su saznali da žene koje svakodnevno koriste dvije čaše mlijeka (značenje 250 mililitara, u kojem slučaju nisu napola upozorenja), težina se brine brže.
Tajna mlijeka je da povećava fizičku izdržljivost i omogućava vođenje aktivnijeg načina života: idite na planinarenje i intenzivno se uključite u teretanu.
Sa svojim efektom, mlijeko je dužno za kalcijum, proteina i vitamina D koji su u dovoljnosti sadržani u svom sastavu. Svi zajedno ovi elementi u tragovima jačaju kosti i mišiće, a također doprinose brzom cijepanju masti.
Da bi se postigao uspjeh sa mlijekom, potrebno je pravilno odabrati njezinu masnoću. Nijedna kupovina nijedna kupovina ne treba biti, kao u nedostatku masti, korisne tvari su slabo apsorbirane. Mlijeko 5-6% takođe nije najbolji izbor. Pretjerano je masnoća i sa redovnim obrocima u hrani može doprinijeti masnoj masi. Optimalna opcija će biti mlijeko od 2,5%.
Ne zaboravite da je mlijeko iako se tečnost smatra hranom. Stoga se dvije čaše mlijeka ne smiju bilježiti u svakodnevnoj stopi potrošnje vode.