Mnogi ljudi koji brinu o svom zdravlju često vagaju sve "za" i "protiv" tranzicije potpuno na vegetarijansku hranu. Međutim, takva ishrana nije pogodna za sve. Neki jednostavno treba komad mesa za ručak za uštedu energije i energije. Post je počeo daje nam priliku za procjenu vaše snage, realizirati sve prednosti i nedostatke i odlučiti.
Štetno ne toliko meso kao proizvodi iz njega
Pixabay.com/ru.
Plus
Kako se liječnici osiguravaju, pridržavanja vegetarijanske prehrane imaju vitko tijelo, teško im je postići višak kilograma. To je zbog činjenice da jedu nisko kalorijske proizvode, zamenjujući mesno povrće, voće i pasulj. I kao što znamo, velika masa tijela - ogromne zdravstvene probleme.
Možete li organizirati bogat biljni izbornik?
Pixabay.com/ru.
Oduzeti
Slijedi iz prethodnog: Ne mogu svi priuštiti da imaju visokokvalitetno povrće i voće tokom cijele godine - ne rastu s nama. Dakle, ljudi su samo pothranjeni, a njihova tankost nije uopće zdravlje. Kad ne jedete meso, važno je još uvijek dobiti dovoljnu količinu proteina i potrebnih hranjivih sastojaka iz njegove prehrane. Na primjer, automatski oduzimate svoj vitamin B12 organizam, koji se nalazi samo u životinjskim proizvodima, a OHGA-3 se može dobiti samo od masnih riba.
B12 se nalazi samo u životinjskim mastima
Pixabay.com/ru.
Plus
Ako je ova prehrana pogodna za vas, nakon nekog vremena osjećat ćete se lakše, vesele, zdravije. Tlak se normalizuje, holesterol će biti niske, a kardiovaskularne bolesti se ne mogu bojati.
Oduzeti
Morate osigurati da vaša prehrana uključuje sve potrebne elemente: izvori kalijuma i vlakana, poput povrća, voća, mahunarki i cijelih žitarica. Pripremite se: Da biste dobili potrebne minerale i vitamine, potrošit ćete više vremena i novca na kupovinu - zdravi proizvodi u našim trgovinama su rijetki. A ako, napuštajući meso, nastavite koristiti štetne masti, šećer, kiseli krastavce, samo će se povrijediti. Mnogi vegetarijanci stalno su prisiljeni da kupuju vitaminske komplekse u ljekarnama.
Mnogi vegetarijanci su prisiljeni da piju vitamine
Pixabay.com/ru.
Kao i svaki slučaj, potrebno je pristupiti promjeni navika hranjivih sastojaka. S obzirom na naš savjet, nadamo se da ćete napraviti pravi izbor za sebe. Glavna stvar je slušati svoje tijelo, glatko promijeniti dijetu i savjetovati se sa stručnjacima