Ko uđe u grupu rizika? Nedostatak trudnoća i porođaj, prvo porođaj nakon 30 godina, pušenje, posebno ako je započelo u mladosti, ranim menarhom (početak menstruacije do 12 godina), kasna menopauza (nakon 55 godina), rak ženke Genitalni organi u istoriji, mliječne traume žlijezde u istoriji, višak kilograma, dijabetes, hipertenzivna bolest, konzumacija alkohola, opterećena porodična povijest (onco-prelazi u krvne rođake).
Noseći desnu posteljinu . Donje rublje moraju savršeno uklopiti vašu veličinu i pružiti anatomsko ispravnu nježnu poziciju dojke. Braže će bliže biti, to će patiti više tkanine mliječnih i limfnih žlijezda. Najopasniji grudnjak na grudnjak: težina grudi u potpunosti pada na stranama, a ovo je izravni pritisak na limfnim čvorovima. Bras sa kostima i gustom reljefnim šavovima takođe povrede grudi. Ali gust bešavni grudnjak je najpravednija vrsta posteljine.
Uzmi vitamin D i kalcijum . Činjenica je da ćelije raka čak i u zdravom organizmu čine stalno tokom cijelog života. Ali imunološki sustav zdravog tijela prati kvarove i odmah ih uništava kada još nisu u stanju izazvati razvoj tumora. S godinama, imunitet je oslabljen, a pojava pacijentske ćelije umjesto zdrava događa se sve više. Vitamin D zahtijeva da naše tijelo radi bez neuspjeha. Glavni izvor vitamina D je masna riba (losos, losos, haringa) i jaja. Takođe umanjite rizik od priprema kalcinija karcinoma dojke. Specijalisti američkog udruženja raka u 2010. godini primijetili su da aditivi kalcijuma jačaju državu reparacije DNK. Dodaci vitamina smanjuju rizik od raka dojke za oko 30%. Dodaci kalcijuma - za 40%.
Nadgledajte težinu. Američki naučnici dokazali su da višak normalne težine iznosi samo 4,5 kilograma dovodi do povećanja rizika od raka dojke za 23%. Prekomjerna težina ukazuje na kršenje metabolizma u tijelu, što dovodi do različitih anomalija, uključujući rak. Pored toga, prekomjerna težina tijela povećava se razdoblje aktivnosti estrogena. Ovi hormoni su korisni, jer potiču rast ćelija u tijelu. Ali tumor raka je iste veličine ćelija, samo mutirani. Stoga višak estrogena doprinosi njihovom rastu.
Dojenje. LAKTACIJA je snažna prevencija raka dojke. Mlijeko se ne pojavljuje ne samo tako, to je djelo hormona cijelog organizma. Umjetni prekid hranjenja dojke (bez medicinskih indikacija) dovodi do snažnog stresa hormonskog sistema, koji zauzvrat može dovesti do nepravilnog podjela ćelija i formiranja onkoloških.
Sport. Ko izjavljuje da će samo 2,5 sata vježbanja sedmično pomoći u sprečavanju razvoja ćelija raka u tijelu. Uostalom, s jedne strane, oni pomažu u postizanju savršene težine, s druge strane, oštro smanjiti iznos estrogena. Pored toga, mlijeko mora biti okružena snažnim i jakim mišićima. To možete postići pomoću tri osnovna dnevna vježba. Prvo: Povežite dlanove ispred dojke i gurnite ih sa ovim naporom da se prsa zategnu. Razmotrite dvadeset i pomičite dlanove za pet centimetara unaprijed, ponovo se računajte na dvadeset. Nastavite sve dok možete držati dlan zajedno. Drugo: Stanite tačno zid i pritisnite dlanove na sebi dok ne budete umorni. Treće: prešanje sa poda. Počnite jednokratno i postepeno donosite broj pupčana do 20 puta.