Juha od zelenih škampi: ukusna i nisko-kalorija

Anonim

Trebat će vam: 400 g smrznutih zelenih graška, 300 g gotovih škampi, 100 g pavlake, 1 krastavac, 1 sijalica, 1 celer stabljika, velika gomila lišća latice, mali paket špinata, 3 Klipovi belog luka, 200-250 ml pilećeg juha, 2 kašike. Kašike maslinovog ulja, 1 kašike. Kašika limunovog soka, 1 h. Kašika putera, ¼ h. Kašike svježeg crnog bibera, ⅔ h. Kašike morske soli.

Proces kuhanja: Luk i 2 češnja češnjaka čiste i nasjeckaju. Malo zagrijati u kremastom loncu i 1 kašiku. Kašika maslinovog ulja i sporog požara u frju luk i češnjak prije transparentnosti. Cjepka celera na sitne komade, pošaljite lukovima sa češnjakom, soli salvu, biberu i mix. Dodajte zelenu polku točku na tavu, pomiješajte, sipajte vruće pileće juhu tako da je povrće u potpunosti prekriveno i donesite supu da prokuha. Cuccumber očistite iz kore, izrežite na male komade, dodajte u supu i kuhajte je još 5-7 minuta. Latuke i špinat veliki rez. Uklonite supu iz požara i brusite blender pravo u loncu. Sipajte limunski sok, dodajte kočnicu i špinat, sol, biber i pobijedite blender u homogenu masu. Preostali češnjak čisti se i drobi nož ravne strane. Parslej se sitno nasjeckan. Preostalo maslinovo ulje, stavi češnjak, peršuna i škampi, sol, biber i prženje, spavanje, biber i prženje, spavanje, biberu i prženju, dok škampi ne pokrivaju zlatnu koru. Servirajte supu dodavanjem škampi u nju i pavlaku.

Čitaj više