Vožnja može napraviti puno akumulacije, pogotovo ako ste zaglavili u gustom prometu ili su neiskusni vozač, a taj stres na kraju utječe na srce. Međutim, sada istraživači potvrđuju da postoji jednostavno rješenje ovog problema: slušanje prave muzike tokom vožnje.
Koju muziku slušati?
Nova studija pokazuje da ako slušamo opuštajući muziku tokom vožnje može pomoći ublažavanju stresa i zaštititi srce. Prethodne studije su pokazale da čest psihološki stres može biti značajan faktor rizika za kardiovaskularne bolesti - države koje pate od gotovo polovine ljudi u dobi od 20 godina, kao i širom svijeta.
Jedan od izvora čestih stresa pokreće automobil uzrokovan ili stresnim faktorima povezanim s intenzivnim pokretom ili anksioznošću koji često prati neiskusne vozače. Međutim, znači li to da ljudi koji svakodnevno daju automobil mogu razviti srčane probleme ili je jednostavan način za smanjenje stresa iz vožnje?
Slušanje muzike smanjeno je umjereno stresno preopterećenje, koje su volonteri doživeli tokom vožnje
Foto: Unsplash.com.
Prema novoj proučavanju naučnika sa State sautentifikata São Paulo u Marily, Brazil, Univerzitet u Oxford Brooks u Velikoj Britaniji i Univerzitetu u Parma u Italiji, postoji. U istraživačkom članku objavljen u komplementarci u časopisu Medicina, izveštavaju o poticanju rezultata istraživanja koji uključuju neiskusne upravljačke programe, napominjući da slušanje muzike tokom vožnje pomaže u oslobađanju stresa koji utječe na zdravlje srca. "Otkrili smo da se srčana napetost u sudionicima našeg eksperimenta smanjila slušanjem muzike tokom vožnje", kaže glavni profesor istraživača Victor Engrasia Valenti.
Muzika može smanjiti kardiovaskularno opterećenje
Za svoje istraživanje, istraživači su postigli pet dobrovoljačkih žena starih od 18 do 23 godine koji su bili zdravi, nisu bili obični vozači - nisu uzeli više od dva puta tjedno - i dobile vozačku dozvolu za 1,7 godina prije studije. "Odlučili smo da cijenimo žene koje nisu bile poznate vozače, jer ljudi koji često vode automobil i imaju dozvole već duže vrijeme, bolje prilagođene stresnim situacijama na putevima", objašnjava profesor Valenti. Istraživači su tražili od volontera da učestvuju u dva različita eksperimenta. Jednog dana učesnici su morali voziti 20 minuta na sat vrha na ruti od 3 kilometra u jednoj od najprometnijih područja grada Marily. Na ovaj dan učesnici nisu uključili muziku u vožnju automobila. Još jedan dan, volonteri su morali obaviti iste pokrete, u jednom izuzeću: ovaj put su slušali instrumentalnu muziku na kolu.
U oba slučaja učesnici su odvezli automobile drugih ljudi. Ova mjera bila je potrebna, objasnili su istraživači da se uvjeri da nije bilo pad stresa zbog činjenice da su volonteri bili upoznati sa mašinama. "Da bismo ojačali stres na putu, zamolili smo ih da voze automobil, koji nisu imali u vlasništvu. Vožnja privatnog automobila mogla bi pomoći ", kaže profesor Valenti.
Da bi se izmjerio učinak stresa na srcu u svakoj eksperimentalnoj državi, istraživači su zatražili da učesnike nose sredstva za srčane ritm sposobne za registraciju varijabilnosti otkucaja srca u stvarnom vremenu. Aktivnost dva ključna sistema - simpatički nervni sistem i parasimpatički nervni sistem - utječe na varijabilnost srčanog ritma. Simpatični nervni sistem odgovoran je za prilagođavanje odgovora leta, što je automatska reakcija tijela u stres, uzrokujući alarme situacije. U međuvremenu, parasimpatički nervni sistem odgovoran je za procese "odmora i probave hrane". "Povećana aktivnost simpatičkog nervnog sistema smanjuje varijabilnost srčanog ritma, dok je intenzivnije aktivnosti parasimpatičkog nervnog sistema povećava", objašnjava glavni istraživač.
Istraživači su zatim analizirali mjerenja dobivena korištenjem srčanih ritma monitora u dva slučaja. Otkrili su da su se sudionici slušali muziku dok su vozeli stresnim uvjetima, imali su veću varijabilnost srčanog ritma od vožnje u stresnim uslovima bez muzike. "Slušanje muzike smanjeno je umereno stresno preopterećenje, koje su volonteri doživeli tokom vožnje", kaže profesor Valenti.
Čitatelji koji se mogu pitati zašto su istraživači okrenuli ženama koje vodeći istraživači objašnjavaju da su u ovoj fazi željeli eliminirati potencijalni utjecaj spolnih hormona
Foto: Unsplash.com.
Zašto su samo žene?
Čitatelji koji se mogu pitati zašto su se okrenuli ženama koje vodeći istraživači objašnjavaju da su u ovoj fazi željeli eliminirati potencijalni utjecaj spolnih hormona. "Da su ga prisustvovali i muškarci i žene, a mi bismo pronašli značajnu razliku između ove dvije grupe, ženski seks hormoni mogli bi se smatrati odgovornim za rezultat", rekao je profesor Valenti. Istraživači tvrde da rezultati malih eksperimenata sugeriraju da bi slušanje opuštajuće muzike zaista moglo postati jednostavan način da se spriječi nivo stresa i njenog utjecaja na srce kada se neko ispruži u prometu.