Bez vode, jednostavno ne bismo mogli postojati. Međutim, malo ljudi shvata koliko je važno nadopuniti svakodnevni obim tekućine koju gubimo. Ako ovaj trenutak zanemarujete, s obzirom na to da će voda lako zamijeniti bilo koju drugu tekućinu, možete naići na vrlo neugodne posljedice dehidracije. U pravilu se fokusiramo na suhu kožu i tešku žeđi, koja "kažu" da je vrijeme da se zalihe vode napuni u tijelu. A ipak ne postoje tako očigledni simptomi početne faze dehidracije. Razgovarat ćemo o njima.
Oči počinju zaptivati
Za rezident velikog grada, suhoća i crvenilo očiju mogu razgovarati o tome što se odmoriti u računaru na poslu, što znači da svrbež u očima može izazvati dehidraciju, malo ljudi misle. Stvar je da sušenje lacrimalnog kanala može dovesti do zamućenja rožnice i drugih nevolja koje će se morati riješiti u sudjelovanju oftalmologa, iako je bilo moguće jednostavno održavati vodenu ravnotežu.
Čaj i kafa ne mogu zamijeniti vodu
Foto: www.unsplash.com.
Počinjete testirati bol u zglobovima i kralježnici
Poput mekih tkanina, zglobovi trebaju hranjenje vodom, jer će samo tako hrskavice moći zadržati zdravlje, a ne obavještavanje prije vremena. Zrtvila tekućina brzo se konzumira, a održavanje optimalnog nivoa vode u tijelu pomoći će da izbjegnete svakakve izbočine čak i intenzivnim teretom. Važno je spriječiti potpuno uništavanje tkanine, a zbog toga je moguće razlog nezadovoljavajućeg stanja zglobova, možete mijenjati samo odnos samo na upotrebu vode.
Osjećate se slabo
Uzrok slabosti može biti gotovo svaki povreda u tijelu, ali slabost zbog dehidracije događa se prilično često. Sjetite se koliko puta ste doživjeli vrtoglavicu, kada je tokom dana u uredu popio isključivo kafu, zanemarujući vodu. Umor i depresija na kraju dana mogu biti povezani s oštećenim vodenim balansom u tijelu. Pokušajte sprovesti eksperiment: Odbijte kafu tjedan dana, zamijenite ga vodom, "vidjet ćete koliko se vaše stanje mijenja čak i u tako kratkom vremenu.