ওজন দৈনন্দিন একটি ব্যাপার, কিন্তু একই সময়ে এটি একটি trifle হয় না। সবাই, এমনকি যারা এই প্রত্যাশা না তারা তীব্রভাবে রিসেট বা স্কোর হতে পারে। গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সহ একেবারে ভিন্ন কারণ, একটি অতিরিক্ত সম্পূর্ণতা বা hoodurb নেতৃত্ব। তাদের চিনতে বা তাদের অলসতা অতিক্রম করতে এবং ফর্মের মধ্যে আসার সময় প্রায়ই অনেক প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়। আমরা "হ্যান্ডলারে" নিজেদেরকে নিয়ে নিজেদেরকে নিয়ে যাচ্ছিলাম এমন সঙ্গীতশিল্পীদের সম্পর্কে বলি এবং একটি ক্রীড়া শরীরের জন্য এবং কেবল স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বঞ্চনা ও সীমাবদ্ধতা নিয়ে গিয়েছিলাম। তাদের ইচ্ছা এবং শৃঙ্খলা আমাদের অনেকের জন্য একটি উদাহরণ।
Basta.
একজন ভাল মানুষ অনেক বেশি হওয়া উচিত, বলেছেন, লোক উইজডম বলে, কিন্তু এটি সত্ত্বেও, বিখ্যাত র্যাপার vasily vakululoto গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ। ২018 সালে, তিনি Instagram এ প্রথম ছবি পোস্ট করেছেন - তাদের ওজনের ফলাফল, এবং তারা চিত্তাকর্ষক ছিল। তারপর তিনি 10 কিলোগ্রাম ফেলেছেন এবং "অন্য পাঁচটি নিক্ষেপ করুন এবং রোল আপ করার পরিকল্পনা করেছিলেন।" বাস্তা সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জড়িত এবং একটি বিশেষ খাদ্য অনুসরণ করে, যার বিপরীতে তিনি কোন সুস্বাদু একটি অপেশাদার।
২0২0 সালে, সংগীতশিল্পী লক্ষ্য অর্জন করেছেন - 16 টি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেয়েছেন। "এটি ছিল 1২২, এটি 106 হয়ে গিয়েছিল," তাই তিনি তার Instagram এর প্রচেষ্টার ফলাফল বর্ণনা করেছিলেন, যেখানে এটি প্রায়শই চিত্রগ্রহণের মধ্যে বাধা থেকে বিরতিতে প্রশিক্ষণ ও বক্সিং স্পারিং থেকে একটি ফটো এবং ভিডিও রাখে।
এটি অবশ্যই বলা উচিত যে বাস্তা পাশে তার স্ত্রী Elena vakulululko ছিল, যার সাথে 2009 সাল থেকে তারা বিবাহিত ছিল। তিনি বারবার উল্লেখ করেছিলেন যে, শিশুদের জন্মের পরে, চেহারা সম্পর্কে তার মতামত পরিবর্তিত হয় এবং সাদৃশ্য কোণের মাথায় ছিল না। কিন্তু এই সত্ত্বেও, Elena ফর্মটি আসতে ইচ্ছুক তার স্বামীকে সমর্থন করে এবং ওজন কমানোর এবং খেলাধুলা খেলতে শুরু করে। Basta তার খাদ্য অনুসরণ সাহায্য।
Basta এবং Elena প্রায়ই ওজন কমানোর থিম উপর রসিকতা। "আমি শিট করতে ভালোবাসি" - একবার তার Instagram অ্যাকাউন্টে পোস্ট করা একটি স্বাক্ষর সঙ্গে একটি স্ন্যাপশট। গ্রাহকরা উদ্বিগ্ন ছিলেন যে তিনি "বিভক্ত" ছিলেন, কিন্তু আসলে এটি একটি ছবির পূর্ণাঙ্গতা ছিল। এই পোস্টের পিছনে অবিলম্বে "তামাশা এক্সপোজার" - একই কাপড়ের ছবি, সাধারণ পরামিতিগুলির সাথে একই স্থানে। Elena Vakululento দুর্বৃত্ত শিলালিপি সঙ্গে তার ছবি সহগমন করতে চায়, উদাহরণস্বরূপ, একবার ফটোগ্রাফার ইলাস্টিক স্পোর্টস প্রেস চেষ্টা ছিল। নিরর্থক নয় যে স্বামী ও স্ত্রী একজন শয়তান।
শূরা
তার ক্যারিয়ারের ভোরের দিকে, শূরা অত্যন্ত পাতলা ছিল, 44-46 কিলোগ্রাম ওজনের এবং এমনকি পোশাকের সাথে এটি লুকিয়ে রাখার চেষ্টা করেছিলেন যা তিনি সামান্য আলো দেবেন। ২000 সালে রুটের পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয়, যখন তিনি হঠাৎ দৃশ্যটি ত্যাগ করেন। এটি পরে পরিণত হলে, একটি ভাল এবং ভয়ানক কারণ ছিল - অনকোলজি।
গায়ক একটি জটিল অপারেশন এবং ভারী কেমোথেরাপি ভোগ করে, যার পরে তিনি নাটকীয়ভাবে ওজন অর্জন করতে শুরু করেন। শিল্পী 175 সেমি উচ্চতায় 140 কিলোগ্রাম ওজনের ওজন।
শূরা সবসময় স্বীকার করেছেন যে এটি সুস্বাদু খেতে ভালবাসে, রেস্টুরেন্ট থেকে ডেলিসচিগুলির সাথে একটি ছবি প্রকাশ করেছে, নিজের উপর লোহা দিয়েছিল যে গ্যাস্ট্রোনমির জন্য তার সমস্ত ভালবাসার সাথে খেলাধুলা করতে আঘাত করবে না। খাদ্য তার আবেগ ছিল, তিনি একটি বাস্তব বিবাদ, এটি এখন কথা বলতে ফ্যাশনেবল। উপরন্তু, শিল্পী শক্তিশালী অ্যালকোহল এবং কার্বনেটেড পানীয় সঙ্গে অদৃশ্য না। শূরা "চর্বি" করতে যাচ্ছিলেন না এবং মূলত ওজনটি স্রাব করতে যাচ্ছিলেন, যে এটি ligaments ক্ষতি করতে পারে এবং ভয়েস একটি ধারালো পরিবর্তন entail। কিন্তু এখনও, জীবনের কিছু সময়ের মধ্যে, তিনি ওজন হ্রাস এবং liposuction জন্য গোলস resorted।
২0২0 সালে, শূরুর আবার গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা ছিল। শিল্পী পেটে একটি জরুরী অপারেশন ভোগ করে - তিনি হার্ট অপসারণ করা হয়। তারপরে, গায়ক একটি কঠোরতম খাদ্য এবং অ্যালকোহল নিষিদ্ধ।
এটি সব নয়: একই সময়ে, সংগীতশিল্পীকে তার দাঁত সম্পূর্ণভাবে পরিবর্তন করতে হয়েছিল। ফলস্বরূপ, তিনি চর্বণ করতে পারলেন না: ব্লেন্ডারে, এমনকি মাংসের মধ্যে সমস্ত পণ্য গ্রিল করেছেন, এবং পুরু স্যুপ খাবেন না। তারপর শূরা প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে শুরু করলো, দুধ ও মসৃণতার সাথে কফি। এবং তাই শিল্পী ছয় মাসের জন্য 107 থেকে 78 কিলোগ্রাম দেখেছিলেন, কিন্তু এটি একটি বাধ্যতামূলক পরিমাপ ছিল।
আন্দ্রেই ইরোনিন
কিংবদন্তী "পেসিংয়ার" লিওনিড বার্টেভিকের নির্দেশনায় যৌথের অংশগ্রহণকারী, এখন তার একাকী ক্যারিয়ারে জড়িত ছিল, এটি বেশ কয়েকটি "ওজন বিভাগ" পরিবর্তন করেছে।
তার যুবক, 7 থেকে 17 বছর বয়সী, তিনি সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জড়িত। ক্রীড়া সঙ্গে বাঁধা পরে, তিনি ধূমপান যোগদান। ২5 বছরে, আন্দ্রেই একবার এই খারাপ অভ্যাসটি চিরতরে রেখেছিল। যুব জীবন, ধ্রুবক অপুষ্টি, ঘন ঘন সংযোজকগুলি আকৃতির এবং কিছুক্ষণের জন্য খেলাধুলা ছাড়াই বাঁচাতে অনুমতি দেয়।
মৌলবাদী পরিবর্তন 25 বছরের মধ্যে বিবাহ সঙ্গে এসেছিলেন। আন্ডারি খুব ঘন পরিবার ডিনারের কারণে এবং ধূমপানের তীব্র প্রত্যাখ্যানের কারণে "উইশের বিরতি" শুরু করেছিলেন। "২5 থেকে ২6 বছর বয়সী আমি প্রায় ২0-25 কেজি স্কোর করেছি, তারপর আমি প্রায় পাঁচটি আরো যোগ করেছি। সংক্ষেপে, আমি ২7 বছর ধরে 115 কিলোগ্রাম ওজনের ছিলাম, "আন্দ্রেই ইরোনিন ভাগ করেছেন।
আন্দ্রেই ইরোনিন
ওজন অর্জন করে, শিল্পী বুঝতে পেরেছিলেন যে এটি বেঁচে থাকা কঠিন ছিল, কোন প্রাক্তন আরাম এবং জোর ছিল না। কিন্তু শ্বাস প্রশ্বাসের একটি স্বল্পতা, মেরুদণ্ডের সাথে সমস্যা শুরু হয়। গায়ক আকারে আসার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এবং শুরু বিন্দু অলসতার বিরুদ্ধে যুদ্ধ ছিল। তিনি দোকান যেতে বলা হয়, গৃহ্য করা। "সোফা থেকে উঠতে আবার নিজেকে আবার শিক্ষা দিতে শুরু করা প্রয়োজন ছিল," সঙ্গীতজ্ঞ যোগ করেছেন।
30 বছর বয়সী কাছাকাছি, আন্দ্রেই স্মরণ করেছিলেন যে তিনি একজন প্রাক্তন ক্রীড়াবিদ ছিলেন এবং পুলে যেতে শুরু করেছিলেন। তিনি নীতিগত আন্দোলনের সম্পর্ক পরিবর্তন করেছিলেন - স্কেলস, স্কিইং, ফুটবল ফিরে এসেছে। একই সময়ে, খাদ্যের একটি সংখ্যা খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়েছে - বাদাম, সমস্ত সস, মিষ্টি। তারপর পুষ্টিবিদরা এখনও সাধারণ ছিল না, আন্দ্রেই, তিনি বলেন, তার খাদ্য কর্মসূচি এবং তার জন্য "ক্ষতিকর" পণ্য নির্ধারণ করেছেন।
প্রথম বছরে, তিনি 10 কেজি ফেলে দিলেন, এবং তারপর পরবর্তী 5 বছরে তিনি আরও ২0 টি ভার্সডেনোম কিলকে বাদ দিয়েছিলেন।
বর্তমান নববর্ষের ছুটির দিনগুলির পরে, পরিপূর্ণতার প্রবণতা আন্দ্রেই ইরোনিনের প্রবণতা ছাড়েনি, তিনি আবার অতিরিক্ত কিলোগ্রামে বেশ কয়েকটি কিলোগ্রাম করেছেন। কিন্তু গায়ক শরীরের ওজন অনুসরণ এবং এটি নিয়ন্ত্রণ শিখেছি। ছুটির দিন ২ মাস পর, তিনি 82-83 কিলোগ্রামে নিজের জন্য স্বাভাবিক অর্জন করেছিলেন।
Polina Gagarin.
আমরা "স্টার কারখানা" টাইমস পলিনা গাগরিন মনে রাখি: তিনি তখন তরুণ ছিলেন, কিন্তু "দেহে।" প্রথম সন্তানের জন্মের পর, গায়ক 90 কেজি বেশি ওজনের। এবং "Pyshechki" থেকে তার উপায় মডেল চেহারা প্রায় যে angela ভিক্টোরিয়া এর গোপন ছিল thorny।
প্রথম পদক্ষেপটি চক্রবর্তী সারিবদ্ধকরণ ছিল, প্রতি তিন দিন পুনরাবৃত্তি। একদিন একটি পণ্য: প্রথম চাল, তারপর মুরগি স্তন, এবং তারপর সবজি - কাঁচা বা জুড়ি। এবং তাই একটি বৃত্তে। তিনি এই ধরণের পুষ্টিটিকে নয় দিনেরও বেশি সময় ধরে, যা ডাক্তারদের সুপারিশ করে, এটি উন্নত নাচ এবং বেড়া দিয়ে মিলিত করে। র্যাডিকাল পদ্ধতি তার কাজ করেছিল - ছয় মাসের জন্য 40 কেজি। তখন থেকে, এগারো বছর ধরে, পলিনা অতিরিক্ত ওজনে হঠাৎ জঘন্য করে না, তবে কেবল ফলস্বরূপ ফলাফলকে সমর্থন করে।
সাফল্যের রহস্য Polina নিয়মিত বিভিন্ন workouts হয় যার প্রোগ্রাম Instagram বিভক্ত করা হয় - ট্র্যাক, প্লেট, বিভিন্ন স্কোয়াট কৌশল এবং আরো অনেক কিছু উপর চলমান। আর্সেনাল গায়ক ফিরে - ওজন কমানোর গার্হস্থ্য উপায়। তিনি মজাদারভাবে উল্লেখ করেছিলেন যে শারীরিক রূপকে তার হাতে একটি মেয়েকে খুব কার্যকরভাবে রক্ষণাবেক্ষণের জন্য এবং ঘরের কাছাকাছি ঘরের কাছাকাছি এলাকাটি সরিয়ে দেওয়া হয়েছিল। সাঁতার, বাস্কেটবল, দীর্ঘ সাইক্লিং এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য অভিনেত্রী তার ঘন সময়সূচিতে খুঁজে বের করার চেষ্টা করে।
এবং আমি বলব যে কঠোর ডায়েট গায়ক থেকে প্রত্যাখ্যান করেছিলেন। তার মতে, শরীরটি স্মার্ট এবং কোন নিষেধাজ্ঞা থাকলে চর্বি জমা হবে না। যাইহোক, পলনা কঠোর নিয়ন্ত্রণের অধীনে, একটি ঝুঁকি গ্রুপ থেকে পণ্য ব্যবহার: ভাজা, ধূমপান, মিষ্টি।
ললিটা
"লাজুক হবেন না," উত্তেজনাপূর্ণ গান ইভান ডর্নার মুক্তির অনেক আগে লোলিটা এর নীতিমালা। এবং তার পূর্ণতা এমনকি শিল্পীর সুন্দর ইমেজের অংশ হয়ে উঠেছিল, যেহেতু কাবারিয়া ডুয়েট "একাডেমি" সময় থেকে। ব্র্যান্ড ললিটা "জটিল ছাড়া" এর জীবন, এটি আমাদের দৃশ্যের উপর bodiposive এর প্রথম এবং প্রধান adepts এক। কোয়েস্ট পিস্তলগুলির সাথে একসঙ্গে, তিনি "আপনি ওজন হারান" ট্র্যাকটি প্রকাশ করেছেন - নিজের সম্পর্কে একটি ফ্রাঙ্ক স্টেব।
সম্ভবত গানটি একটি ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ হয়ে উঠেছে, কিন্তু গায়কটি অতীতের জীবনে 17 কিলোগ্রাম বাকি ছিল। আলোর গতির সাথে, ফিটনেস কোচ দিমিত্রি ইভানভের সাথে তালাকের কারণে চাপের কারণে এই চাপের কারণে কী ঘটেছিল তা নিয়ে ফটকাটি বিতরণ করা হয়েছিল।
কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, আমাদের মধ্যে অনেকের জন্য উদ্বেগ আমাদের মধ্যে অনেকেই এত গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি পেশাদারী Endocrinologist আপীল সঙ্গে সব শুরু। এখন গায়ক তার ভক্তদের অপ্রয়োজনীয় কিলো যুদ্ধ করতে একই কাজ করার পরামর্শ দেন। একটি শক তারকা লক্ষনীয় যে Endocrinologist 40-45 বছর মহিলার প্রধান বন্ধু এক হতে হবে।
ললিটাও তার ডায়েটকেও সংশোধন করেছে, লবণ এবং মাংসের ব্যবহার সীমিত করে এবং ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স যোগ করে। তিনি খাদ্য গ্রহণের ফ্রিকোয়েন্সি থেকে চোখ পরিবর্তন। অবশ্যই, ছোট অংশে 4-5 বার ভগ্নাংশ পুষ্টি মেনে চলতে সবসময় সম্ভব নয়, তবে অন্তত এটি সংগ্রামের যোগ্য। ললিটা মেনু অদৃশ্য মটরশুটি, চাল এবং সাদা রুটি, সেইসাথে উচ্চ চিনি কন্টেন্ট এবং পশু চর্বি দিয়ে পণ্য। কঠোর সময়সূচী সত্ত্বেও, ললিটা সর্বদা প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার চেষ্টা করে, তাজা বাতাসে হাঁটতে থাকে এবং আনলোড করার দিনগুলি নির্ধারণ করে।